10 lợi ích sức khỏe bất ngờ của trái xoài

Xoài là loại trái cây phổ biến nhất thế giới vì hương vị độc đáo và giá trị dinh dưỡng tuyệtvời của nó. Một cốc xoái có thể cung cấp 25% lượng vitamin C cơ thể cần mỗi ngày, 2/3vitamin A và một lượng lớn vitamin B6, vitamin E, pectin, phốt pho, kali và magiê.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 lợi ích sức khỏe bất ngờ của trái xoài 10 lợi ích sức khỏe bất ngờ của trái xoàiXoài là loại trái cây phổ biến nhất thế giới vì hương vị độc đáo và giá trị dinh dưỡng tuy ệtvời của nó. Một cốc xoái có thể cung cấp 25% lượng vitamin C cơ th ể cần mỗi ngày, 2/3vitamin A và một lượng lớn vitamin B6, vitamin E, pectin, phốt pho, kali và magiê.1. Ngăn chặn ung thưCác hợp chất phenolic được tìm thấy trong xoài như quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetinvà methylgallat đã được chứng minh là có đặc tính chống oxy hóa và chống ung thư. Xoàicũng là loại trái cây có hàm lượng pectin cao. Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, pectin cótác dụng giúp cơ thể chống lại ung thư đường tiêu hóa.2. Hỗ trợ tiêu hóaXoài là loại trái cây rất hữu ích trong việc điều trị các bệnh về tiêu hóa. Trong xoài có chứacác enzyme giúp phá vỡ protein, tạo điều kiện thuận lợi cho sự hấp thụ vào cơ thể, chất xơcó trong xoài cũng giúp ích rất nhiều trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc.Chất xơ có trong xoài cũng giúp ích rất nhiều trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc3. Ngăn ngừa bệnh timXoài là loại trái cây tuyệt vời cung cấp vitamin A, E và selen cho cơ thể và giúp chống lạibệnh tim. Xoài cũng rất giàu vitamin B6, đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnhtim bằng cách giảm mức độ homocysteine. Homocysteine là một axit amin trong máu gây tổnthương mạch máu.4. Giảm LDL cholesterolHàm lương pectin và vitamin C cao có trong xoài giúp làm giảm mức LDL cholesterol trongcơ thể, đặc biệt là LDL cholesterol xấu.5. Làm giảm huyết ápXoài có hàm lượng kali cao, vì vậy mà nó có thể điều chỉnh huyết áp. Do đó, ăn xoài thườngxuyên là cách để bạn giảm huyết áp mà không phải lo lắng đến tác dụng phụ.6. Cải thiện trí nhớXoài có chứa axit glutamine, một loại chất được biết đến với tác dụng cải thiện trí nhớ vàgiữ cho các tế bào não hoạt động. Ăn xoài thường xuyên là cách để chiến đấu với căn bệnhgiảm trí nhớ khi có tuổi.7. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đườngLá xoài có tác dụng làm bình thường hóa nồng độ insulin trong máu. Đun sôi lá xoài trongnước khoảng 15 phút, để nó qua đêm và uống nước này vào sáng hôm sau. Điều này sẽ làmgiảm lượng đường trong máu.8. Tăng cường sức khỏe của đôi mắtXoài có nhiều nhiều vitamin A, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường sức khỏecủa đôi mắt và bảo vệ mắt chống lại sự thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác.Tăng cường sức khỏe đôi mắt bằng xoài9. Mang lại nhiều lợi ích cho làn daXoài là loại trái cây tốt cho làn da, bởi chúng có hàm lượng vitamin A cao. Chúng kích thíchquá trình tuần hoàn máu ở màng nhầy và da, từ đó làm giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, mộthiện tượng khiến làn da bị tổn hại.10. Xử lý tình trạng thiếu máuXoài có nhiều chất sắt, vì vậy mà chúng có thể giúp cơ thể khắc phục tình trạng thiếu máu,đặc biệt là thiếu máu do thiếu sắt. Vitamin C có trong xoài giúp tăng cường hấp thụ sắt. Vìvậy mà xoài là loại trái rất có lợi đối với phụ nữ mang thai và những người bị thiếu máu.