10 rắc rối của giảm cân siêu tốc

Chế độ giảm cân siêu tốc tiềm ẩn rất nhiều rắc rối cho sức khỏe.Ảnh minh họa. Nguồn: Internet. 1. Bộ ngực lép kẹp Núi đôi là nơi quy tụ một lượng lớn các mô mỡ, giúp ngực có vẻ đẹp căng tròn, mềm mại. Tuy nhiên, nếu ăn kiêng khắt khe trong một thời gian ngắn thì sẽ khiến những mô mỡ này bị tiêu hao, tức là kích cỡ của bộ ngực cũng bị giảm sút. Đôi gò bồng đào sẽkhó có thể giữa được “phong độ” tròn trịa, gợi cảm mà thay vào đó là bộ ngực...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 rắc rối của giảm cân siêu tốc 10 rắc rối của giảm cân siêu tốcChế độ giảm cân siêu tốc tiềm ẩn rất nhiều rắcrối cho sức khỏe. Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.1. Bộ ngực lép kẹpNúi đôi là nơi quy tụ một lượng lớn các mô mỡ, giúpngực có vẻ đẹp căng tròn, mềm mại. Tuy nhiên, nếuăn kiêng khắt khe trong một thời gian ngắn thì sẽkhiến những mô mỡ này bị tiêu hao, tức là kích cỡcủa bộ ngực cũng bị giảm sút. Đôi gò bồng đào sẽkhó có thể giữa được “phong độ” tròn trịa, gợi cảmmà thay vào đó là bộ ngực méo mó, lép kẹp.2. Da trùng, nhăn nheoGiảm cân siêu tốc sẽ khiến cho làn da bị trùngxuống, tạo nên nhiều nếp nhăn. Hơn nữa việc giảmcân quá nhanh khiến cơ thể chưa thế thích nghi đượcvới “sự kiện” này cộng thêm với khả năng đàn hồicủa da kém do quá trình thiếu vắng vai trò củacollagen. Kết quả là làn da sẽ trở nên bùng nhùng,chảy xệ và nhanh chóng bị lão hóa.Giảm cân trong khoảng thời gian siêu ngắn còn làmcho da bị xỉn màu, xuất hiện nhiều mụn trứng cá, dasạm và nám do thiếu nước cũng như những loại vichất thiết yếu khác.3. Đánh mất sự săn chắcCác bắp thịt sẽ nhão hơn bình thường do chế độ ănuống giảm cân làm hụt một lượng lớn calo, khôngđủ năng lượng để tích lũy và dự trữ chất béo, trongkhi đây chính là nguồn năng lượng chính để giúp cơbắp săn chắc.4. Rụng tócGiảm cân nhanh chóng cũng khiến cho tóc thưamỏng hoặc gãy rụng. Nguyên nhân cũng chính là dothiếu chất, đặc biệt là hàm lượng protein, thành phầncung cấp dưỡng chất cho mái tóc được khỏe mạnh,mềm mượt, bị thiếu hụt.5. Tăng nguy cơ mắc sỏi mậtSỏi mật là quá trình kết tinh những khoáng chất màcơ thể không thể hấp thu ở trong cơ thể, tại đâychúng bị dồn ứ, liên kết thành dạng viên hoặc khốicứng. Sự thay đổi chế độ ăn uống đột ngột sẽ khiếncho hàm lượng cholesterol trong cơ thể tăng lên, cơthể bị thiếu hụt một lượng muối đáng kể và từ đónhững khoáng chất thu nạp vào cơ thể sẽ khôngđược hòa tan gây nên sỏi mật.6. Làm chậm quá trình trao đổi chấtBỏ bữa, nhịn ăn hoặc chế độ ăn uống nghèo nàn sẽlàm chậm quá trình trao đổi chất. Việc này đồngnghĩa với việc tích lũy mỡ nhanh chóng hơn. Điềunày lý giải vì sao, nhiều cô nàng vừa kết thúc quátrình ăn kiêng khắt khe đã tăng cân đột ngột trở lại,không thể kiểm soát.7. Mất nướcGiảm cân trong khoảng thời gian ngắn = lượng nướctrong cơ thể sẽ bị sụt giảm. Trong khi đó nước làthành phần vô cùng quan trọng và thiết yếu đối vớicơ thể, nó tham gia vào mọi phản ứng trong cơ thể,là chất xúc tác vô cùng thiết yếu. Hãy nhớ, nướccũng chính là “chiếc chìa khóa vàng” hỗ trợ giảmcân. Uống 1 – 2 ly nước trước bữa ăn sẽ giúp hạnchế lượng thức ăn thu nạp vào trong cơ thể, phòngtránh tình trạng bị mất nước.8. Rắc rối với tiêu hóaTiêu chảy hoặc táo bón là tình trạng tiếp theo sau khicơ thể bị mất nước. Một chế độ ăn mất thăng bằng,thiếu hụt chất xơ cũng như các loại vi chất khác sẽdẫn đến những rắc rối với hệ tiêu hóa.9. Thiếu hụt chất dinh dưỡngNghèo nàn tinh bột, protein, đường, đạm, vitamin vàkhoáng chất trong thực đơn sẽ khiến cho cơ thể bịmất cân bằng, thiếu dinh dưỡng. Việc này có thể trởthành “đầu mối” gây nên những hệ lụy khác của sứckhỏe như chóng mặt, hoa mắt, tụt huyết áp, đauđầu….10. Kẻ thù của giấc ngủMột chiếc bụng rỗng sẽ khó làm cho bạn đi vào giấcngủ hoặc sẽ là “kẻ thù” làm gián đoạn giấc ngủ.Giảm cân lành mạnh = kiên trì + khoa họcThật sai lầm khi cho rằng giảm cân có nghĩa là nhịnăn, bỏ bữa hay chỉ lựa chọn những thực phẩmnghèo nàn chất dinh dưỡng. Trái lại nó phải đượclập trình khoa học và lành mạnh, đa dạng các loạithực phẩm và tất nhiên bao gồm cả sự có mặt củanhững loại thực phẩm giàu protein, đạm, đường, kếthợp với tập luyện đều đặn.Chỉ nên giảm cân tối đa là từ 0,5 – 1 kg mỗi tuần ...