10 tiêu chuẩn kiểm chứng sức khỏe tâm thần

10 tiêu chuẩn kiểm chứng sức khỏe tâm thầnNhư thế nào mới được xem là người có sức khỏe tâm thần tốt? Cùng tìm hiểu nhé!1 Cảm giác an toàn Cảm giác an toàn là một trong những lý do cơ bản nhất của con người. Bởi tâm lý lo lắng, bất an sẽ khiến cho chức năng của hệ tiêu hóa bị mất cân bằng. 2 Hiểu cơ thể của mình Đơn giản như có thể phán đoán được tình trạng sức khỏe của bản thân. Nếu như quá lười vận động hoặc làm việc quá tải sẽ khiến...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 tiêu chuẩn kiểm chứng sức khỏe tâm thần 10 tiêu chuẩn kiểm chứng sức khỏe tâm thầnNhư thế nào mới được xem là người có sức khỏe tâm thần tốt? Cùng tìm hiểunhé!1 Cảm giác an toànCảm giác an toàn là một trong những lý do cơ bản nhất của con người. Bởi tâm lý lolắng, bất an sẽ khiến cho chức năng của hệ tiêu hóa bị mất cân bằng.2 Hiểu cơ thể của mìnhĐơn giản như có thể phán đoán được tình trạng sức khỏe của bản thân. Nếu như quálười vận động hoặc làm việc quá tải sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏetâm thần.3 Mục tiêu sống phải thực tếNếu mục tiêu đặt ra quá cao so với năng lực bản thân, sẽ dẫn đến cảm giác thất vọngkhi mục tiêu không thành.4 Tiếp xúc với thế giới bên ngoàiTiếp xúc với thế giới bên ngoài sẽ giúp cho đời sống tinh thần thêm phong phú, cơ thểđược cân bằng, đồng thời dễ thích nghi hơn với môi trường xung quanh.5 Duy trì cá tính vẹn toàn và hài hòa nhân cáchĐiều này được thể hiện ở sự kết hợp hài hòa và thống nhất giữa năng lực bản thân,tâm trạng vui vẻ và tính cách hòa đồng.6 Có năng lực học tập nhất địnhTrong xã hội hiện đại, người nào có học vấn càng cao thì cơ hội phát triển bản thâncàng lớn, vì vậy cần phải nỗ lực học tập không ngừng, để có thể gặt hái nhiều thànhcông trong tương lai.7 Duy trì mối quan hệ tốt với mọi người xung quanhTrong quan hệ giữa người với người, có những mối quan hệ tích cực, xong cũng khôngtránh được những mối quan hệ tiêu cực. Vấn đề là bạn cần phải có sự phối hợp hàihòa giữa các mối quan hệ, điều này có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tâm thần.8 Có thể biểu đạt hoặc khống chế cảm xúc cá nhânMỗi người đều có nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau. Tâm trạng không vui cần đượcgiải phóng, để cho tâm lý được cân bằng. Nhưng không nên thái quá, tránh gây ảnhhưởng đến mọi người xung quanh.9 Phát huy tài năng và sở thích cá nhân ở mức độ nhất địnhTài năng và sở thích cá nhân nên được phát huy triệt để, nhưng không nên vì thế màkhông quan tâm đến cảm giác của người khác, không nên làm tổn thương đến lợi íchcủa tập thể.10 Không vi phạm đạo đức xã hội, đáp ứng đủ nhu cầu cơ bản của bản thân.10 kiêng kị cho sức khoẻ ngày TếtTuy nhiên, các chuyên gia nhắc nhở nên sinh hoạt điều độ, không quên phòngbệnh bảo vệ sức khoẻ, để có một cái Tết bình an, vui vẻ.1. Người bị bệnh gan nên kiêng rượuNgười mắc bệnh gan uống rượu sẽ trực tiếp làm tổn hại đến tế bào gan, thậm chí cóthể làm các tế bào gan bị biến tính hoặc hoại tử. Từ đó sẽ khiến bệnh tình càng nặngthêm.2. Người bị bệnh túi mật nên kiêng dầu mỡDịp lễ Tết thực phẩm thường nhiều chất béo, những người bị bệnh túi mật nếu ănnhiều thực phẩm chứa nhiều dầu, sẽ tạo thêm gánh nặng cho túi mật, gây nguy cơ bịviêm nang túi mật. Do đó, nên kiêng kị các thực phẩm có dầu mỡ.3. Người bị cảm nên kiêng tụ tậpThời tiết dịp Tết lạnh, cơ thể con người dễ bị cảm. Khi đi thăm họ hàng, bạn bè dịp nămmới, sẽ là cơ hội tốt cho vi khuẩn giao lưu. Do đó, những người bị cảm lạnh khôngnên đi ra ngoài, nên ở nhà nghỉ ngơi tĩnh dưỡng. Như vậy, vừa có lợi cho việc hồi phụcsức khoẻ, vừa tránh không lây bệnh cho người khác.4. Người bị bệnh tuyến tuỵ kiêng ăn noCác thức ăn ngày Tết thật phong phú và hấp dẫn nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ kích thíchtuyến tuỵ bài tiết ra lượng lớn dịch, tạo áp lực cho mao mạch, thậm chí làm vỡ maomạch, gây ra guy cơ viêm tuyến tuỵ cấp tính.5. Ngưòi bị cao huyết áp nên kiêng ồn àoDịp lễ Tết, qua lại thăm bạn bè họ hàng, không khí thường vui vẻ náo nhiệt, sẽ khiến bộnão ở trạng thái hưng phấn. Từ đó làm cho hàm lượng các catecholamine tăng cao,dẫn đến nhịp tim tăng nhanh, tăng tốc độ lưu thông máu, khiến huyết áp tăng. Như vậydễ gây ra nguy cơ phát tác các bệnh tim mạch.6. Người bị bệnh tim mạch vành nên kiêng mệtLo lắng quá nhiều cho dịp lễ Tết hay vui chơi quá độ cũng sẽ khiến nhịp tăng tăngnhanh, tăng gánh nặng cho quả tim, làm tăng huyết áp. Từ đó dẫn đến các nguy cơ bịtrúng gió nặng, đau tim…7. Người bị tiểu đường nên kiêng ngọtTrong dịp Tết, người bị bệnh tiểu đường nên kiêng đồ ngọt, để tránh tạo gánh nặng chocơ thể, thậm chí có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.8. Người bị viêm mạch hoại tử nên kiêng hút thuốcDịp lễ Tết, bạn bè ngưòi thân thường qua lại mừng năm mới, những người bị viêmmạch hoại tử nếu vui chuyện hút điều thuốc, sẽ khiến máu bị tụ lại, gây nguy cơ khiếnbệnh trầm trọng hơn.9. Người có vấn đề về tiêu hoá nên kiêng thức đêmChúng ta có thói quen thức qua đêm Giao thừa để đón năm mới. Những người mắcbệnh dạ dày nếu thức cùng gia đình, hay thức cả đêm xem ti vi sẽ khiến cơ thể bị mệtmỏi, giấc ngủ không đủ. Từ đó sẽ tạo điều kiện cho bệnh phát tác, thậm chí trầm trọnghơn.10. Người có bệnh hô hấp mãn tính nên kiêng lạnhDịp Tết nhiệt độ tương đối thấp, những người bị bệnh phế quản hay phổi mãntính…cần chú ý giữ ấm, không để bị lạnh, tránh không cho bệnh cũ tái phát.10 thói quen giúp niềm vui nhân lên gấp bộiKhông khó lắm đâu, chúng mình cùng thử nghi ...