2 giải pháp giúp 'thanh lọc' cơ thể

Fast-food, uống nhiều rượu bia, ăn nhiều đồ hộp, thịt nguội… là những chế độ ăn làm tăng lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, tăng lượng cholesterol trong máu… Hãy thanh lọc cơ thể để có một sức khoẻ tốt nhất nhé.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
2 giải pháp giúp thanh lọc cơ thể 2 giải pháp giúp thanh lọc cơ thểFast-food, uống nhiều rượu bia, ăn nhiều đồ hộp, thịtnguội… là những chế độ ăn làm tăng lượng mỡ dư thừatrong cơ thể, tăng lượng cholesterol trong máu… Hãy thanhlọc cơ thể để có một sức khoẻ tốt nhất nhé.1. 10 thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể- Quả táo: giảm tỷ lệ cholesterol trong máu- Quả bơ: chứa chất glutation - một chất chống ô xi hoá vôcùng hiệu quả, giúp chống lại các gốc tự do – nguyên nhângây ra các bệnh ung thư.- Ac-ti-sô: tăng cường tiết mật của gan.- Củ cải đường: giúp cân bằng huyết áp- Bắp cải: chống kích thích thần kinh và chống mất ngủ- Tỏi: tăng cường hệ miễn dịch- Quả kiwi: hỗ trợ hệ tim mạch- Quả mận: chứa các chất chống oxi hoá- Tảo: tăng sức đề kháng và sự dẻo dai trong vận động- Cải xoong: tăng cường việc tiết các enzym giúp đào thảichất độc2. Hãy chơi thể thao đều đặnGiải pháp thanh lọc cơ thể của chúng tôi giúp đào thải ngaycả những chất độc nhỏ nhất thâm nhập vào cơ thể chúng tahàng ngày. Để thúc đẩy quá trình này xảy ra nhanh hơn vàđốt cháy được lượng mỡ dư thừa, hãy kết hợp chế độ ănuống với luyện tập thể dục đều đặn hàng ngày.Mỗi ngày hãy dành từ 30 - 60 phút để chơi thể thao: bơi, đibộ, tập thể dục, chơi tenis…. Ngoài ra, yoga cũng là mộtmôn thể thao được các chuyên gia khuyên nên sử dụngtrong nhằm giúp chúng ta có một sức khoẻ tốt. Yoga chochúng ta những bài tập thở, chống stress và đặc biệt là loạibỏ những chất độc trong cơ thể.