20 cách đẩy lùi ung thư

20 cách đẩy lùi ung thưTrên thực tế chỉ cần chúng ta sắp xếp cuộc sống và ăn uống một cách có khoa học thì vẫn có thể làm cho ung thư "đứng ngoài lề cửa". Gần đây, tạp chí “ Phòng chống” của Mỹ thu thập một số dữ liệu nghiên cứu y học, đưa ra 20 diệu kế giúp chúng ta phòng chống ung thư: 1. Tắm nắng Vitamin D có thể phòng chống nhiều loại ung thư như ung thư tuyến sữa, ung thư bạch huyết và ung thư kết tràng nhưng vitamin D được tổ hợp...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
20 cách đẩy lùi ung thư 20 cách đẩy lùi ung thưTrên thực tế chỉ cần chúng ta sắp xếp cuộc sống và ăn uống một cách có khoa học thì vẫncó thể làm cho ung thư đứng ngoài lề cửa.Gần đây, tạp chí “ Phòng chống” của Mỹ thu thập một số dữ liệu nghiên cứu y học, đưara 20 diệu kế giúp chúng ta phòng chống ung thư:1. Tắm nắngVitamin D có thể phòng chống nhiều loại ung thư như ung thư tuyến sữa, ung thư bạchhuyết và ung thư kết tràng nhưng vitamin D được tổ hợp dưới ánh nắng mới có thể pháthuy được uy lực chống ung thư. Vì vậy mỗi ngày tốt nhất chúng ta nên sưởi nắng khoảng10-15 phút.2. Mỗi ngày một quả camVitamin C trong quả cam có tác dụng trợ giúp giết chết khuẩn que dạng xoắn, một trongnhững thủ phạm góp phần gây ung thư dạ dày.3. Ăn nhiều hoa quả màu đỏTrong dưa hấu, cà chua và quả nho hàm chứa phong phú chất lycopene - thành phầnchống ung thư. Chất lycopene trong cà chua sau khi làm nóng càng dễ được cơ thể hấpthụ.4. Ăn nhiều súp lơ luộcSúp lơ luộc trong 3-4 phút sẽ khiến lượng chất carotene chống ung thư tăng lên, nhưngcần chú ý không được dùng lò vi sóng để làm nóng súp lơ, nếu không sẽ mất hết hiệu quảchống ung thư.Chuyên gia khuyên nên kết hợp ăn cùng với thực phẩm hàm chứa Selen phong phú nhưnấm, hạt hướng dương, lạc, óc chó vân vân hiệu quả càng tốt hơn.Ăn nhiều chuối, súp lơ luộc để đẩy lùi ung thư5. Uống cà phê không cafeinMỗi ngày uống 2 cốc có thể làm giảm 52% nguy cơ ung thư trực tràng.6. Ăn nhiều chuốiTheo nghiên cứu tại Thụy Điển, phụ nữ mỗi tuần ăn 4-6 quả chuối thì mối lo bị ung thưthận sẽ giảm thấp xuống 54%.7. Ăn tỏiChất Alliinase trong tỏi có tác dụng chống ung thư. Tỏi sau khi bóc vỏ, thái mỏng đểtrong không khí khoảng 10 phút thì hoạt chất alliinase trong tỏi mới phát huy tối đa.8. Bổ sung canxiMỗi ngày uống 3 cốc 200ml sữa không béo, ngoài ra uống thêm 200ml sữa chua, có thểphòng chống ung thư kết tràng.9. Ăn đồ nướng khoa họcCác loại thịt khi nướng ở nhiệt độ cao dễ sinh ra các chất gây ung thư, vì vậy nên làmchín trước rồi nướng sẽ giảm đc nguy cơ ung thư.10. Không ăn đồ chế biến sẵnNghiên cứu cho thấy mỗi ngày ăn một cây lạp xưởng sẽ làm tăng nguy cơ ung thư tuyếntụy lên tới 67%, vì vậy nên hạn chế ăn những thực phẩm thịt đã được gia công và chếbiến sẵn.11. Rời xa bánh mỳ trắngBánh mỳ trắng và những thực phẩm tinh chế có chỉ số đường máu cao, sẽ thúc đẩyinsulin và “những phân tử giống dạng Insulin” bài tiết, tăng thêm nguy cơ mắc ung thư,vì vậy nên ăn bánh mỳ hoặc thực phẩm toàn làm bắng lúa mạch và ngũ cốc.12. Giảm cânMột số loại ung thư như ung thu tuyến tụy, ung thư tuyến sữa đều có liên quan đến béophì.13. Mỗi ngày vận động 30 phút, 5 ngày/tuầnTập luyện thể thao có thể điều tiết hiệu quả mức độ hoocmon trong cơ thể, phòng chốngcác chứng ung thư như ung thư buồng trứng, tử cung, tuyến sữa và kết tràng.14. Bỏ thuốc láNhững nơi mà khói thuốc lá đi qua, bao gồm khoang miệng, cổ họng, thực quản đều sẽ“lưu” lại biến chứng ung thư, không những thế, nó còn tăng nguy cơ gây ung thư cho dạdày, gan, tiền liệt tuyến, đường ruột, tử cung và lồng ngực.15. Làm việc nhàCác nhà khoa học Canada nhận thấy làm việc nhà giúp phòng chống ung thư. Phụ nữmãn kinh sẽ giảm 30% nguy cơ ung thư tuyến sữa 30%.16. Cẩn thận với ra-donLoại khí không mùi có tính phóng xạ này là nguyên nhân lớn thứ 2 gây ra ung thư phổi ởMỹ. Các căn hộ sau khi sơn sửa xong nhất định phải tiến hành kiểm tra không khí ở trongphòng, tốt nhất là nên để cho phòng hết mùi sơn mới chuyển đến ở.17. Kiểm tra đại tràng định kỳ sau 50 tuổiKể cả lần kiểm tra gần đây nhất là không có vấn đề gì về máu nhưng chúng ta cũngkhông thể chủ quan. Nếu trong gia tộc đã từng có tiền sử về bệnh ung thư đại tràng thìnên kiểm tra đều đặn trước 50 tuổi.18. Kiểm tra kỹ vùng ngựcSiêu âm và chụp CT có thể nắm bắt được các dấu tích của bệnh ung thư tuyến sữa.Nghiên cứu của trường đại học Chicago cho thấy những bác sĩ có 25 năm trong nghề thìphát hiện bệnh dễ dàng và nhanh hơn.19. Kiểm tra geneNếu trong gia tộc có tiền sử ung thư thì tốt nhất nên đi kiểm tra gene để sớm phát hiện ramầm mống của bệnh ung thư và áp dụng phương pháp phòng chống thích hợp.20. Chú ý sự thay đổi của bề mặt daChúng ta nên cùng với người thân hoặc bạn bè định kỳ kiểm tra bề mặt cơ thể, bao gồmnhững vùng khó chú ý tời như da ở lưng, đầu. Nếu có mụn ruồi, bớt hoặc vết thâm đen,tàn nhang, thay đổi và biến dần từ nhỏ đến lớn thì cần thường xuyên kiểm tra vì đó có thểlà dấu hiệu báo trước của ung thư da.Sau 40 tuổinên đi khám da định kỳ hàng năm. ...