3 loại Vitamin 'vàng' cho tóc

Vitamin A có trong chuối, dưa hấu hay vitamin E có trong quả bơ sẽ giúp bạn có một mái tóc khỏe và mượt mà. Trái cây là một thực phẩm tốt đối với sức khỏe, chứa đầy đủ các vitamin và chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, trái cây còn được sử dụng như một "thần dược" trong việc chăm sóc tóc.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
3 loại Vitamin “vàng” cho tóc3 loại Vitamin “vàng” cho tócVitamin A có trong chuối, dưa hấu hay vitamin E có trong quả bơ sẽ giúp bạncó một mái tóc khỏe và mượt mà.Trái cây là một thực phẩm tốt đối với sức khỏe, chứa đầy đủ các vitamin và chấtdinh dưỡng. Bên cạnh đó, trái cây còn được sử dụng như một thần dược trongviệc chăm sóc tóc. Ngoài những tác động từ bên ngoài thì chế độ ăn uống là mộttrong những nguyên nhân quyết định sự mềm mại, óng mượt của mái tóc. TheoEhow, một số vitamin tốt cho tóc như vitamin A, C và E được tìm thấy trong cácloại trái cây phổ biến dưới đây.Vitamin A có trong chuối và dưa hấuDưa hấu và chuối cung cấp một lượng lớn vitamin A cho tóc. Mặt nạ từ hai loạitrái cây này rất lý tưởng cho mái tóc khỏe mạnh.Cách thực hiện: Xay nhuyễn 1/2 quả chuối, 1/8 quả dưa hấu đỏ. Sau đó trộn đềuvới một thìa cà phê tinh dầu ô liu, một thìa cà phê sữa chua, một viên dầu vitaminE. Xả tóc sạch, dùng cọ phết hỗn hợp này lên tóc, lấy khăn quấn tóc lại. Để 15-20phút cho dưỡng chất ngấm vào tóc. Rồi xả tóc và gội đầu.Vitamin A giúp sản xuất bã nhờn, làm cho tóc của bạn sáng bóng và mềm mại.Tình trạng của tóc sẽ được cải thiện sau cách điều trị này tùy thuộc vào kết cấu tóccủa bạn. Tuy nhiên, theo các khuyến cáo, bạn chỉ nên dùng lượng vừa phải.Vitamin C trong trái cây họ có múiVitamin C có chứa nhiều trong các loại quả như kiwi, dâu tây và dứa. Loại vitaminnày giúp tăng cường miễn dịch và rất hữu ích trong việc tạo ra mái tóc khỏe mạnh.Thiếu vitamin C dẫn tới việc tóc khô và dễ gãy. Nếu không có đủ lượng vitaminchứa chất chống oxy hóa, da đầu sẽ bị bong tróc và sẽ yếu đi. Vitamin C ngăn ngừagốc tự do trong quá trình oxy hóa của nang tóc và chống rụng tóc.Cách thực hiện: Một cách đơn giản nhất là trộn các loại nước trái cây tự nhiên vàodầu gội đầu mà bạn yêu thích. Để hiệu quả hơn, bạn nên ăn trái cây với hàm lượngvitamin C cao thường xuyên. Theo khuyến cáo thì bạn chỉ nên dùng 60mg vitaminC một ngày để có được mái tóc khỏe mạnh.Vitamin E có nhiều trong bơQuả bơ có hàm lượng vitamin E rất cao. Sử dụng một mặt nạ tóc từ bơ sẽ tăngcường độ đàn hồi của tóc.Cách thực hiện: Trộn đều một quả bơ chín, hai thìa cà phê sữa chua, một quảtrứng, 1/2 thìa cà phê tinh dầu hương thảo và một thìa cà phê dầu Jojoba. Xả sạchtóc và dùng cọ phết đều hỗn hợp lên tóc. Để trong vòng 20 phút, sau đó gội sạch vàdùng dầu xả.Vitamin E không chỉ giúp tóc bớt chẻ ngọn mà còn giữ màu sắc óng ả cho mái tóccủa bạn. Tuy nhiên bạn chỉ nên dùng một lượng vitamin E vừa phải mỗi ngày.