3 nhớ và 3 quên: Dưỡng sinh hiệu quả.

3 nhớ và 3 quên: Dưỡng sinh hiệu quả Giữ cho lòng mình thanh thản là bài tập dưỡng sinh vô cùng hiệu quả. Bài tập dưỡng sinh "3 nhớ và 3 quên" này dễ thực hiện, tác dụng nhanh và tuyệt nhiên không gây tác động phụ.Hãy nhớ những điều sau đây cho lòng mình thanh thản.Nhớ rằng mình là người bình thường. Luôn tự coi mình là người bình thường làm cho lòng ta thanh thản. Người ở cương vị càng cao mà biết tự coi mình là người bình thường thì càng được kính trọng. Đối với...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
3 nhớ và 3 quên: Dưỡng sinh hiệu quả.3 nhớ và 3 quên: Dưỡng sinh hiệu quả3 nhớ và 3 quên: Dưỡng sinh hiệu quảGiữ cho lòng mình thanh thản là bài tập dưỡng sinh vô cùng hiệu quả. Bàitập dưỡng sinh 3 nhớ và 3 quên này dễ thực hiện, tác dụng nhanh và tuyệtnhiên không gây tác động phụ.Hãy nhớ những điều sau đây cho lòng mình thanh thản.Nhớ rằng mình là người bình thường. Luôn tự coi mình là người bìnhthường làm cho lòng ta thanh thản. Người ở cương vị càng cao mà biết tựcoi mình là người bình thường thì càng được kính trọng. Đối với một sốngười điều này là không dễ dàng, bởi vì ngay một anh binh nhì cũng vẫn cóthể ngạo mạn khinh người y hệt một tướng binh tài ba mắc chứng công thần.Nếu ta là người bình thường thì trên đời này chẳng có gì quan trọng lắm!Vậy thì ta cứ ung dung tự tại, sống cuộc sống của mình, làm những việc phảilàm. Chúng ta thường nghe nói: Cái khó nhất ở đời là biết dừng ở chỗ nàovà Cái cần thiết nhất là biết mình. Người luôn nhớ tự coi mình là ngườibình thường sẽ dễ biết mình và cũng dễ biết dừng.Nhớ rằng mình phải là mình. Hễ cứ cố sống khác mình đi một chút thôi thìlòng ta đã không thanh thản. Hãy sống hồn nhiên như mình vốn có. Khôngđạo mạo, cũng không lên gân lên cốt, là cách sống hợp với tự nhiên, vì cuộcsống không thể lúc nào cũng căng như một dây đàn đúng giọng. Mình phảilà mình bởi không ai có thể thở bằng hơi của người khác. Có thể và cần phảihọc ở người khác rất nhiều điều, nhưng phải có cái của riêng mình để gópphần làm cho cuộc sống này đẹp hơn vì có sự đa dạng, vì không ai giống ai!Nhớ rằng mình có thể sai. Tính có thể sai là bản chất của tri thức khoa học.Một học thuyết, hay lý thuyết, không chứa trong mình khả năng kiểm chứngthử - sai chưa phải là một học thuyết (lý thuyết) khoa học. Nữa là một conngười trần thế, làm sao mà ta có thể luôn luôn đúng trong nhận thức cũngnhư trong thực hành. Chuyện kể rằng: Một ngày kia thầy trò Khổng Tử bịđói ở đất Trần Thái. Nhan Uyên tìm kiếm mãi mới được chút gạo để nấucơm cho thầy. Nóng ruột, chốc chốc lại mở vung ra xem. Tro bếp rơi vàonồi, vội nhúm chỗ cơm tro bỏ vào miệng. Khổng Tử nhìn thấy học trò nhúmcơm ăn, than rằng: Đến Nhan Uyên mà khi đói bụng cũng ăn vụng sao?.Để thử trò, Khổng Tử nói Hễ lâu không có cơm ăn, khi có thì phải cúngthần linh trước.Nhan Uyên mới vội vàng kêu: Không được, không được! Lúc nãy tro rơivào nồi, con nhúp ra định bỏ đi, nhưng tiếc quá nên cho vào mồm ăn. Nhưvậy cơm này có người ăn rồi không cúng được đâu!. Khổng Tử giật mìnhngộ ra: Cái chính mắt ta nhìn thấy mà chưa phải là sự thật! Hiểu được lẽđời khó lắm thay! Cái tưởng 100% là đúng hóa ra là sai. Ở đời không có cáigì là tuyệt đối, vậy thì mình có thể sai lắm chứ. Bệnh hiếu thắng - vị thuốcđộc trong quan hệ giữa người với người - bắt nguồn từ ý thức cho rằng mìnhkhông thể sai. Bệnh hiếu thắng luôn làm cho lòng mình không bình yên...Nhớ rồi lại phải biết quên, hãy quên đi những điều sau đây cho lòng mìnhthanh thản.Quên tuổi tác. Tuổi tác đôi khi làm ta bận lòng. Cái vòng sinh, lão, bệnh,tử ai mà thoát khỏi. Càng già càng hay có vấn đề về sức khỏe. Thường thìmãi đến lúc đã luống tuổi ta mới thấy sức khỏe là quý giá. Khi ngoài kia làtrời xanh lồng lộng, nắng gió lung linh mà ta ngồi đây bất lực, mới thấy hốitiếc một thời trai trẻ vung phí sức lực một cách liều lĩnh và dại dột. Rất maylà chất lượng cuộc sống ngày càng tốt hơn, tuổi thọ của con người sẽ ngàycàng cao hơn. Sắp đến rồi ngày mà:Sáu mươi tuổi vẫn chưa già. Bảy mươituổi vẫn còn là trung niên. Hạnh phúc thay là có một tâm hồn lành mạnhtrong một cơ thể khỏe mạnh. Vậy thì hãy quên đi tuổi tác. Sống vui, sốngkhỏe để thanh thản tâm hồn.Quên bệnh tật. Bệnh tật thường dày vò ta. Thế nhưng trong cuộc đời thườngkhi ta phải sáng suốt nhìn nhận tình huống nào là có thể tránh khỏi để dũngcảm vượt qua, tình huống nào là không thể tránh khỏi để bình tĩnh cam chịu.Đối với bệnh tật cũng vậy, đã lỡ mang bệnh tật rồi (nhiều khi vì những rấtcao sang, nhưng cũng có khi chỉ vì một sự tầm phào) thì hãy quên đi: hãyvui sống mỗi ngày bằng những công việc thường nhật có ích cho chínhmình, cho những người thân yêu và cho đời.Quên hận thù. Chỉ có những người giàu lòng vị tha mới biết quên thù oán.Họ không quá buồn phiền, oán giận khi nhận thấy ai đó quanh ta tỏ ra íchkỷ, vụ lợi, tráo trở hoặc vô ơn bạc nghĩa. Họ ý thức được rằng trong bản chấttự nhiên của con người bình thường đều có thể có những điều ác ấy; lòngnhân hậu, tính cương trực và thói quen nhớ ơn kẻ khác chỉ có được ở nhữngcon người có giáo dục. Họ thường nhắc nhở ta hãy độ lượng, hãy cố biệnminh cho người khác mỗi khi ta bất bình. Và như vậy lòng mình sẽ thấy nhẹnhàng hơn...Có lẽ bài tập dưỡng sinh Tâm niệm 3 điều nên nhớ và 3 điều nên quên đểgiữ cho lòng mình thanh thản này cũng là một hình thức thiền, nhưng làthiền một cách tự nhiên, không phải gắng sức, không gò bó, dễ thực hành vàthấy ngay hiệu quả trong những tình huống cụ thể ...