4 loại đồ ngọt nên sử dụng

Bạn đang ăn kiêng, nhưng vẫn phải bổ sung đồ ngọt vào chế độ dinh dưỡng của mình. Dưới dây là 4 loại đồ ngọt có lợi cho sức khỏe của bạn.1. Mật ong1 thìa café mật ong chưa tới 35Kilo Kalo, 1 thìa đường ước tính khoảng 30Kilo Kalo.Mật ong có những điểm khác biệt với đường, trong mật ong có tới 70 loại hợp chất có lợi như vitamin B2, PP, C, B6, men tiêu hóa, vitamin H, K, và vitamin E, ngoài ra còn có Canxi, Natri, Magiê, chất sắt và Iốt. Các hợp chất protit...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
4 loại đồ ngọt nên sử dụng 4 loại đồ ngọt nên sử dụng Bạn đang ăn kiêng, nhưng vẫn phải bổ sung đồ ngọt vào chế độ dinhdưỡng của mình. Dưới dây là 4 loại đồ ngọt có lợi cho sức khỏe của bạn. 1. Mật ong 1 thìa café mật ong chưa tới 35Kilo Kalo, 1 thìa đường ước tính khoảng30Kilo Kalo. Mật ong có những điểm khác biệt với đường, trong mật ong có tới 70 loạihợp chất có lợi như vitamin B2, PP, C, B6, men tiêu hóa, vitamin H, K, và vitaminE, ngoài ra còn có Canxi, Natri, Magiê, chất sắt và Iốt. Các hợp chất protit có lợicho sức khỏe có trong mật ong tạo cho ta cảm giác ăn ngon miệng hơn, kích thíchtiêu hòa cà giúp quá trình hấp thụ thức ăn tốt hơn. 2. Hoa quả khô Trong các loại hoa quả khô như: nho, mít, táo có chứa nhiều vi chất dinhdưỡng như canxi, magiê, natri, sắt, có tác động tốt tới các hoạt động của tim. Hoaquả khô còn làm thỏa mãn cảm giác thèm ăn của chúng ta, và mang lại nguồnnăng lượng tốt. 3. Mứt Trong thành phần của mứt có chứa một hợp chất có trong hầu hết các loạihoa quả. Hợp chất này làm giảm lượng cholesterin trong máu, cải thiện tình trạnghoạt động của dạ dày và đào thải các độc tố ra khỏi cơ thế, kìm hãm sự phát triểncủa các tế bào ung thư. 4. Socola Socola đen tốt cho cơ thể. 10-15gram socola/ngay được nạp vào cơ thể rấttốt. Socola càng đắng bao nhiêu thì cũng có thể coi là ngọt ngào bấy nhiêu. Khibạn bị bệnh huyết áp thấp, socola giúp ổn định áp huyết trở lại bình thường, giúphệ thống tim mạch hoạt động nhịp nhàng hơn, khắc phục tình trạng mệt mỏi củabản thân, tránh được nguy cơ dẫn đến trầm cảm và căng thẳng.