5 bước tự kiểm tra bầu ngực

Khi bước vào tuổi 20, bạn nên kiểm tra ngực mỗi tháng 1 lần. Việc kiểm tra thường xuyên sẽ giúp bạn “thấu hiểu” bầu ngực của mình tới từng centimet, nhờ đó sẽ phát hiện ra bất kỳ sự khác lạ nào, chẳng hạn như sự xuất hiện của một u cục cực nhỏ…. Thực hiện khi nào?Thời điểm tốt nhất để kiểm tra ngực là 1 tuần sau khi sạch kinh. Ngực lúc này sẽ ít thay đổi nhất, ít bị cương do sự thay đổi của hormone.Hãy thực hiện việc kiểm tra vào một ngày cố...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 bước tự kiểm tra bầu ngực 5 bước tự kiểm tra bầu ngực Khi bước vào tuổi 20, bạn nên kiểm tra ngực mỗi tháng 1 lần. Việc kiểm tra thường xuyên sẽ giúp bạn “thấu hiểu” bầu ngực của mình tới từng centimet, nhờ đó sẽ phát hiện ra bất kỳ sự khác lạ nào, chẳng hạn như sựxuất hiện của một u cục cực nhỏ….Thực hiện khi nào?Thời điểm tốt nhất để kiểm tra ngực là 1 tuần sau khi sạchkinh. Ngực lúc này sẽ ít thay đổi nhất, ít bị cương do sựthay đổi của hormone.Hãy thực hiện việc kiểm tra vào một ngày cố định trongtháng.Nếu đang uống thuốc hormone, thì cần hỏi bác sĩ về thờiđiểm nào kiểm tra ngực sẽ cho kết quả chính xác nhất.Các bước kiểm traBước 1: Đứng trước gương và kiểm tra bên ngoài mỗi bầungực xem có sự bất thường nào không.Kiểm tra làn da bao quanh bầu ngực xem có bị nhăn, bị lõmhay xuất hiện các lớp vảy không.Bước 2: Kiểm tra tra sự thay đổi hình dáng của bầu ngực.Nhìn vào gương, đưa 2 tay ra sau đầu và ép tay vào nhau2 tay giữ hông và hướng cùi tay và vai về phía gương.Bước 3: Ép nhẹ đầu ngực (núm vú) xem có tiết dịch không.Bước 4: Nâng 1 bên cánh tay và kéo nó ra phía sau đầu.Dùng 3 ngón tay giữa kẹp chặt của tay khác để kiểm trabầu ngực và xung quanh nó để xem có gì bất thường dướida không. Thực hiện động tác tương tự với bầu ngực cònlại.Bột, dầu hay kem dưỡng có thể giúp việc miết ngón taytrên bầu ngực và xung quanh bầu ngực dễ dàng hơn. Thựchiện việc kiểm tra dưới vòi tắm sen cùng với xà phòng tắmsẽ làm tăng độ nhạy của các ngón tay.Có thể thực hiện theo các cách sau:- Bắt đầu kiểm tra từ vùng nách và di chuyển ngón tayxuống phía dưới tới vị trí chân ngực. Dừng lại một chút rồiquay lên theo hướng thẳng đứng, xuyên qua bầu ngực, trởvề vị trí ban đầu. Thực hiện động tác này cho tới khi kiểmtra được toàn bộ bầu ngực.- Hoặc có thể bắt đầu từ vòng ngoài bầu ngực, di chuyểncác ngón tay chậm rãi quanh bầu ngực theo vòng tròn theođường xoáy trôn ốc với các vòng tròn nhỏ dần, tâm là númvú.Dùng tay nhấn lên bầu ngực để tìm kiếm sự thay đổi. Đầutiên, ở vòng ngoài (phía chân ngực) vừa di chuyển ngón tayvừa nhấn nhè nhẹ. Tăng dần độ nhấn khi vào đến trung tâm(núm vú).Bước 5: Nhắc lại bước 5 nhưng ở tư thế nằm ngửa. Một taydơ lên, đặt phía sau đầu. Dùng gối hay khăn tắm kê ở dướivai có tay đang dơ lên. Vị trí này giúp ngực phẳng ra và dễdàng kiểm tra những dấu hiệu lạ ẩn sâu bên trong ngực.Nếu tìm thấy bất cứ hiện tượng lạ nào như thấy u, cục haytiết dịch thì cần đi khám bác sĩ ngay lập tức.