5 loại trái cây hàng đầu cho việc giảm cân

Bơ, lê, cam, chuối, bưởi không những là loại trái cây cực tốt cho sức khỏe mà còn là những thực phẩm hàng đầu cho những người muốn có thân hình mảnh mai. BơBơ là một loại trái cây chứa nhiều chất béo, nhưng là những chất béo tốt cho sức khỏe..Oleic acid, một hợp chất tốt cho sức khỏe có trong bơ, là một chất béo không bão hòa đơn (MUFAs), có thể khiến bạn không cảm thấy đói trong thời gian dài. Mỗi ngày sử dụng ¼ quả bơ, chỉ trong một thời gian ngắn bạn sẽ thấy...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 loại trái cây hàng đầu cho việc giảm cân 5 loại trái cây hàng đầu cho việc giảm cânBơ, lê, cam, chuối, bưởi không những là loại trái cây cực tốt cho sứckhỏe mà còn là những thực phẩm hàng đầu cho những người muốn cóthân hình mảnh mai.BơBơ là một loại trái cây chứa nhiều chất béo, nhưng là những chất béo tốt chosức khỏe.Oleic acid, một hợp chất tốt cho sức khỏe có trong bơ, là một chất béokhông bão hòa đơn (MUFAs), có thể khiến bạn không cảm thấy đói trongthời gian dài. Mỗi ngày sử dụng ¼ quả bơ, chỉ trong một thời gian ngắn bạnsẽ thấy mỡ bụng của bạn bị đánh bay. Loại trái cây này cũng rất giàu chấtxơ và protein.LêChỉ cần một quả lê bạn đã bổ sung cho cơ thể 15% chất xơ cần thiết trongmột ngày. Một nghiên cứu mới đây cho thấy phụ nữ ăn ba quả lê một ngàysẽ tiêu thụ ít calo và nhanh giảm cân hơn những người không ăn.BưởiNgay cả khi bạn không ăn thức ăn kiêng, ăn nửa quả bưởi mỗi bữa ăn có thểgiúp bạn giảm 0,5 kg một tuần.Một hợp chất trong loại trái cây này có thể làm giảm mức insulin, mộthormone lưu giữ chất béo, giúp bạn giảm cân. Bưởi cũng là một nguồn thựcphẩm giàu protein, và chứa nhiều nước giúp bạn ăn ít hơn.ChuốiChuối là một siêu thực phẩm giúp giảm. Một nghiên cứu mới đây cho biếtchỉ cần ăn một quả chuối sau đó uống một cốc nước ấm bạn có thể giảmtrọng lượng một cách đáng kể. Điều đáng nói là sau bữa sáng này bữa trưavà bữa tối bạn có thể ăn tùy ý bạn muốn.Sở dĩ, chuối giúp giảm cân là bởi chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổichất, tạo ra một lớp mảng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơthể bạn và kích thích tiêu hóa tốt.CamTheo các nhà nghiên cứu Úc, cam là một trong 38 loại quả giàu chất xơ nhất.Ăn cam mỗi ngày không những cung cấp cho bạn lượng vitamin C cần thiếtcòn khiến bạn không cảm thấy đói.