5 Món Ăn Làm Đẹp Tóc

Nếu không bị cholesterol máu cao, bạn nên ăn thịt bò ít nhất 2 lần mỗi tuần. Đây được xem là "linh dược" cho tóc. Dinh dưỡng cho tóc khoẻ mạnh bắt đầu bằng việc ăn đầy đủ protein. Sau đó, bạn cần carbohydrates để giúp tập hợp protein. Sắt cũng là một trong những chất khoáng quan trọng nhất cần cho sự phát triển của tóc. Những chất cần thiết khác là vitamin B1, axid folic, B12 và kẽm. Thịt bò: được coi là món ăn tốt nhất cho tóc. Các món sau cũng cần được ưu tiên. Trứng:...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 Món Ăn Làm Đẹp Tóc5 Món Ăn Làm Đẹp Tóc Nếu không bị cholesterol máu cao, bạn nên ăn thịt bò ít nhất 2 lần mỗi tuần. Đây được xem là linh dược cho tóc. Dinh dưỡng cho tóc khoẻ mạnh bắt đầu bằng việc ăn đầy đủ protein. Sau đó, bạn cầncarbohydrates để giúp tập hợp protein. Sắt cũng là một trong những chấtkhoáng quan trọng nhất cần cho sự phát triển của tóc. Những chất cần thiếtkhác là vitamin B1, axid folic, B12 và kẽm.Thịt bò: được coi là món ăn tốt nhất cho tóc. Các món sau cũng cần được ưutiên.Trứng: Nếu bạn không thể ăn thịt đỏ vì lý do sức khoẻ thì trứng là một giảipháp. Đây là một thực phẩm tốt thứ hai sau thịt về tác dụng với mái tóc.Phomat từ sữa tách kem: Bạn nên dùng loại phomat này để cung cấpprotein cho bữa sáng hay trưa, khi bạn không có thời gian để chế biến trứng.Hơn nữa, đây là một nguồn thực phẩm giàu canxi.Thịt lợn xông khói: Mặc dù không phải một món lý tưởng nếu bạn đang cốgắng giảm cân, nhưng một khẩu phần có thịt lợn xông khói cung cấp khánhiều vitamin B, kẽm và protein.Cá hồi: Dùng cá hồi tươi hoặc xông khói cho một bữa chính trong ngày, bạnsẽ mang đến cho cơ thể một lượng vừa đủ protein, vitamin nhóm B, các loạivitamin khác và chất khoáng.