6 loại thuốc bổ cho tóc

"Chỉ trong lần gội đầu tiên, bạn sẽ có một mái tóc óng ả và suôn mềm, bạn sẽ giảm rụng tóc đến 90% sau một tuần sử dụng…" Đó chỉ là những lời quảng cáo "mỹ miều"...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
6 loại "thuốc bổ" cho tóc6 loại thuốc bổ cho tócChỉ trong lần gội đầu tiên, bạn sẽ có một mái tóc óng ả và suôn mềm, bạnsẽ giảm rụng tóc đến 90% sau một tuần sử dụng… Đó chỉ là những lờiquảng cáo mỹ miều... Thức ăn hàng ngày chính là nguồn thuốc bổ cho tócNhưng, bạn có biết rằng không chỉ các loại mỹ phẩm dành cho tóc mà ngaychính thức ăn hàng ngày cũng là một thành phần quan trọng giúp bạn có mộtmái tóc khoẻ đẹp, mềm mại và óng ả.Các nhà khoa học đã kết luận rằng chính những thức ăn mà bạn sử dụnghàng ngày là nguồn thuốc bổ vô giá cho mái tóc. Vậy tại sao bạn khôngthử áp dụng các cách thức ăn uống có lợi cho mình?1.Thịt BòNếu bạn không gặp vấn đề gì với hàm lượng cholesteron trong máu thì 2tuần một lần bạn nên bổ xung các bữa ăn hàng ngày với món thịt bò. Khôngnhững đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mà còn là sự lựa chọn tối ưu cho sựphát triển của tóc. Trong thịt bò không chỉ chứa các protein nuôi dưỡng tócmà còn chứa vitamin B, sắt, kẽm, và các khoáng chất quan trọng giúp tóckhoẻ và đẹp hơn.Cứ 60 gram thịt bò có khả năng chứa tới 350 calo.2. Trứng và lòng trắng trứngNếu bạn đang trong chương trình ăn kiêng, bạn không thể ăn được thịt đỏ,lòng trắng trứng sẽ là một thức bổ dưỡng cho tóc, dễ kiếm lại rẻ tiền.Một quả trứng sẽ giúp bạn thu về 84 calo cho cơ thể.3. Pho mát tách kemCông việc khiến bạn bù đầu, thời gian chuẩn bị cho bữa sáng chỉ với bánhmì trứng sữa thôi đã là khó khăn lắm rồi. Hãy lưu ý, bạn nên chuẩn bị sẵntrong túi của mình một miếng pho mát đã tách kem với hàm lượng chất béothấp, thêm một vài quả dâu tây tráng miệng nữa thì tốt. Trong phomát cóchứa canxi rất cần thiết cho sự phát triển của tóc.½ chén phomát (1% chất béo) chứa 72 calo.4. Thịt xông khóiMột món ăn kiêng khoái khẩu nhưng trong thành phần của nó lại chứa khánhiều vitamin B, kẽm và protein. Những thức dưỡng không thể thiếu chotóc.Với 100 gram thịt lợn xông khói, bạn có thể bổ xung cho cơ thể 576 calo.5. Cá hồiCá hồi đều thích hợp sử dụng cho tất cả các bữa ăn trong ngày. Nó cung cấpcho bạn rất nhiều vitamin B như B12 hay một số chất muối khoáng vàprotein.100 gram cá hồi tươi chứa tới 180 calo, 50 gram cá hồi hun khói chứa 71calo6. GạoGạo cung cấp cho bạn cácbonhyđrát tổng hợp. Đó cũng là một trong nhữngchất bổ dưỡng mà tóc bạn cần. Không những thế nó còn mang đến nguồnvitamin B đáng kể cho cơ thể bạn nữa.¼ chén gạo có khả năng cung cấp cho bạn 179 calo.