6 thói quen tốt để ngừa mụn hiệu quả

Mụn không chỉ khiến chúng ta mất tự tin khi giao tiếp mà còn là kẻ thù tàn phá làn da. Chúng ta luôn cố gắng tìm cho một công thức trị mụn an toàn và hiệu quả. Nhưng nhiều người nhận thấy một số loại thuốc trị mụn lại có thể làm mụn tồi tệ hơn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
6 thói quen tốt để ngừa mụn hiệu quả 6 thói quen tốt để ngừa mụn hiệu quảMụn không chỉ khiến chúng ta mất tự tin khi giao tiếp mà còn là kẻthù tàn phá làn da. Chúng ta luôn cố gắng tìm cho một công thức trịmụn an toàn và hiệu quả. Nhưng nhiều người nhận thấy một số loạithuốc trị mụn lại có thể làm mụn tồi tệ hơn.Vì vậy, có lẽ cách tốt nhất để trị mụn hiệu quả chính là biết cáchngăn ngừa mụn ngay từ hôm nay.1. Kiểm tra lượng hóc-môn trong cơ thểSự mất cân bằng hóc-môn trong cơ thể là một trong những lý dochính gây nổi mụn cho làn da. Một khi mụn xuất hiện là do yếu tốnội tiết gây ra thì việc cố gắng sử dụng sản phẩm trị mụn bôi ngoàida hầu như không tạo ra được bất kỳ một hiệu quả nào.nhiều và da nổi nhiều mụn vì đó là một trong những triệu chứng củahội chứng Buồng trứng đa nang (Polycystic Ovarian Symptoms).Hội chứng buồng trứng đa nang là một hiện tượng lượng hóc-môntrong cơ thể bị mất đi mức cân bằng vốn có khi cơ thể người phụ nữbắt đầu sản xuất ra quá nhiều hóc-môn nam và xuất hiện một số dấuhiệu của nam giới như lông phát triển mạnh ở vùng ngực, cằm…, tócrụng nhiều, tăng cân đột biến đặc biệt ở vùng eo, và da nổi nhiềumụn. Vì vậy, bạn nên kiểm tra lượng hóc-môn trong cơ thể định kỳđể bảo vệ làn da tránh khỏi sự tấn công của mụn.2. Thay đổi vỏ gối đầu thường xuyênBạn nên thay đổi vỏ bao của chiếc gối đầu thường xuyên để tránhcho vi khuẩn bám trên vỏ gối có cơ hội tiếp xúc với bề mặt da. Vỏgối là nơi chứa nhiều bụi bẩn và dầu tiết ra từ tóc, da đầu và cácvùng da khác nếu có tiếp xúc với gối.3. Thay đổi sản phẩm chăm sóc tócLý do đơn giản là trong một số loại dầu gội, dầu xả, gel vuốt tóc,nước xịt tóc… có chứa một số thành phần chính là nguyên nhân gâyra mụn. Nếu da bị nổi mụn đặc biệt ở vùng viền tóc với gương mặtnhư trán, mang tai, bạn nên thay đổi sản phẩm chăm sóc tóc ngay lậptức. Với những bạn gái có để tóc mái hoặc tóc phủ mặt, việc lựachọn sản phẩm chăm sóc tóc cần phải thực hiện cẩn thiện hơn đểđảm bảo làn da của bạn không bị dị ứng với các thành phần có trongsản phẩm.4. Đọc nhãn mỹ phẩm một cách cẩn thậnCác loại mỹ phẩm trị mụn có thể là thủ phạm làm nổi mụn và làmmụn tồi tệ hơn vì chúng có chứa một số thành phần làm tắc nghẽn lỗchân lông.Hãy lưu ý một số thành phần sau khi chọn lựa mỹ phẩm chăm sóc damụn: Acetylated Lanolin, Acetylated Lanolin Alcohol, chiết xuất từtảo biển, Angil, Butyl Stearate, Carrageenan, Cetearyl Alcohol +Ceteareth 20, bơ ca cao…5. Lưu ý chế độ dinh dưỡng khi da bị mụnDinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng của da mụn. Bạn nêntránh những loại thức ăn nhiều chất béo, không nên uống các loạithức uống có ga, không dùng các loại thức ăn chế biến sẵn, thức ănnhanh, giảm bớt lượng sữa tiêu thụ (có thể uống sữa đậu nành), giảmbớt lượng đường trong khẩu phần ăn và các loại thức uống, nên uốngnhiều nước, ăn rau tươi và trái cây, hấp thu nhiều loại thực phẩm cólượng kẽm và vitamin cao để ngăn ngừa mụn cho da.6. Hãy thoải mái tinh thầnStress, lo lắng, mệt mỏi là kẻ thù của làn da. Nó không chỉ ảnhhưởng đến hiệu quả công việc, cuộc sống thường ngày, làm mất vẻlinh hoạt mà còn làm làn da xuống cấp nhanh chóng. Stress cũng cóthể khiến da nổi mụn do nó làm thay đổi sự cân bằng hóc-môn trongcơ thể. Tham gia một khóa học Yoga, một lớp học khiêu vũ hoặc trảinghiệm một liệu trình spa có thể giúp bạn thoát khỏi bóng đen củastress.