8 loại đồ ăn cần tránh khi giảm cân

Bài viết 8 loại đồ ăn cần tránh khi giảm cân giúp người đọc biết được các loại thức ăn không nên ăn khi đang trong quá trình giảm cân: thức ăn nhanh, pho mát, bánh sanwich, ngũ cốc, sữa nguyên chất, trà latte, nước ngọt có ga.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
8 loại đồ ăn cần tránh khi giảm cân Physiolac sưu tầm 8 loại đồ ăn cần tránh khi giảm cânMột số thực phẩm và đồ uống mà nhiều người nghĩ là tốt để giảm cân nhưng thực tế lạihoàn toàn ngược lại. Dưới đây là danh sách một số lựa chọn thật sự tồi tệ khiến bạntăng cân.Khi bạn muốn giảm cân dù có luyện tập thể dục chăm chỉ nhưng nếu bạn vẫn ăn uống thoảimái những thực phẩm yêu thích thì bạn sẽ khó có thể nhận được kết quả giảm cân như mongmuốn. Có những loại thực phẩm làm chúng ta tăng cân nhanh chóng nhưng cũng có những loạithực phẩm giúp chúng ta tiêu mỡ dư thừa trong cơ thể. Dưới đây là những thực phẩm cầntránh để giảm cân, chị em nên tham khảo nhé1. Đồ ăn nhanhĐồ ăn nhanh luôn là món ăn mà những người giảm cân cần tránh xa. Các món ăn vặt khoai tâychiên, bánh ngọt, kẹo cũng là những thực phẩm khiến cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng.Cách tốt nhất để giảm cân là nói không tuyệt đối với những món ăn này.2. Pho mátĐây là một loại thực phẩm làm từ mỡ động vật và chứa thành phần calo rất cao. Bạn khôngnhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn ra khỏi thực đơn mà chỉ cần chú ý hàm lượng cung cấp cho cơthể vừa đủ mỗi ngày.Bên cạnh pho mát, bạn cũng nên hạn chế các món ăn nhiều dầu mỡ như các món rán, xàohoặc nướng. Vì những loại thức ăn này đều cung cấp nhiều calo cho cơ thể.3. Bánh sandwich Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 1 Physiolac sưu tầmBánh sandwich có thể là bữa sáng nhanh gọn nhưng nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêngthì không nên chọn lựa món ăn này. Bởi bánh sandwich không có nhiều giá trị dinh dưỡng, lạichứa một lượng lớn carbonhydrates. Ăn bánh sandwich thường xuyên sẽ khiến bạn tích tụnhiều mỡ hơn các thực phẩm khác.4. Ngũ cốc đóng góiNgũ cốc đóng gói có thành phần cấu tạo chính là yến mạch và đường hóa học. Khi bạn trộncùng với sữa để ăn trong bữa sáng hàng ngày, thì nó chỉ phù hợp với người gầy muốn tăngcân chứ không phải với một người đang theo đuổi một chế độ ăn để giảm cân hiệu quả nhưbạn. Trung bình, với một bát ngũ cốc vào buổi sáng, bạn đã cung cấp cho cơ thể ít nhất 500calo, quá trình giảm cân vì thế sẽ gặp không ít khó khăn.5. Sữa nguyên chấtSữa chứa nhiều canxi, rất tốt cho sức khỏe. Nhưng sữa nguyên chất lại không phải là một lựachọn khôn ngoan bởi chúng chứa rất nhiều chất béo. Bạn nên chọn sữa tách kem, ít đường,vừa tốt cho cơ thể, vừa giúp giảm cân hiệu quả.6. Trà latteTrà latte với vị thanh khiết của trà và vị béo của sữa tươi sẽ khiến bạn mê mẩn, tuy nhiên nếubạn là một người đang muốn giảm cân thì tốt nhất nên tránh xa thức uống béo ngậy hấp dẫnnày. Một ly latte có chứa hàm lượng calo cao hơn rất nhiều lần so với café và thậm chí bằng ½cốc bia! Vì thế, uống thức uống này khi đang giảm cân sẽ chỉ làm phí công sức của bạn màthôi.7. Nước ngọt có ga Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 2 Physiolac sưu tầmNước ngọt có ga là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh béo phì ở các nước phát triển.Ngay cả khi bạn lựa chọn loại không đường hoặc dành riêng cho người ăn kiêng thì đây cũngkhông phải là một thức uống lành mạnh. Hãy thay thế bằng nước lọc, giúp thanh lọc cơ thể, tốtcho sức khỏe. Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 3 Physiolac sưu tầmPhysiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 4 Physiolac sưu tầm8. Dầu thực vậtDầu thực vật chứa nhiều chất béo, rất khó chuyển hóa khi nạp vào cơ thể. Ngay cả khi bạnkhông thực hiện chế độ ăn kiêng thì cũng không nên thường xuyên sử dụng dầu thực vật khinấu ăn vì chúng chứa nhiều chất béo. Hãy thay thế bằng dầu ôliu nguyên chất./. Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 5 ...