Bạn có nên đánh răng ngay sau khi ăn uống?

Đánh răng sau khi ăn mang đến cho bạn cảm giác sạch sẽ trong miệng và tích cực phòng tránh sâu răng. Tuy nhiên, nếu đánh răng ngay sau khi ăn uống thì liệu bạn có làm hư răng của chính mình hay không? cho biết điều trên có thể xảy ra, đặc biệt nếu sau khi bạn ăn hoặc uống những thứ có chứa chất a-xit như đồ uống có đường, rượu vang, các loại quả chua hoặc nước ép hoa quả. “Hoa quả, đặc biệt là nước cam hoặc chanh, dấm, đồ uống tăng lực, nước ngọt có...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bạn có nên đánh răng ngay sau khi ăn uống?Bạn có nên đánh răng ngay sau khi ăn uống?Đánh răng sau khi ăn mang đến cho bạn cảm giác sạch sẽ trong miệng và tích cựcphòng tránh sâu răng.Tuy nhiên, nếu đánh răng ngay sau khi ăn uống thì liệu bạn có làm hư răng củachính mình hay không?cho biết điều trên có thể xảy ra, đặc biệt nếu sau khi bạn ăn hoặc uống những thứcó chứa chất a-xit như đồ uống có đường, rượu vang, các loại quả chua hoặc nướcép hoa quả.“Hoa quả, đặc biệt là nước cam hoặc chanh, dấm, đồ uống tăng lực, nước ngọt cóga đều có hàm lượng a-xít rất cao. Các loại đồ uống này có thể làm mềm menrăng”Vậy thì giải pháp tốt nhất để bảo vệ răng miệng của bạn là như thế nào?Theo các chuyên gia, bạn nên chờ ít nhất khoảng 30 phút sau bữa ăn mới đánhrăng để giúp miệng có đủ thời gian tiết ra nước bọt để trung hòa tính a-xít. Lượngnước bọt này giúp răng chắc lại và hấp thụ thêm can-xi, hình thành một lớp áogiáp bảo vệ cho răng.“Nước bọt chứa can-xi và ion phốt-phát. Răng cũng chứa những ion này. Vì vậynước bọt đóng vai trò giống như nơi chứa can-xi và phốt-phát cho răng”, “Nướcbọt còn chứa các enzyme và các chất làm trung hòa a-xít và chuyển độ kiềm (pH)trong miệng về tỉ lệ trung tính sau một thời gian”.Bạn nên đặc biệt tránh đánh răng nếu vừa sử dụng thức ăn hoặc đồ uống chứa a-xítxi-trích, loại a-xít thường thấy trong hoa quả, và a-xít phốt-pho-ric, thường cótrong thành phần nước ngọt có ga. Các loại đồ uống chứa cả hai loại a-xít này nhưnước ngọt có ga vị chanh khó có thể được trung hòa bằng nước bọt.Bảo vệ men răngMen là lớp vỏ mỏng nhưng cứng bao bọc bên ngoài răng để bảo vệ các bộ phậnbên trong răng bao gồm ngà và tủy răng. Chỉ một phần nhỏ độ dày men răng,khoảng vài phần milimet, nếu bị mất đi sẽ không thể phục hồi.Một trong những nguyên nhân chính gây mất men răng là do tiếp xúc với đồ ănhoặc thức uống có chứa a-xít. Quy trình mòn răng này sẽ khiến ngà răng lộ ra vàrăng trở nên nhạy cảm và dễ bị ảnh hưởng hơn.“Ngà răng có chứa nhiều lỗ nhỏ chứa những dây thần kinh bé xíu. Như vậy, răngsẽ rất nhạy cảm nếu mất lớp men răng”, ông Alldritt cho biết.Một khi răng trở nên nhạy cảm hơn thì có thể khiến bạn bị đau mỗi khi ăn uốngnhững loại thực phẩm và thức uống quá nóng hoặc quá lạnh, thậm chí bị đau cảkhi đánh răng. Các dấu hiệu gây mòn răng khác bao gồm răng chuyển sang màuvàng, răng mẻ hoặc mòn đi.Men răng cũng có thể bị tổn thương khi bạn nghiến răng, đánh răng quá mạnh haynhai những vật cứng.Ông Alldritt cho rằng chúng ta cần có ý thức bảo vệ toàn bộ lớp men răng củamình.Nếu bạn thích đồ ăn hoặc đồ uống chứa a-xít, bạn nên:- Súc miệng bằng nước sạch sau khi ăn hoặc uống (việc này sẽ giúp giảm lượng a-xít trong miệng).- Nhai kẹo cao su không đường (kẹo cao su không chỉ cho hơi thở thơm mát màcòn kích thích tiết nước bọt).- Ăn một miếng phó-mát cứng (phó-mát có thể giúp tiết nước bọt và chất can-xitrong phó-mát có thể bổ sung lượng can-xi làm chắc răng).Đánh răng tốt nhất khi nào?Trên thực tế, đôi khi bạn vẫn cần đánh răng ngay, nhất là sau khi bạn ăn nhữngmón ăn dính như kẹo que, ca-ra-men hay hoa quả khô.Các loại thức ăn trên không chỉ có hàm lượng đường cao mà còn dễ dính vào kẽrăng. Chất đường dính vào những nơi này càng lâu thì các lỗ sâu răng càng dễhình thành trong lớp men răng.Phương pháp cổ điển nhưng luôn hiệu quả: đánh răng hai lần/ngàyVậy đâu là cách chăm sóc răng miệng tốt nhất?Câu trả lời thật ra vẫn rất quen thuộc từ các nha sĩ là bạn nên đánh răng hai lầnmỗi ngày: trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy.Kem đánh răng sẽ bao phủ lên răng một lớp flo mỏng giúp răng bạn chắc khỏetrong quá trình bạn ngủ. Do vậy, bạn nên tránh ăn uống sau khi đã đánh răng vàoban đêm.Thời gian trong ngày, nếu bạn ăn thứ gì chứa nhiều a-xít thì đừng nên đánh răngngay sau đó.Bạn cũng nên nhớ dùng chỉ nha khoa làm sạch thức ăn và vi khuẩn trong kẽ răng,nơi bàn chải không thể chải tới ...