Bí quyết cho một thân hình hoàn mỹ

Nếu bạn soi gương và cảm thấy thật mất tự tin về cơ thể mình, mong ước mình có một thân hình thật chuẩn như siêu mẫu và cảm thấy ước ao đó thật xa vời? Hãy tham khảo thử bài viết này của Xinh Xinh nhé!
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí quyết cho một thân hình hoàn mỹ Bí quyết cho một thân hình hoàn mỹNếu bạn soi gương và cảm thấy thật mất tự tin về cơthể mình, mong ước mình có một thân hình thậtchuẩn như siêu mẫu và cảm thấy ước ao đó thật xavời? Hãy tham khảo thử bài viết này của Xinh Xinhnhé!Một cơ thể đẹp là một cơ thể khoẻ mạnh. Bạn sẽkhông thể đẹp trong mắt mọi người nếu sở hữu mộtthân hình cò hương chẳng có chút sức sống nào, đừngnghĩ rằng chỉ có khẳng khiu mới là đẹp, thực tế chothấy những người mẫu có số đo các vòng cân đối vàđầy đặn toát lên sức sống rừng rực vẫn đắt sô hơn rấtnhiều những cô nàng mình dây.Vậy làm thế nào để bạn tự tin hơn với số đo củamình?1. Điều chỉnh thực đơnHãy thay đổi thực đơn thường xuyên để đảm bảo cơthể của bạn luôn được cung cấp một lượng dinhdưỡng dồi dào, phong phú nhất.Không nên ăn quá ít hoặc quá nhiều đến mức gầnnhư bữa nào bạn cũng thấy như sắp bội thực đến nơi,hãy chia nhỏ bữa ăn và ăn nhiều đồ ăn có chứa chấtđạm, omega-3 như thịt nạc, cá, trứng, đậu... Nhấtthiết phải ăn bữa sáng và giảm lượng tinh bột, hạnchế đồ ăn dầu mỡ.Uống nhiều nước hẳn là một lời khuyên kinh điểnnhưng luôn cần thiết. bên cạnh nước, hãy bổ sungthêm sữa để cung cấp canxi cho xương và răng. Hạnchế tối đa nước ngọt, đồ uống có cồn hay có ga nếumuốn có vóc dáng chuẩn bạn nhé!300-400g rau quả và trái cây mỗi ngày sẽ thúc đẩyđường tiêu hoá và các loại vitamin cần thuết cho cơthể.Ghi lại số đo mỗi tháng để dễ kiểm tra và điều chỉnhchế độ ăn uống cũng là một cách khoa học để giữ sốđo lý tưởng.2. Tập thể dục đều dặnĐể có một body hoàn hảo, đừng bao giờ nghĩ rằngbạn không cần phải tập thể dục. Các cơ bắp săn chắc,cơ thể khoẻ mạnh của bạn chỉ có thể có nếu bạnluyện tập thể thao điều đặn. Các cơ bắp của bạn cũngsẽ dẻo dai hơn nếu bạn có sự tập luyện.Tuỳ vào giới tính, sức khoẻ và sở thích, bạn có thểlựa chọn cho mình một môn thể thao phù hợp. Xinhxinh khuyến khích bạn nên đến những phòng gymhoặc đăng ký học bơi để giữ gìn vóc dáng.3. Chọn trang phục phù hợpCách ăn mặc cũng là một giải pháp giúp bạn che giấukhuyết điểm và tôn vinh ưu điểm của cơ thể, do đó,bạn phải hiểu rõ cơ thể bạn như thế nào và cần gì?Một ví dụ đơn giản như váy liền thắt chân ngực sẽgiúp bạn gọn gàng và cao hơn trong khi những chiếcváy ôm sát cơ thể sẽ giúp bạn thể hiện vòng eo thonduyên dáng. Giày cao gót sẽ hợp vớ những cô nànglưng dài, chân ngắn còn giày búp bê sẽ phù hợp vớinhững cô nàng có chiều cao hơi lênh khênh.Vóc dáng của bạn được quyết định bởi nhiều yếu tốnhư di truyền, dinh dưỡng và cả phong cách ăn mặcnữa, do vậy, hãy chú ý toàn diện và điều chỉnh hợp lýđể có thể đẹp nhất trong mắt mọi người và luôn tự tinnhé!Quỳnh Anh