Bí quyết “dụ” trẻ vận động

Thiếu vận động sẽ dẫn đến tình trạng béo phì và bệnh tật, do vậy, nên tập cho trẻ có thói quen vận động ngay từ bé. Không nhất thiết phải ép trẻ vận động cật lực, đều đặn vào những ngày cố định trong tuần. Điều quan trọng là phải tạo không khí vui vẻ khi vận động để trẻ cảm thấy hào hứng tham gia. Bạn và các con sẽ có những khoảng thời gian vận động vui vẻ nhờ các bí quyết sau đây: 1. Rủ trẻ cùng đi bộ hoặc cùng đạp xe quanh nơi ở...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí quyết “dụ” trẻ vận động Bí quyết “dụ” trẻ vận độngThiếu vận động sẽ dẫn đến tình trạng béo phì và bệnh tật,do vậy, nên tập cho trẻ có thói quen vận động ngay từ bé.Không nhất thiết phải ép trẻ vận động cật lực, đều đặn vàonhững ngày cố định trong tuần. Điều quan trọng là phải tạokhông khí vui vẻ khi vận động để trẻ cảm thấy hào hứngtham gia.Bạn và các con sẽ có những khoảng thời gian vận động vuivẻ nhờ các bí quyết sau đây:1. Rủ trẻ cùng đi bộ hoặc cùng đạp xe quanh nơi ở hoặccông viên.2. Đậu xe cách xa nhà một chút để bạn và trẻ cùng tản bộvề nhà.3. Tổ chức những hoạt động thể thao cho cả gia đình. Vàonhững ngày nắng đẹp, bạn và các “nhóc tì” có thể cùngchơi đá bóng hay chơi trò rượt đuổi trong vườn nhà. Nếunhà không có vườn, bạn có thể đưa trẻ đến công viên gầnđó.Nếu thời tiết không thích hợp để vui chơi ngoài trời, bạn cóthể cùng trẻ chơi trò lăn bóng trên sàn hoặc rượt đuổi nhauở hành lang. Thật thú vị khi cả gia đình có thể vừa tản bộ vừa trò chuyện vui vẻ - Ảnh: Shutterstock4. Tạo cho trẻ thói quen ăn uống tốt cùng thói quen vậnđộng bằng cách trồng một vườn rau quả. Nếu nhà chưa cóđủ không gian cho một khu vườn, bạn có thể đưa trẻ đếnmột vườn trồng rau quả gần nhà mà bạn biết. Trẻ sẽ rấtthích thú được tự tay trồng cây, bón phân, nhặt lá sâu hoặcthu hoạch rau quả.5. Liên hệ với giáo viên thể dục tại trường của trẻ để lậpmột câu lạc bộ thể thao vào sáng sớm hoặc buổi chiều saugiờ học. Bạn có thể mời hàng xóm hoặc bạn bè của bé cùngtham gia tập thể thao tại đây.6. Đặt mục tiêu cho những lần vận động. Chẳng hạn như đibộ 12 vòng quanh khu vực nhà bạn ở. Sau khi bạn đã đạtđược mục tiêu này thì nâng mục tiêu lên mức cao hơn, 14vòng đi bộ chẳng hạn.7. Trẻ sơ sinh và trẻ chưa đến trường cũng cần phải vậnđộng. Tốt nhất bạn nên cho trẻ một không gian thoải mái,an toàn để các bé tự do vận động, đó có thể là một cănphòng trong nhà hoặc bãi cỏ trong công viên.Hy vọng cả gia đình bạn sẽ cùng có những khoảnh khắc vuivẻ và tốt cho sức khỏe.