Bí quyết giữ dáng theo cung hoàng đạo

Để có được thân hình cân đối, một nguyên tắc chung là: "Giảm ăn, tập nhiều, và kiên trì". Tuy nhiên, cung hoàng đạo cũng có những gợi ý giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh hơn.Dương cưu (20/3 – 18/4): Bạn có thể may mắn đạt mục tiêu giữ cơ thể cân đối chỉ bằng cách giảm tinh bột và đi chạy bộ. Hầu hết Dương cưu có chế độ trao đổi chất tốtvà họ cũng thích đi nhanh. Nhưng bạn sẽ khó mà kiên nhẫn. Hãy nhớ rằng, nếu bạn kiên trì, bạn sẽ rất hấp...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí quyết giữ dáng theo cung hoàng đạo Bí quyết giữ dáng theo cung hoàng đạo Để có được thân hình cân đối, một nguyên tắc chung là: Giảm ăn, tập nhiều, và kiên trì. Tuy nhiên, cung hoàng đạo cũng có những gợi ý giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh hơn. Dương cưu (20/3 – 18/4):Ảnh: Corbis Bạn có thể may mắn đạtmục tiêu giữ cơ thể cân đối chỉ bằng cách giảm tinh bột vàđi chạy bộ. Hầu hết Dương cưu có chế độ trao đổi chất tốtvà họ cũng thích đi nhanh. Nhưng bạn sẽ khó mà kiênnhẫn. Hãy nhớ rằng, nếu bạn kiên trì, bạn sẽ rất hấp dẫntrong mùa hè này.2. Kim ngưu (19/4 – 19/5):Ăn kiêng là một việc khó đối với bạn. Bạn thích đồ ănngon, đặc biệt là đồ ngọt, và mặc dù bạn không lười, nhưngtập thể dục không phải sở thích của bạn. Khi đó, những bữaăn nhỏ nhẹ nhàng, cùng với tập yoga, thái cực quyền, hay15 phút đi dạo mỗi ngày sẽ giúp bạn thon thả, nhưng màkết quả sẽ đến chậm.3. Song sinh (20/5 – 20/6):Bạn hoạt động liên tục, thần kinh cũng nào cũng căng ra.Vì thế một chế độ ăn uống và luyện tập không nên tậptrung vào tốc độ mà dồn vào tăng cường sức khỏe, chẳnghạn như ăn nhiều đạm hay tập tạ, sẽ tạo ra đủ sức dẻo daicho bạn hoạt động liên tục.4. Cự giải (21/6 – 21/7):Bạn thích nấu ăn và nếm thử các món ăn khi nấu. Hãy giảmbớt sự thèm ăn bằng cách chọn những món ăn đã đượcchuẩn bị sẵn, hoặc làm những món có độ dinh dưỡng cao.Về thể dục, có thể tập yoga và thể dục thẩm mỹ tại nhà.Bạn không thoải mái lắm khi ăn mặc thoáng mát trước mặtngười khác.5. Sư tử (22/7 – 21/8):Nếu bạn mong muốn trở nên cân đối chỉ trong một đêm thìbạn sẽ dễ thất bại. Bạn nóng lòng muốn mình trông đẹpnhất, nhưng bạn lại rất thích ăn uống nên khó mà giảmđược calo. Hãy kiên nhẫn và từ tốn. Chạy bộ và bơi sẽ giúpích.6. Xử nữ (22/8 – 22/9):Sức khỏe và sự cân đối không phải là một vấn đề lớn đốivới bạn. Bạn không dễ tăng cân và luôn ý thức về ngoạihình. Để đổi mới, hãy thử một chế độ ăn kiêng hay mộthình thức tập thể dục khác. Nó sẽ tạo ra sự khác biệt màbạn không nghĩ tới.7. Thiên bình (23/9 – 22/10):Hãy nhớ rằng sự cân bằng là chìa khóa của bạn khi muốncó cơ thể khỏe mạnh. Bạn có thể tập cật lực như một vậnđộng viên trong lúc này, nhưng hôm sau lại từ bỏ và ngấunghiến kẹo ngọt. Hãy chọn một chương trình cân đối. Bạnsẽ dễ thành công hơn.8. Bọ cạp (23/10 – 21/11):Khi cần đạt tới sức khỏe và sự cân đối, bạn hoàn toàn cóthể cắt giảm tới mức chỉ đủ để duy trì hơi thở. Nhưng nếubạn làm quá nhiều để đạt được mục tiêu, bao gồm cả tập võ– thì bạn sẽ cần ăn thêm rất nhiều để không bị chết đói.9. Nhân mã (22/11 – 20/12):Bạn là một vận động viên và luôn luôn khỏe mạnh. Nhưngbạn cũng dễ ăn rất nhiều, và bất kể những hoạt động củamình, bạn vẫn có thể lên cân qua mùa đông. Tránh tập tạmà hãy chạy, bơi. Về đồ ăn, hãy ăn nhiều trái cây và salad.10. Nam dương (21/12 – 181):Bạn lúc thì ăn như điên cuồng lúc lại nhẩm nha kén chọn.Bạn hầu như không tìm ra lúc nào để tập thể dục trong thờikhóa biểu dày đặc của mình. Tuy nhiên, vào mùa hè, sứchút của biển cả khiến bạn khó có thể cưỡng lại. Hãy thayđổi thói quen của mình. Ăn một cách khoa học. Đi bộ ítnhất 2 lần một ngày.11. Bảo bình (19/1 – 17/2):Sự phiêu lưu là sở thích của bạn – trong đó có cả chươngtrình tập luyện. Những món ăn độc đáo từ những miền xaxôi luôn cuốn hút bạn, và những kiểu tập khác lạ sẽ rất phùhợp với bạn để lấy lại hình thể. Hãy kết hợp các kiểu tậpkhác nhau để biết cảm giác.12. Song ngư (18/2 – 19/3):Khó khăn lớn nhất của bạn là bạn dễ giữ nước. Để tăngcường sức khỏe, tránh ăn mặn và uống nhiều nước. Ănnhiều rau củ trái cây. Với thể dục, yoga sẽ phù hợp với tínhkhí của bạn. Đi bộ mỗi ngày sẽ giúp tạo nên sự khác biệt. ...