Biết cách ngủ để đẹp hơn

Khi bạn ngủ, cơ thể vẫn đang hoạt động – đó chính là lý do bạn cần làm đẹp... Lợi ích của giấc ngủ với sắc đẹpChúng ta đều biết rằng, một đôi mắt đỏ ngầu, sưng húp và thâm quầng là biểu hiện bạn bị thiếu ngủ và điều đó có thể xóa bỏ phần lớn nếu bạn ngủ đủ giấc. Với làn da, giấc ngủ càng trở nên quan trọng. Ngủ có thể coi như cách “cứu trợ tự động” cho da.Khi bạn ngủ, da có thể tự đổi mới và phát triển, từ đó chúng sẽ tươi...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Biết cách ngủ để đẹp hơnBiết cách ngủ để đẹp hơnKhi bạn ngủ, cơ thể vẫn đang hoạt động – đó chính là lý do bạncần làm đẹp...Lợi ích của giấc ngủ với sắc đẹpChúng ta đều biết rằng, một đôi mắt đỏ ngầu, sưng húp và thâm quầnglà biểu hiện bạn bị thiếu ngủ và điều đó có thể xóa bỏ phần lớn nếubạn ngủ đủ giấc. Với làn da, giấc ngủ càng trở nên quan trọng. Ngủ cóthể coi như cách “cứu trợ tự động” cho da.Khi bạn ngủ, da có thể tự đổi mới và phát triển, từ đó chúng sẽ tươisáng và khỏe mạnh hơn. Thiếu ngủ cũng chính là thủ phạm gây mụntrứng cá, do đó ngủ đủ giấc sẽ giúp xây dựng một hệ thống miễn dịchđể chống nhiễm trùng và cải thiện những khuyết điểm trên da, giúp daít bị nhăn hơn.Giấc ngủ cũng đã được chứng minh là có thể khiến cho tóc phát triểnnhanh hơn. Khi ngủ, cơ thể sẽ tiết ra những hoóc môn tăng trưởnggiúp cải thiện sức khỏe của tóc.Bí quyết làm đẹp trong khi ngủ- Làm sạch da trước khi ngủĐiều đầu tiên là chắc chắn bạn phải rửa mặt sạch trước khi đi ngủ.Loại bỏ tất cả những loại dầu dư thừa và lớp trang điểm trên da sẽgiúp da thở tốt hơn vào ban đêm. Điều này cũng ngăn chặn tình trạngtắc lỗ chân lông và sự xuất hiện của mụn.- Kem dưỡng ẩmTrong khi cơ thể nghỉ ngơi, da sẽ tự làm trẻ lại, vì vậy một khi đã rửamặt sạch, bạn hãy thoa kem dưỡng để giữ độ ẩm suốt đêm cho da,đồng thời sửa chữa một số khiếm khuyết trên da. Da của bạn sẽ cócảm giác khỏe mạnh, mịn màng hơn vào buổi sáng.- Ngủ đủ giấcHầu hết nên ngủ từ 7 – 9 tiếng/đêm. Giấc ngủ không chỉ cần thiết choviệc duy trì sức khỏe tim mạch, cải thiện sự tập trung, giảm căngthẳng mà còn có thể cải thiện làn da, ngăn ngừa mụn trứng cá…- Uống nước trước khi ngủHãy uống một ly nước trước khi đi ngủ để giúp da giữ được độ ẩm,kích thích sự tuần hoàn máu, giúp quá trình tái tạo da vào ban đêmhiệu quả.- Chú ý khu vực nhạy cảmHãy rắc phấn bột em bé không mùi vào mặt bên trong đùi, nách, vàvùng da bên dưới ngực. Điều này ngăn chặn một tình trạng phổ biếnđược gọi là “hăm”. Khi độ ẩm bị “kẹt” trong những khu vực đó,chúng sẽ kích thích sự tăng trưởng của vi khuẩn hoặc nấm và gây hạicho da.- Ngủ bằng lưngÚp mặt xuống gối không bao giờ tốt cho da. Trên gối có chứa rấtnhiều vi khuẩn có thể gây mụn, sự ma sát giữa mặt và gối còn gia tăngnếp nhăn. Vì vậy, hãy chọn gối bằng satin hay lụa mềm để tránh gâyhại cho da.- Nâng cao gốiNâng cao gối hoặc nâng cao đầu giường sẽ giúp làm giảm tích tụ máuvà bọng dưới mắt.- Thử với mặt nạĐắp mặt nạ thích hợp qua đêm có thể làm dịu và loại bỏ các nhượcđiểm trên da. Hãy sử dụng quế, mật ong hoặc lòng trắng trứng vànước chanh để làm mặt nạ vì chúng sẽ giúp bạn đối phó với mụntrứng cá rất tốt.- Hàm răng trắng vào buổi sángMay mắn thay, có nhiều cách để có được hàm răng trắng qua đêm.Hãy hỏi bác sĩ về những sản phẩm hoặc miếng dán làm trắng răng đểdùng trước khi đi ngủ. Ăn nhiều thực phẩm như táo, cần tây và lêcũng có thể giúp bạn có được hàm răng sáng bóng.- Mang tất và găng tayĐiều này rất dễ dàng nhưng lại có hiệu quả cao trong khi bạn ngủ. Rấtnhiều phụ nữ đã dưỡng ẩm cho chân và tay trước khi đi ngủ nhưng lạibỏ qua một thực tế rằng bạn đang dưỡng ẩm cho khăn trải giường.Nên đi găng tay và tất bằng vải mỏng vì nó sẽ giúp bạn giữ được độẩm cho da.- Đừng bỏ qua tócTóc của bạn sẽ phục hồi nhanh chóng qua đêm. Hãy sử dụng huyếtthanh dưỡng ẩm cho tóc để loại bỏ tóc khô và gãy rụng. Tránh cột tócquá chật khi ngủ, cũng không nên đi ngủ với một mái tóc bẩn hoặcướt, điều đó có thể là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh và làm tắc nghẽnnang lông.