Cách giảm cân 'độc' mà hiệu quả

Bạn có tin mình có thể giảm cân, ngay khi ăn nhiều cơm vào bữa tối hay cả trong lúc ngủ? Nghe có vẻ khó tin, nhưng đây là sự thật. Trong thời đại công nghiệp, việc ngồi liên tục 8 giờ mỗi ngày tại văn phòng khiến nhiều quý cô ngày càng “phì phiêu”. Vì thế, việc tìm mọi biện pháp giảm cân dường như là vấn đề “sống còn” với không ít người. Nhưng bạn sẽ làm gì, khi quỹ thời gian hàng ngày không đủ để đến các phòng tập hoặc bản thân không có nhiều kiên...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cách giảm cân độc mà hiệu quảCách giảm cân độc mà hiệu quảBạn có tin mình có thể giảm cân, ngay khi ăn nhiều cơm vào bữa tối haycả trong lúc ngủ? Nghe có vẻ khó tin, nhưng đây là sự thật.Trong thời đại công nghiệp, việc ngồi liên tục 8 giờ mỗi ngày tại văn phòngkhiến nhiều quý cô ngày càng “phì phiêu”. Vì thế, việc tìm mọi biện phápgiảm cân dường như là vấn đề “sống còn” với không ít người.Nhưng bạn sẽ làm gì, khi quỹ thời gian hàng ngày không đủ để đến cácphòng tập hoặc bản thân không có nhiều kiên nhẫn theo đuổi những chế độkiêng khem khắc nghiệt? Đừng lo, những mẹo giảm cân đơn giản dưới đâysẽ giúp bạn luôn duy trì vóc dáng chuẩn mà không tốn nhiều công sức.Ngủ trong phòng lạnhNgủ trong phòng lạnh là liệu pháp tốt cho cả sức khỏe lẫn tinh thần của bạn.Khi gặp lạnh, cơ thể bắt buộc phải tỏa nhiệt để sưởi ấm. Lượng calorie vàmỡ thừa được đốt cháy để làm ấm cho cơ thể vào ban đêm sẽ giúp bạn thonthả hơn. Tuy nhiên, vì lợi ích sức khỏe, bạn chỉ nên ngủ phòng lạnh từ 1hoặc 2 đêm trong tuần thôi nhé.Uống rượu vangTheo một nghiên cứu, những người uống 1 hoặc 2 ly rượu mỗi ngày sẽ có xuhướng ít tăng cân hơn những người nghiện rượu hoặc không uống rượu.Vang là thức uống mang đến lợi ích giảm cân hiệu quả nhất trong trườnghợp này. Các nhà khoa học cho biết, việc nhâm nhi vang trong bữa ăn sẽkhiến bạn ăn ít. Ngoài ra, cơ thể phụ nữ cũng đốt cháy nhiều calorie hơn đànông sau khi uống rượu vang.Chọn đúng chỗ ngồiChỗ ngồi trên bàn ăn cũng ảnh hưởng đến cân nặng của bạn đấy. Trongnhững bữa tiệc cùng đồng nghiệp, bạn bè, thay vì ngồi nơi trung tâm, bạn cóthể chọn chỗ ở mé ngoài bàn ăn. Trung tâm bàn tiệc là nơi quy tụ nhiều mónăn nhất, khi ấy bạn sẽ rất dễ rơi vào tình trạng ăn nhiều do không thể kiểmsoát lượng thức ăn. Hãy “tạo điều kiện khó khăn” cho mình khi đi ăn tiệc.Ăn tinh bột sau cùngPhương pháp ăn kiêng low-carb (không tinh bột) đang được rất nhiều bạngái áp dụng. Thật ra, bạn không cần phải khổ cực đến thế. Thay vào đó, bạncó thể low-carb vào bữa sáng, trưa và tập trung ăn tinh bột (cơm, bánh mỳ,bún phở…) cho bữa tối. Sau 6 tháng, cơ thể bạn sẽ trở nên thon thả hơn sovới việc ăn đều tinh bột trong cả ba bữa ăn.Ăn cayKhi dùng súp với một nửa muỗng ớt bột, bạn sẽ ăn ít hơn 60 calorie vào bữaăn tiếp theo. Việc cắt giảm calorie mỗi bữa ăn cũng là cách để bạn mảnh maihơn. Khi không dùng ớt, bạn có thể chuyển sang tiêu, hành tây, quế, hồi haynhững gia vị nóng để giảm cân mà vẫn kích thích vị giác.