Chiến dịch 'đôi mắt sáng long lanh'

Ghen tị với bọn mặt mũi, tay chân ngày ngày được các teen chăm sóc, yêu thương. Đôi mắt tôi đây dường như bị các bạn lãng quên…Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, cái cửa sổ ấy ngày ngày phải mở thông thống để các teens nhìn đời, đâm ra nhanh bị bị hoen ố, bụi mờ… Nhưng mấy ông chủ, bà chủ lại nhớ đến mà lau rửa, quét tước thường xuyên. Thế nên yếu tố chủ quan +yếu tố khách quan = Kết quả là: Ngứa con mắt bên phải, đỏ con mắt bên trái, cả...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chiến dịch “đôi mắt sáng long lanh” Chiến dịch “đôi mắt sáng long lanh” Ghen tị với bọn mặt mũi, tay chân ngày ngày được các teen chăm sóc, yêuthương. Đôi mắt tôi đây dường như bị các bạn lãng quên… Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, cái cửa sổ ấy ngày ngày phải mở thông thống đểcác teens nhìn đời, đâm ra nhanh bị bị hoen ố, bụi mờ… Nhưng mấy ông chủ, bàchủ lại nhớ đến mà lau rửa, quét tước thường xuyên. Thế nên yếu tố chủ quan +yếu tố khách quan = Kết quả là: Ngứa con mắt bên phải, đỏ con mắt bên trái, cảhai mắt đều mệt và mỏi. Không những làm các teen khó chịu bởi đôi mắt tèmnhèm mà còn làm mất đi nét đẹp huyền bí từ “đôi mắt long lanh”. Nhân danh anhem mắt, chúng tôi kêu gọi các teen hãy tham gia chiến dịch: “Đôi mắt sáng longlanh”. Chăm sóc mắt Rửa mắt: Mục đích: Hàng ngày, đôi mắt phải tiếp xúc với những nhân tố không thânthiện cho lắm là: gió, bụi, khói, ánh sáng... Khiến nó trở nên mệt mỏi và ngứangáy. Và vì vậy mà cần phải cho mắt tắm và nghỉ ngơi bằng cách Rửa mắt, điềunày không những làm giảm sự mệt mỏi của mắt mà còn có tác dụng chống viêm. Cách làm: Cách 1: Đổ vào cốc nhỏ nước đun sôi để nguội, pha chút muốn rồi ghé mắtvào cốc chớp liên tục từng mắt một. Sau đó nhắm một lúc để thư giãn. Hoặc làmnhư trên với nước sắc rau mùi tây, bạc hà hay nước chè. Cách 2: Nằm ngửa, tưới dung dịch lên mắt, nhắm và mở mắt liên tục. Tiếptheo đặt gạc có tẩm dung dịch trên còn ấm lên mắt đã nhắm lại. Các bạn chú ý:Gạc cần phủ kín từ mi mắt đến gò má, chừng 2 đến 3 phút. Sau đó đặt gạc tẩmnước lạnh. Lau khô, cũng có thể bôi chút kem mỡ. Nếu muốn chống viêm, có thể tẩm gạc bằng sữa. Nếu muốn mắt sáng longlanh, có thể rửa mắt bằng nước sạch nhỏ vài giọt nước cam vào buổi sáng. Xông mắt: Mục đích: Giúp mắt thư giãn Cách làm: Xông mắt bằng nước trà nóng, rồi đắp gạc tẩm trà nóng trong 15 phút. Nếu muốn xoá các vêt trũng, vết thâm quầng dưới mắt, dùng nước trà đặcđể nguội tẩm gạc đắp lên mắt trong 10 phút, cứ 2 phút thay gạc một lần. Sau đódùng kem dưỡng da thoa lên. Nếu mi mắt sưng phồng do khóc nhiều, hãy đắp gạc bằng trà đặc, thật nóngvào buổi sáng. Thể dục mắt: Mục đích: Làm mắt khoẻ hơn Cách làm: Chớp mắt: Chớp mắt là cách tự nhiên làm sạch mắt. Buổi sáng, ngồi thẳngnhìn vào một điểm nào đó, xàng xa càng tốt, nhất là nơi có nhiều cây xanh. Nhắmmắt 3 giây rồi mở mắt, cứ thế lặp lại 20 – 30 lần. Bài tập cho mắt: Ngồi, lưng và đầu thẳng: Chuyển động bằng mắt từ trái sang phải, dừng lạimột chút rồi lại chuyển từ phải sang trái. Mỗi lần như vậy cố đỉnh điểm nhìn. + Quay nhãn cầu mắt theo hướng lên trên xuống dưới. Nhắm mắt, lặp lại 10lần. + Nhìn lên trên, nhìn thẳng và nhìn xuống dưới rồi lại nhìn thẳng, đầukhông thay đổi, nhắm mắt, lặp lại 3 lần. + Nhìn sang trái, nhìn thẳng, nhìn sang phải, rồi nhìn thẳng đầu không thayđổi. Nhắm mắt, lặp lại 3 lần + Chuyển động theo hình vòng tròn nhãn xầu mắt sang phải rồi sang trái,nhắm mắt. Làm chậm, lập lại 3 lần + Nhìn vào đầu mũi, sau đó nhìn vào một điểm xa hơn lặp lại 5 lần Nếu không có thời gian rỗi, có thể tập bài tập sau vào bất cứ thời gian nàotrong ngày Chớp mắt và ngắm những vật thật xa + Giữ yên đầu, đảo mắt qua xa bên phải rồi qua xa bên trái. + Giữ yên đầu, đảo mắt nhìn lên trần ròi nhìn xuống dưới sàn. + Mở mắt thật to và nhắm chặt mắt, mỗi lần khoảng 3 giây Tẩm bổ mắt Việc ăn uống hàng ngày sẽ có tác dụng tẩm bổ cho mắt nếu các teens biếtsử dụng những thực phẩm tốt cho mắt, đó là những thực phẩm chứa Vitamin A, vàtiền Vitamin A như các loại hoa quả: cà chua, dưa hấu, gấc, đu đủ, xoài; Các loạirau: rau cải, rau ngót, bí đỏ, cà rốt, táo; Các loại động vật: cá, chim, trứng gà Nếu mắt bị giảm thị lực có thể uống sinh tố trái cây bao gồm: Táo 1 quả, càrốt 30g, lá su hào 30g, cho thêm một chút mật ong, uống hàng ngày. Bảo vệ mắt Để bảo vệ mắt, các teen cần chú ý các điều sau: Không nên thức khuya, đọc sách nơi không đủ ánh sáng Không nên nhìn vào vật chói sáng như tia lửa hàn,bong đen, mặt trời buổitrưa Không nên ngồi trước màn hình ti vi, máy tính liên tục trong nhiều giờ. Khixem ti vi không nên nhìn chăm chú vào một điểm mà để mắt được tự do quan sátxung quanh. Khoảng cách ngồi trước màn hình ti vi tốt nhất từ 2 – 3,5 m. Khi bị cận thị phải đeo kính theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Khi mắt bị bệnh phải đến bác sĩ khám và kịp thời bôi thuốc, không dùngthuốc bừa bãi. Khi ra đường phải đeo kính râm để tránh bụi và tránh nắng. Tia cực tím ởánh nắng mặt trời có thể làm mắt chóng lão hoá. Đeo kính râm không nên đeo màusẫm quá mà nên đeo màu xanh nhạt, màu ...