Chuối rất tốt cho hệ miễn dịch của trẻ

Từ lâu chuối vẫn được coi là trái cây có nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Đối với trẻ em, chất xơ của chuối có tác dụng làm cho ruột hoạt động đều hạn chế biếng ăn ở trẻ, giúp phòng chống táo bón, đặc biệt là rất có lợi cho hệ miễn dịch của trẻ… Một số nghiên cứu mới cung cấp khá nhiều thông tin lý thú như chuối chứa nhiều tyrosin, một tiền chất để sản xuất chất dẫn truyền thần kinh ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chuối rất tốt cho hệ miễn dịch của trẻ Chuối rất tốt cho hệ miễn dịch của trẻTừ lâu chuối vẫn được coi là trái cây có nguồn dinh dưỡng tốt cho sứckhỏe. Đối với trẻ em, chất xơ của chuối có tác dụng làm cho ruột hoạtđộng đều hạn chế biếng ăn ở trẻ, giúp phòng chống táo bón, đặc biệt làrất có lợi cho hệ miễn dịch của trẻ…Một số nghiên cứu mới cung cấp khá nhiều thông tin lý thú như chuốichứa nhiều tyrosin, một tiền chất để sản xuất chất dẫn truyền thần kinhdopamin, serotonin có vai trò tích cực đối với sự nhanh nhạy, khả nănghọc hỏi và điều hoà hoạt động của tim mạch (nhất là đối với trẻ nhỏ).Trong chuối có đủ 8 loại axít amin thiết yếu mà cơ thể con người khôngtự tạo ra được, có đến 11 loại khoáng chất và 6 vitamin. Có thể nói chuốikhông chỉ tốt đối với trẻ nhỏ, mà người lớn nếu ăn một, hai trái mỗingày sẽ được cung cấp thêm năng lượng, vitamin, khoáng chất giúp tiêuhoá tốt, điều hoà huyết áp, da và tóc đẹp hơn, thậm chí giảm bớt stress…Nên tập cho trẻ ăn chuối tươi, tốt hơn là ăn những loại thực phẩm đãđược đóng gói và chế biến sẵn. Khi trẻ được sáu tháng tuổi, trẻ đã có thểăn các loại thức ăn đặc, lúc này các bà mẹ có thể tập cho trẻ ăn trái câyvà chuối là một trong những thức ăn đầu tiên có thể dùng cho trẻ khi bắtđầu ăn giặm. Các chất carbohydrat, protein, chất xơ, vitamin… có trongchuối sẽ giúp trẻ dễ tiêu hoá. Hàm lượng kali, magnesium khá cao trongchuối sẽ giúp cơ bắp hoạt động tốt hơn, êm dịu thần kinh, và nhất là bổsung chất điện giải bị hao hụt khi bị tiêu chảy. Cho trẻ độ tuổi nhi đồngăn một, hai trái chuối tốt hơn là ăn các loại bánh snack.Chuối có thể được nghiền nát và trộn với sữa mẹ hoặc sữa bột để làmthức ăn cho trẻ. Ngoài ra, có thể làm bữa ăn của bé đa dạng hơn bằngcách trộn chuối với các loại thực phẩm cũng tốt cho sức khoẻ như khoailang, bơ, bí đỏ, lê và thậm chí đậu hũ. Chuối có thể dùng chung vớiyaourt, với những miếng nhỏ lẫn trong yaourt để trẻ khám phá hương vịmới khi tập nhai. Các bà mẹ cũng có thể dùng chuối hoặc bột chuối chếbiến thành bánh nướng, bánh chiên, kem chuối, sinh tố chuối dâu haychuối xoài… để bé ăn vào bữa xế.Với lớp vỏ dày, chuối là một trái cây khá an toàn về mặt vệ sinh an toànthực phẩm. Chuối không có chất gây dị ứng nên các bà mẹ không cầnphải lo lắng. Tuy nhiên, cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn nghingờ con mình bị dị ứng với bất kỳ thực phẩm nào.