Công dụng giảm cân của khoai lang

Không chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng mà khoai lang còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Ăn nhiều khoai lang sẽ giúp bạn có một thân hình hoàn hảo. Theo trang tin healthmeup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ, ăn khoai lang có thể giúp giảm cân. Ít carbohydrate Khoai lang có hàm lượng carbohydrate thấp hơn khoai tây.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Công dụng giảm cân của khoai lang Công dụng giảm cân của khoai langKhông chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng mà khoai lang còn có tác dụng giảmcân hiệu quả. Ăn nhiều khoai lang sẽ giúp bạn có một thân hình hoàn hảo.Theo trang tin healthmeup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ,ăn khoai lang có thể giúp giảm cân.Ít carbohydrateKhoai lang có hàm lượng carbohydrate thấp hơn khoai tây. Một củ khoai tây bìnhthường chứa 26g carbohydrate, trong khi một củ khoai lang cùng cỡ chứa 23gcarbohydrate.Hàm lượng chất xơ cao Khoai lang chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe - Ảnh: AFPKhoai lang chứa lượng chất xơ cao khoảng gấp đôi so với các loại khoai khác nênrất hữu hiệu trong việc giảm cân, chống táo bón.Vitamin và kaliKhoai lang là một nguồn phong phú vitamin A, kali và vitamin C, B6, riboflavin,chất đồng, axít pantothetic và axít folic. Một củ khoai lang vừa chứa lượng kalinhiều hơn 28% so với một trái chuối.NướcLượng nước cao trong khoai lang giúp bạn giảm cân. Giống như chất xơ, nướcchiếm phần lớn trong dạ dày bạn. Vì vậy, ăn các loại thực phẩm chứa nhiều nướcgiúp bạn cảm thấy no và ngăn ngừa ăn quá nhiều cũng như ăn vặt giữa các bữa ăn.Bảo quảnNên chọn những củ khoai lang không bị nứt hoặc giập. Cất giữ chúng ở những nơimát, tối, thông thoáng. Bằng cách này, bạn có thể giữ được trong khoảng hai tuần.Sau khi nấu chín, khoai lang có thể được lưu trữ trong tủ lạnh khoảng một tuần.