Đề cương ôn tập học kì 2 môn Thể dục lớp 12 năm 2022-2023 - Trường THPT Đào Sơn Tây

Nhằm phục vụ quá trình học tập cũng như chuẩn bị cho kì thi học kì sắp đến. TaiLieu.VN gửi đến các bạn tài liệu ‘Đề cương ôn tập học kì 2 môn Thể dục lớp 12 năm 2022-2023 - Trường THPT Đào Sơn Tây’. Đây sẽ là tài liệu ôn tập hữu ích, giúp các bạn hệ thống lại kiến thức đã học đồng thời rèn luyện kỹ năng giải đề. Mời các bạn cùng tham khảo.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Đề cương ôn tập học kì 2 môn Thể dục lớp 12 năm 2022-2023 - Trường THPT Đào Sơn Tây MÔNGIÁODỤCTHỂCHẤT ĐỀCƯƠNGKHỐI12–HKIINĂMHỌC20222023 ĐÁCẦU INỘIDUNG 1. Kĩthuật a) Ôntập Ôn một sô động tác kĩ thuật dã học ở lớp 10 và lớp 11 (tâng “búng”cầu,tâng“giát”cầu,chuyềncầu,phátcấu,đánhđầutấncông, đátấncôngbằngmubànchânchínhdiện,...). b) Họcmới —Đánhngựctâncông Kĩthuậtđácắungàynay,đặcbiệttừ khicósự thayđổivể luật (LuậtĐácầu2007)trongtậpluyệncũngnhư thiđấungườitậpđãít sửdụngkĩthuậtnàyvìtínhhiệuquảgiànhđiểmkhôngcao.+TTCB:Đứnghaichânrộngbầngvaihoãcđứngchântrướcchânsau, cáchlưới3040cm,mặthướngvể phíalướiđổ vừaquansátđược đườngcầubayđến,vừaquansátđốiphương.Trọngtâmcơ thể dồn đềulênhaichân,gốihơikhuỵu,tayđể thảngtự nhiêndọctheothân người(H.22). Hình22+Độngtác:Khiquả cầubaytới ở đọ caotrênlướivàcáchlưới30 40cm,cáchméptrêncủalướikhoảng2025cm,ngườitậphơichùng gốirổibậtnhảythẳnglêncao,xoaythântrênsangphảihoạcsangtrái Tồidùngngực(phảihoặctrái)đánhmạnhvàocầu,chocầubayqua lướirơixuốngsâncủađốiphương.Thựchiệnđộngtácxong,người tậptiếpdâìbằnghaichân,saudónhanhchóngdichuyênvể giữasân đểchuẩnbịđónđỡcầucúađốiphươngđásang(H.22). Chúý:Trongquátrìnhthựchiệnđộngtác,ngườitậpkhôngđược đểbấtkìbộphânnàocủacơthểchạmvàolưới(vìsẽbịmátđiểmdo phạmluật). —Đámócbằngmubànchân Kĩthuậtnàythườngđượcsửdụngởgầnlướitronglầnchạmcầu thứhai.+TTCB: Đứngquaylưngvề phíalướihoặcnghiêngmộtgóckhoảng 30°vàcáchlướikhoảng5070cm.Chânthuận(chânđácầu)để sau, chânkhôngthuậndể phíatrước,trọngtâmdốndềuvàohaichân,hai taythả lỏngdọcthânngười,lưngthảng,mátquansátcầucủađồng độichuyềnđến.+Độngtác:Khinhậndượcđườngchuyểnbổngcủađồngđộihoặcsau lántângcầunhịpmộtcủamình,lúccầuTơicáchmặtsânkhoảng1,7 l,9nngườitâpchuyểntrọngtâmcơ thể lênchântrước,kếthợpvới kiễnggóichântrụ,ngảngườirasau,dámạnhchânthuậnratrướclẽn caovề phíacầu(thả lỏngcổ chân).Khitiếpxúccầu,bànchângập nhanh,đámóccầusangsânđốiphương. Khingườilậpđãcótrìnhđôtậpluyệnnhấtđịnhcóthể bậtnhảy lêncao(haichânkhôngchạmđất)thựchiệnđộngtácmóccầu.Thực hiệnxongđộngtác,khihaichânngườichơitiếpđấtthìnhanhchóng xoayngườilạihướngvếphíasândốiphươngdểquansátđườngcầu tiếptheocủađốiphươngđásang...(H.23). 4.MộtsốđiểmtrongLuậtĐácầu a) Sàn(Điều1) Hình3 Sânthiđấulàmộtmặtphẳngcứnghìnhchữ nhậtcóchiểu dàilà1l,88m,chiềurộng6,10mtínhđếnmépngoàicủaduờnggiới hạn.Sânthiđấukhôngbị vậtcảntrongkhoảngchiềucao8mtínhtừmặtsân(H.34). Cácđườnggiớihạn:+Đườngphânđôisân:Nằm ở phíadướilưới,chiasãnthànhhaiphần bằngnhau.+•Đườnggiớihạnkhuvựctấncôngcách1,98mvàchạysongsongvới dườngphânđôisân.+Đường(tưởngtượng)giớihạnkhuvựcphátcầukéodài0,20mvểphía sau,nằmgiữađườngbiênngangcókhoảngcáchlà2m(cóđứtquãng 0,04m). Nhữngđườnggiớihạnphảicómàuphãnbiệtvớimàusân,rộng 0,04mvànằmtrongphạmvicủasân. b) Lưới(Điều2) Lướirộng0,75m,dàitốithiểulà7,10m,cácmátlướicókích thướclà0,019mX0,019m.Méptrônvàmépdướicủalướiđượcviền bớimộtbăngvảigậpdôi,rộng0,040,05mvàđượcluônsợidây thườnghoặcdâynilônggiữ chocănglưới.Lướiđượctreotrêncột cănglưới,haicộtcănglướiđượcdựngthẳngđứng ở haiđầuđường phânđôicủasânthiđấu.Haicộtcănglướiphảidể ởngoàisân,cách đườngbiêndọc0,50m(H.34). Chiềucaocủalưới: +Chieucaocủalướiđốivớinamvànamtrẻ:l,60m. 4Chiềucaocủalướiđốivớinữvànữtrẻ:l,50m. +Chiềucaocủalướiđốivớithiếuniên:l,40m. 4Chiềucaocủalướiđốivớinhiđồng:l,30m. 4Chiểucaocủađỉnhlưới ở giữalướiđượcphépcóđộ võngkhôngquá0,02m. c) Cộtlướivàăngten(Điểu3) Cộtlướiphảicaotốiđa:l,70m. Vị trícủacáccộtlướiđượcdựngđứnghoặcchôncôđịnhtrênđườngphânđôisầnkéodàicáchdườngbiêndọclà0,50m. Cộtăngten:Cóchiềudàil,20m;dườngkính0,01m;caohơnso vớiméptrêncủalướilà0,44m.Trêncộtảngtenđượcvẽbằngnhữngmàusángtươngphảnvớitiếtdiện10cm. d) Quảcầu(Điều4) Cầu ...