Để không còn lo lắng về da sần vỏ cam

Tham khảo tài liệu để không còn lo lắng về da sần vỏ cam, văn hoá - nghệ thuật, thời trang - làm đẹp phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để không còn lo lắng về da sần vỏ cam Để không còn lo lắng về da sần vỏ camỞ tuổi ngoài 30, có nhiều phụ nữ tuy chưa bị tăng cân nhưng trên thân thểđã xuất hiện một số vùng da bị xổ ra, thô sần mấp mô giống như m ặt vỏquả cam sành - dấu hiệu của cellulite. Ả nh minh họaCellulite đe dọa các đối tượng: ít vận động, ngồi nhiều, ăn uống khôngđiều độ, gặp stress, mất cân bằng hormone, theo di truyền (từ bà, mẹ).Da sần vỏ cam biểu hiện rõ nhất tại các vùng: bụng, bắp đùi trên, hông,bắp cánh tay. Cellulite khiến nhiều phụ nữ mặc cảm khi ăn mặc và tự titrước bạn tình. Việc khắc phục nó không thể trong ngày m ột ngày hai màcần kết hợp thành một chương trình ăn uống, tập luyện, massage, bôi kemchuyên dụng theo chế độ.Chọn một trong 5 môn thể thaoBơi, aerobic dưới nước, chạy, xe đạp và đi bộ (nhanh) là 5 môn thể thaocó tác d ụng nhanh nhất để giảm cellulite. Mỗi ngày dành 30 phút cho 1môn thể thao, ngoài ra 10 phút thể dục buổi sáng vẫn đ ược giữ như mộtthói quen.Massage- Cần tìm mua dụng cụ chuyên d ụng để massage vùng cellulite gồm: bànchải có răng gỗ, bàn xoa bi gỗ (có bán tại các cửa hàng dụng cụ thể thao).- Mỗi ngày 10 phút, dùng bàn chải răng gỗ lăn vào vùng da sần. Trongkhi tắm hoặc ngâm bồn dùng bàn xoa tác động vào điểm cellulite.Để việc phòng chống đạt được hiệu quả- Coi trọng thể thao và massage. N ếu thấy một chút kết quả ban đầukhông nên bỏ dở, bởi cellulite có nguy cơ phát triển mạnh hơn.- Hạn chế ăn: nhiều mỡ (động vật), bánh mỳ trắng, uống nước có ga. Nên:Bỏ da khi ăn thịt gà, ăn nhiều cá, rau, hoa quả.- Có chế độ nghỉ ngơi, không làm việc cố sức.- Bôi kem chống cellulite kết hợp với tập luyện và massage. Nếu chỉ dùngmỗi kem sẽ không có hiệu quả.- Chữa stress rồi mới bắt đầu khắc phục cellulite .Tranh thủ tại công sởTrong những lúc giải lao tại công sở, một vài động tác khởi động sẽ giúpngăn chặn cellulite.1. Khi ngồi trước màn hình vi tính, duỗi thẳng chân rồi nâng cả hai chânlên cao cách mặt đất, giữ nguyên 5 giây. Lặp lại 10 lần.2. Ngồi lên mép bàn, duỗi thẳng hai cẳng chân, đập chân như đang tậpchân bơi sải trong không khí. Làm trong 3-5 phút.3. Ngồi khoanh chân cách tường 30cm. Hai tay để lên đầu gồi, giữ lưngthẳng, cổ thẳng, từ từ ngả người về phía sau cho tới khi đầu chạm vàotường. Giữ tư thế ngả này được càng lâu càng tốt. Lặp lại 5 -10 lần.