Để máy lạnh không làm hại da!

Ngày nay, hầu hết mọi người làm công việc văn phòng đều cảm thấy thoải mái hơn khi hàng ngày được bao bọc trong không khí mát lạnh của các máy điều hoà nhiệt độ. Phòng kín cửa, bớt ồn ào. Trong không gian mát mẻ và êm đềm đó, chúng ta không hề nghĩ mỗi ngày sức khoẻ đang chịu những tác động xấu.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để máy lạnh không làm hại da! Để máy lạnh không làm hại da!Ngày nay, hầu hết mọi người làm côngviệc văn phòng đều cảm thấy thoải máihơn khi hàng ngày được bao bọc trongkhông khí mát lạnh của các máy điềuhoà nhiệt độ. Phòng kín cửa, bớt ồn ào.Trong không gian mát mẻ và êm đềmđó, chúng ta không hề nghĩ mỗi ngàysức khoẻ đang chịu những tác độngxấu. Môi trường kín khiến không khíluân chuyển chậm, nếu phòng đôngngười nguy cơ nhiễm các bệnh cơ hộitừ môi trường càng cao. Bên cạnh đó,máy điều hoà khiến da mất nướcnghiêm trọng, da khô và dễ bị lão hoá.Những ngày nắng nóng, nhân viên vănphòng ngại bước ra ngoài, mọi việc giảiquyết chỉ xoay vòng quanh khu vực bànlàm việc, khiến cơ thể ít vận động là mộttrong những nguyên nhân dẫn đến cácloại bệnh văn phòng như trĩ, khô mắt,dư cân… Ngồi điều hòa trong thời gian dài cũng rất gây hại cho cơ thể.Tuy nhiên, để giữ cho mình một sứckhoẻ tốt, một vóc dáng cân đối cũngkhông quá khó, bạn chỉ cần xem lại vàthực hiện một vài bước đơn giản:- Không mở máy điều hoà ngay buổisáng mà hãy mở hết mọi cánh cửatrong căn phòng để không khí sau mộtđêm bị tù hãm được luân chuyển, đónluồng không khí mới trong vài phút sẽgiúp bạn có một tinh thần thoải mái vàthư thái hơn.- Nếu văn phòng chật, dùng một bìnhnhỏ xịt nước làm ẩm không khí trướckhi bật máy điều hoà, vừa có tác dụnglàm tăng độ ẩm, vừa khiến các hạt bụinhỏ rơi xuống, giảm bớt độ ô nhiễm.Nếu có thể, nên đặt một vật trang trí nhỏcó nước như hồ cá gần máy lạnh, cótác dụng như một vật làm ẩm không khísuốt cả ngày.- Hãy tìm mọi cách để vận động, đừngthụ động giải quyết mọi công việc tạichỗ như qua bàn khác giao giấy tờ. Nếucó cầu thang hãy tận dụng như mộthình thức vận động. Hồ cá có tác dụng như một vật làm ẩm không khí suốt cả ngày.- Dùng kem chống nắng, dù ngồi trongvăn phòng da bạn vẫn bị tấn công bởicác tia tử ngoại. Bảo vệ da không baogiờ là thừa.- Da bạn cần đủ độ ẩm để duy trì trạngthái cân bằng, vì thế nếu không muốndùng kem dưỡng ẩm, thỉnh thoảng hãylàm ẩm da với một khăn sạch hay dùngnước vỗ nhẹ lên da.- Uống nước để mọi hoạt động cơ thểđược quân bình. Nhiều bạn rất lườiuống nước vì ngại sử dụng nhà vệ sinhnhưng như vậy chỉ khiến tình hình củabạn thêm tồi tệ mà thôi. Tuy nhiên, nênphân biệt giữa việc uống nước giải độctố với việc cung cấp nước làm ẩm da.Trong ngày làm việc ít nhất hai lần bạnnên uống một ly đầy nước. Các lần cònlại, bạn có thể uống từng ngụm nhỏ đểduy trì lượng nước cần thiết.- Điều cuối cùng, hãy dành từ 15 đến30’ mỗi ngày tại phòng tập hay khiêu vũ,tinh thần bạn luôn thoải mái trong mộtcơ thể năng động.