Để phòng ngừa bệnh loãng xương bằng cách nào?

Việc đầu tiên và quan trọng nhất là bảo đảm khối lượng khoáng chất đỉnh của bộ xương cao nhất lúc trưởng thành bằng cách: - Bảo đảm một chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho các bà mẹ khi mang thai (để em bé có bộ xương “vốn liếng” tốt nhất), khi cho con bú (để đủ calci cho sự phát triển của bộ xương ngay từ đầu).
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để phòng ngừa bệnh loãng xương bằng cách nào? Để phòng ngừa bệnhloãng xương bằng cách nào?Việc đầu tiên và quan trọng nhất là bảo đảm khối lượng khoáng chất đỉnhcủa bộ xương cao nhất lúc trưởng thành bằng cách:- Bảo đảm một chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho các bà mẹ khi mang thai (đểem bé có bộ xương “vốn liếng” tốt nhất), khi cho con bú (để đủ calci cho sựphát triển của bộ xương ngay từ đầu).- Bảo đảm chế độ dinh dưỡng và vận động cho trẻ em để đạt mức phát triểncơ thể tốt nhất.- Duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý, một nếp sống lành mạnh, năngđộng, kết hợp hài hòa giữa công việc hàng ngày, hoạt động thể lực, giải trí…ngay từ khi còn nhỏ, ngay từ khi còn trẻ, tránh các thói quen gây ảnh hưởngxấu tới chuyển hóa calci như: uống nhiều rượu, bia, cafe, hút thuốc, ăn kiêngqúa mức, thụ động, ít vận động thể lực… Từ tuổi 40, hoạt động của các tếbào hủy xương bắt đầu trội hơn các tế bào sinh xương vì vậy chúng ta nêntính toán cụ thể và bổ xung đủ lượng calci cần thiết bằng chế độ ăn uốnghàng ngày và tăng cường các hoạt động thể lực ngoài trời.Phát hiện và điều trị các bệnh kèm theo. Điều chỉnh và kiễm soát chặt chẽcác thuốc điều trị.Nếu cần sử dụng lâu dài các thuốc chống co giật (Phenyltoin,Barbiturate…), bổ xung thêm vitamin D vì các thuốc này ảnh hưởng đếnchuyển hoá của vitamin D.Nếu cần sử dụng lâu dài Corticosteroid, bổ xung thêm calci, vitamin D vàchất kích thích tạo xương vì Corticosteroid vừa ức chế trực tiếp sự tạoxương, vừa giảm hấp thu vitamin D, vừa tăng thải calci qua nước tiểu.Ở phụ nữ mãn kinh một mặt tăng cường bổ xung calci, vitamin D, khuyếnkhích hoạt động thể lực và tập luyện ngoài trời, khuyến khích tham gia côngtác và giao tiếp xã hội, mặt khác động viên và hường dẫn chị em áp dụngLiệu pháp hormon thay thế nếu có chỉ định và có điều kiện (Điều kiện theodõi, điều kiện kinh tế).Tốc độ mất xương sẽ cao nhất sau mãn kinh từ 5 đến 7 năm, vì vậy Liệupháp hormon thay thế rất cần được áp dụng sớm để ngăn ngừa L1oãngxương sau mãn kinh. Đây là nguyên nhân quan trọng nhất, mang lại hậu quảnặng nề nhất cho nhiều phụ nữ lớn tuổi.