Giữ gìn đôi mắt trong mùa đông

Có thể không ít người nghĩ rằng việc chăm sóc mắt trong mùa đông không quan trọng lắm so với mùa hè nắng gắt và bụi bặm... Nhưng đó là ý nghĩ thật sai lầm, bởi những ảnh hưởng từ thời tiết của mùa đông khắc nghiệt và thậm chí là cả ánh nắng mặt trời của mùa đông cũng là những yếu tố rất dễ gây hại cho mắt. Việc tiếp xúc với tia cực tím trong mùa đông có thể làm tăng nguy cơ mắc những chứng bệnh nguy hiểm về mắt, trong đó có bệnh khô...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giữ gìn đôi mắt trong mùa đông Giữ gìn đôi mắt trong mùa đôngCó thể không ít người nghĩ rằng việc chăm sóc mắt trongmùa đông không quan trọng lắm so với mùa hè nắng gắt vàbụi bặm... Nhưng đó là ý nghĩ thật sai lầm, bởi những ảnhhưởng từ thời tiết của mùa đông khắc nghiệt và thậm chí làcả ánh nắng mặt trời của mùa đông cũng là những yếu tố rất dễ gây hại cho mắt. Việc tiếp xúc với tia cực tím trong mùa đông có thể làmtăng nguy cơ mắc những chứng bệnh nguy hiểm về mắt,trong đó có bệnh khô võng mạc... Cộng với các yếu tố nguyhiểm khác như gió lạnh, không khí khô, bụi... càng khiếncho vấn đề về mắt trở nên trầm trọng hơn.Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe về mắt đã đưa ra một sốtình huống có hại cho mắt cần tránh nhằm giúp mọi ngườicó thêm những kiến thức cần thiết trong việc bảo vệ mắtnhư sau:- Tránh lạm dụng lò sưởi trong nhà vào mùa đông bởi đâylà một trong những nguyên nhân làm cho không khí bị mấtđi độ ẩm cần thiết để duy trì môi trường bình thường chomắt và da. Không khí quá khô trong mùa đông có thể gâykhó chịu cho mắt, vì vậy hãy luôn nhớ đặt một chậu nướctrong phòng ngủ để hạn chế không khí khô có hại cho mắtdo dùng quạt sưởi ấm.- Ánh sáng mùa đông cũng có hại cho mắt không kém gìmùa hè, đặc biệt là ở những vùng ôn đới như các nướcphương Tây. Tỷ lệ những người bị mắc các bệnh về mắttrong mùa đông ở các nước Tây Âu là khá cao. Cách làmgiảm ảnh hưởng có hại của ánh nắng mặt trời là do đeokính râm, kính làm chống nắng khi đi ra ngoài trời có nắngkể cả khi đó là mùa đông.- Hạn chế đeo kính áp tròng: Mùa đông thường rất khô vàlạnh, nếu đeo kính áp tròng, bạn cần phải luôn giữ cho mắtcó được độ ẩm cần thiết. Tránh uống rượu, hoặc đồ uống cóchứa cồn, vì nó sẽ càng làm cho mắt nhanh bị khô hơn.- Khi làm việc ngoài trời thường xuyên hãy nhớ mang theoáo ấm, mũ len và kính để cản gió lạnh, giảm sự bốc hơinước và làm khô mắt.- Chọn loại kem trang điểm mắt có chất lượng bảo đảm vàcó độ ẩm cần thiết cho vùng mắt. Hạn chế trang điểmthường xuyên cho mắt vào mùa đông vì nó sẽ khiến chomắt dễ bị viêm nhiễm và bị đau mắt.Các bước thứ tự trong chăm sóc mắt:Bước 1: Tập thói quen bắt đầu ngày mới bằng việc rửa mắtvới nước lạnh. Điều này rất tốt cho mắt và giúp tạo tinhthần sảng khoái cho công việc.Bước 2: Tránh dùng quá nhiều thuốc nhỏ mắt. Tốt hơn hếthãy thay thuốc nhỏ mắt bằng một giọt nước ép dưa leo, bởinó sẽ giúp làm sạch và mát mắt.Bước 3: Không đọc sách, báo trong ánh sáng yếu. Để đènchiếu từ phía sau hoặc từ trên xuống trang sách thay vì đểbóng đèn chiếu thẳng vào mắt.Bước 4: Không nên để mắt làm việc quá căng thẳng (trên 2tiếng liên tục). Hãy để mắt được nghỉ ngơi trong vòng 10phút trước khi tiếp tục làm việc.Bước 5: Không dụi mắt hoặc vùng da xung quanh mắt.Điều này rất dễ làm xước giác mạc và gây tổn thương chomắt.Bước 6: Cần tránh tuyệt đối việc để kem dưỡng da hoặc cácloại hóa chất rơi vào mắt. Trong trường hợp không may bịhóa chất bắn phải, cần nhanh chóng rửa ngay bằng nướcsạch.Bước 7: Cần chắc chắn rằng chế độ ăn uống của bạn cóchứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho mắt,nhất là vitamin A.Các thành phần dinh dưỡng tốt nhất cho mắt bao gồm: cầntây, dầu cá, lòng đỏ trứng gà, gan động vật...Nếu bị đau mắt hột, hay chảy nước mắt, nguyên nhân cóthể là do bị thiếu vitamin B2, cần bổ sung các loại thànhphần như: gan, ngũ cốc...Bước 8: Rửa sạch các loại phấn, mỹ phẩm trang điểm mắttrước khi đi ngủ, bởi nó có thể sẽ gây viêm nhiễm cho mắtnếu để quá lâu.Bước 9: Uống nhiều nước, khoảng 6-8 ly nước/ngày để giữđộ ẩm cần thiết cho mắt.Bước 10: Ngủ đủ thời gian, ít nhất là 7 tiếng/ngày, bởi đó làcách tốt nhất giữ cho đôi mắt của bạn luôn trẻ trung, khỏemạnh và sẵn sàng cho một ngày mới. ...