Giữ nét thanh xuân nhờ hoa quả

Những loại thực phẩm sau đây đặc biệt hữu ích nếu muốn giữ lại sự tươi trẻ cho làn da. Chúng cũng giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn mà không làm hại, làm đau đem lại cho bạn một làn da căng mọng và giàu sức sống.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giữ nét thanh xuân nhờ hoa quả Giữ nét thanh xuân nhờ hoa quảNhững loại thực phẩm sau đây đặc biệt hữu ích nếu muốn giữ lại sựtươi trẻ cho làn da. Chúng cũng giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn màkhông làm hại, làm đau đem lại cho bạn một làn da căng mọng vàgiàu sức sống.CamChứa rất nhiều vitamin C, rất cần thiết để bảo vệ làn da khỏi nhữngtia cực tím. Loại vitamin này giúp ngăn ngừa nếp nhăn bằng cách tạora collagen cho làn da. Chỉ một quả cam mỗi ngày (chứ không phảichỉ là nước ép), sẽ rất có lợi. Hạt hướng dươngchứa nhiều axit béo cần thiết, giúp làn da tiết ra những chất dầu tựnhiên để tránh mất nước. Điều này giúp da giữ được độ mềm và mịn,cải thiện được độ bóng của tóc và giảm hiện tượng sạm da. Vì vậyhãy dùng khoảng 3 thìa dầu mỗi lần, 2 lần một tuần hoặc dùng dầunày để chế biến món ăn.Đ u đủLà loại quả ít calo nhưng lại chứa rất nhiều carotenoids, giúp tạovitamin A. Chúng có tác dụng chống oxi hóa và giúp duy trì làn datrẻ trung của bạn. Bạn chỉ cần từ 200-250 gram một ngày là đủ.Ngũ cốcTất cả các loại ngũ cốc là nguồn vitamin B dồi dào. Chúng có tácdụng thay thế các tế bào chết của da và giúp da chống lại các dạngnhiễm khuẩn. Chất niaxin trong ngũ cốc giúp các tế bào da hấp thụchất dinh dưỡng và giải phóng năng lượng.Trà xanhTrà xanh chứa rất nhiều chất chống oxi hóa. Chúng bảo vệ làn dakhỏi tia UV và các hóa chất, ngăn ngừa việc hình thành nếp nhăn vàlàm mờ vết thâm. Hãy uống trà không sữa pha với nước sôi 2 lầnmột ngày để tận dụng những lợi ích mà nó mang lại.Các loại đậuCác loại đậu đỗ là nguồn protein dồi dào giúp làn da tươi sáng.Chúng chứa biotin, một chất cũng có khả năng kiểm soát rụng tóc.Đơn giản bạn chỉ cần nấu chin và thưởng thức một bữa ăn cực kỳgiàu protein.Cây lô hộiCây lô hội được xem là một loại cây kỳ diệu với vô vàn những lợiích cho cơ thể con người. Nước của loại cây này rất tốt cho vùng dabị bỏng rát hay dị ứng, ngăn viêm nhiễm và đen da. Chỉ cần dùng từ30-40 ml nước lô hội một ngày, bạn đã có một làn da đẹp. Nhưngđừng sử dụng nước ép trực tiếp từ lá cây mà nên dùng loại đã đónggói sẵn tại các hiệu thuốc. Nước ép trực tiếp chưa được xử lý từ loạicây này có thể chứa một số thành phần có hại, không tốt cho dạ dàycủa bạn.Hãy nhanh chóng bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn củabạn nhé!