Giúp trẻ vượt qua cơn ác mộng khi ngủ

Ác mộng về đêm sẽ khiến trẻ khó ngủ trở lại gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ ở những đêm tiếp theo. Dưới đây là một số lời khuyên cho các bậc cha mẹ có thể giúp trẻ vượt qua được cơn ác mộng, hạn chế những ảnh hưởng xấu nhất.Bước 1 Tạo cho trẻ sự thoải mái sau khi bị gặp ác mộng. Ôm ấp và âu yếm trẻ trên giường của bé, lắng nghe và chia sẻ nỗi sợ hãi, trấn an tinh thần để bé cảm thấy được an oàn. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giúp trẻ vượt qua cơn ác mộng khi ngủGiúp trẻ vượt qua cơn ác mộng khi ngủÁc mộng về đêm sẽ khiến trẻ khó ngủ trở lại gây ảnhhưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ ở những đêm tiếptheo. Dưới đây là một số lời khuyên cho các bậc cha mẹcó thể giúp trẻ vượt qua được cơn ác mộng, hạn chếnhững ảnh hưởng xấu nhất.Bước 1Tạo cho trẻ sự thoải mái sau khi bị gặp ác mộng. Ôm ấp vàâu yếm trẻ trên giường của bé, lắng nghe và chia sẻ nỗi sợhãi, trấn an tinh thần để bé cảm thấy được an oàn. Ở lạiphòng ngủ cùng trẻ cho đến khi trẻ bình tĩnh trở lại và chìmvào giấc ngủ.Bước 2Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tưvấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế.Mang lại cảm giác an toàn và thư giãn cho trẻ khi đến giờ đingủ. Giữ trạng thái vui vẻ như đọc cho bé nghe các câuchuyện cười về những gì bé thích. Để đèn ngủ trong phòngnếu trẻ sợ bóng tối.Bước 3Để bên cạnh trẻ những đồ vật an toàn mà bé thích và cảmthấy thoải mái nhất. Nằm ngủ với cảm giác an toàn, những đồvật an toàn giúp trẻ ngủ ngon hơn và thư giãn đầu óc.Bước 4Nói với trẻ về ác mộng mà trẻ gặp trong ngày mới. Dỗ dànhtrẻ rằng gặp ác mộng là chuyện bình thường. Nếu trẻ vẫn tiếptục gặp ác mộng tương tự, hãy giuos trẻ tưởng tượng một kếtthúc mới cho cơn ác mộng đấy. Bố mẹ cũng có thể đọc chotrẻ nghe những câu chuyện kể về những đứa trẻ khác đã vượtqua cơn ác mộng như thế nào.Yêu sức khoẻ! Trang tin tức sức khoẻ tổng hợp, đem lại kiếnthức sức khoẻ, mẹo vặt phòng bệnh chữa bệnh cho gia đình,những bài thuốc chữa bệnh nhân gian.Bước 5Tránh cho trẻ xem những chương trình TV hay phim truyệnkinh dị. Những hình ảnh khủng khiếp có thể khiến trẻ gặp ácmộng, đặc biệt những trẻ lớn tuổi. Nếu nghi ngờ nhữngquyển truyện kinh dị chính là tác nhân ảnh hưởng đến giấcngủ trẻ, khiến trẻ gặp ác mộng, hãy nhẹ nhàng loại bỏ nhữngthể loại truyện này.Bước 6Cố gắng sắp xếp cho trẻ thời khóa biểu giấc ngủ đều đặn vàhợp lý. Nghỉ ngơi thoải mái cũng sẽ giảm tần suất và mức độcủa những cơn ác mộng trẻ gặp phải