Hãy đứng dậy... để sống lâu hơn

Bạn có để ý hoạt động chủ yếu trong một ngày của mình là gì không? Chính là việc ngồi đấy - ngồi ở văn phòng, ngồi ở quán cà phê, ở nhà xem TV, đọc báo... và sau đó thì nằm ngủ. Một nửa cơ thể của bạn gần như bị động và nếu không có kế hoạch khắc phục điều này, bạn sẽ không thể sống khỏe và sống lâu được.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Hãy đứng dậy... để sống lâu hơnHãy đứng dậy... để sống lâu hơnBạn có để ý hoạt động chủ yếu trong một ngày của mình là gì không?Chính là việc ngồi đấy - ngồi ở văn phòng, ngồi ở quán cà phê, ở nhàxem TV, đọc báo... và sau đó thì nằm ngủ. Một nửa cơ thể của bạn gầnnhư bị động và nếu không có kế hoạch khắc phục điều này, bạn sẽkhông thể sống khỏe và sống lâu được.Máy móc hiện đại thay thế sức lao động chân tay của con người, chỉ cầnngồi một chỗ bạn có thể điều khiển mọi thứ, hay mua sắm thỏa thích trênmạng. Bạn cảm thấy thật tuyệt vời khi cuộc sống hoàn toàn tự động,nhưng lại không hề biết việc ngồi hưởng thụ này đang ảnh hưởng không nhỏđến sức khỏe và tuổi thọ của chính chúng ta. (Ảnh: CBC News)Hãy hoạt động mọi lúc mọi nơiCuộc sống hiện đại đã có quá nhiều yếu tố khiến cho cuộc sống của chúng tabéo lên và giảm tuổi thọ đi, chẳng hạn như không khí ô nhiễm và conngười phải tiếp xúc nhiều hơn với hóa chất. Chính vì thế, bạn đừng tạo thêmthói quen xấu mà thay vào đó, hãy tự mình thay đổi từ những điều nhỏ nhấtnhư đứng dậy và đi dạo công viên, vì sức khỏe của chính bạn nhé! (Ảnh: Getty Images)Tập thể dục hằng ngày là một phần không thể thiếu và có vai trò quan trọngtrong việc nâng cao sức khỏe của bạn; hãy khởi đầu từ các bước cơ bản vàthường xuyên luyện tập, giúp cơ thể bạn dẻo dai hơn, sự tuần hoàn máu vàtrao đổi chất trong cơ thể tốt hơn. Ngoài ra, không nhất thiết phải luôn đigiày thể thao và tập các bài thể dục, bạn chỉ cần đứng dậy cử động tay chân,mua sắm, quét dọn hay... làm chuyện ấy, tất cả sẽ giúp bạn hao giảmlượng calo dư thừa rất nhiều.