Hôi miệng và cách chữa hiệu quả

Hôi miệng tuy không phải là căn bệnh nguy hiểm nhưng rõ ràng sẽ làm bạn mất đi tự tin mỗi khi giao tiếp. Để khắc phục chứng hôi miệng không khó như bạn vẫn tưởng. Những phương pháp đơn giản sau sẽ giúp bạn sớm lấy lại tự tin với hơi thở thơm tho.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Hôi miệng và cách chữa hiệu quả Hôi miệng và cách chữa hiệu quảHôi miệng tuy không phải là căn bệnh nguy hiểm nhưng rõràng sẽ làm bạn mất đi tự tin mỗi khi giao tiếp. Để khắcphục chứng hôi miệng không khó như bạn vẫn tưởng.Những phương pháp đơn giản sau sẽ giúp bạn sớm lấy lạitự tin với hơi thở thơm tho.Vệ sinh lưỡiVệ sinh lưỡi là việc làm cần quan tâm hàng đầu. Muốn cóhơi thở thơm tho bạn cần phải vệ sinh lưỡi thật sạch sẽ mỗingày. Các chuyên gia khuyên bạn, nên cạo lưỡi khi đánhrăng để loại trừ những vi khuẩn “cư trú” ở vùng lưỡi.Đánh răng thường xuyênBạn cần phải đánh răng tối thiểu 2 lần/ngày hoặc cẩn thậnhơn nên đánh răng sau mỗi bữa ăn. Việc đánh răng sẽ giúploại bỏ những thức ăn dư thừa còn bám lại trong miệng saukhi ăn. Nếu không bị lấy đi, những mảnh vụn thức ăn nàysẽ tích tụ lại tạo thành những mảng bám, và chính là tácnhân gây sâu răng, hôi miệng.Giữ ẩm cho khoang miệngTheo các kết quả nghiên cứu, nếu khoang miệng luôn bịkhô, sẽ là thủ phạm gây nên chứng hôi miệng.Cho nên bạn hãy nhai kẹo cao su không đường hoặc chứatinh chất bạc hà để kích thích việc tiết nước bọt (nướcmiếng), giúp khoang miệng luôn duy trì độ ẩm.Thư giãnStress và những mối băn khoăn lo lắng là một trong nhữngnhân tố gây nên chứng hôi miệng. Thậm chí nếu bị stressvới cường độ lớn, trong thời gian dài, bạn còn có nguy cơmắc phải các căn bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa.Bởi vậy, nếu không muốn bị chứng hôi miệng “viếngthăm”, bạn hãy mau chóng bằng cách này hay cách khác“xả” stress.Chế độ ăn uống lành mạnhMột chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học không chỉ đemlại cho bạn một sức khỏe tốt, mà còn giúp bạn hạn chế đếnmức thấp nhất nguy cơ bị hôi miệng.Để tránh bị hôi miệng, bạn cần phải bổ sung vào chế độ ănuống của mình nhiều loại rau quả và trái cây. Các loại tráicây, củ quả nên được khuyên dùng là cà- rốt, cam, táo.Ngoài việc đem lại cho bạn một lượng vitamin, chúng còncó khả năng giúp bạn phòng ngừa chứng hôi miệng.NướcMỗi ngày bạn cần đảm bảo uống đủ từ 6-8 cốc nước. Cácchuyên gia nhấn mạnh rằng, thiếu nước là một trong nhữngnguyên nhân khiến bạn bị hôi miệng.Tuy nhiên, cũng xin lưu ý bạn rằng, việc uống nước tưởngchừng như rất đơn giản, nhưng lại cần phải tuân thủ theođúng nguyên tắc.Để phòng ngừa chứng hôi miệng, bạn chỉ nên uống nước15 phút sau bữa ăn. Không uống nước trong và trước khiăn, sẽ gây nên những ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa. Điềunày đồng nghĩa với việc bạn sẽ bị chứng hôi miệng “tấncông” nếu như hệ tiêu hóa gặp phải những rắc rối.