Khắc phục 'gò bồng đảo' nhỏ

Từ 12 tuổi, con gái bắt đầu bước vào tuổi dậy thì. Cùng với quá trình này, ngực cũng bắt đầu phát triển. Vì thế, nếu đến tuổi 16-17 rồi mà núi đôi của bạn vẫn phẳng lỳ thì có lẽ bạn đã gặp phải những bất thường... Một số nguyên nhân dẫn đến sự bất thường:
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Khắc phục gò bồng đảo nhỏ Khắc phục gò bồng đảo nhỏTừ 12 tuổi, con gái bắt đầu bước vào tuổi dậy thì. Cùng với quá trình này, ngựccũng bắt đầu phát triển. Vì thế, nếu đến tuổi 16 -17 rồi mà núi đôi của bạn vẫnphẳng lỳ thì có lẽ bạn đã gặp phải những bất thường...Một số nguyên nhân dẫn đến sự bất thường :Ngực không phát triển, kèm theo không có kinh nguyệt, lông mu, lông nách cũng khôngxuất hiện thì cần phải đến bệnh viện kiểm tra xem có phải thiếu hoóc môn hay không.Trong quá trình ngực phát triển có sự tham gia của rất nhiều loại hoóc môn nh ư hoócmôn sinh trưởng, hoóc môn tuyến giáp, insulin, hoóc môn tiết sữa... Nếu những hoócmôn này không b ảo đảm tỷ lệ bình th ường th ì sự phát triển của ngực sẽ bị ảnh hưởng.Nếu kinh nguyệt, lông mu đều bình thường, nhưng cơ thể lại gầy th ì việc ngực nhỏ là dovấn đề dinh d ưỡng: Do thiếu dinh dưỡng, nên ngực có nhú lên, nhưng do không đủ lượngm ỡ n ên trông như ngực con trai. Có nhiều nguyên nhân khiến bạn thiếu dinh dư ỡng,chẳng hạn như do sợ béo nên ăn kiêng; do ăn uống thiếu chất; do vận động quá nhiềunhưng ăn uống kham khổ; do mắc một số bệnh như lao, rối loạn chức năng tiêu hóa, bệnhgiun sán... làm ảnh hư ởng đến sự hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể; do thần kinh căngth ẳng, dễ dao động...Khi vùng ngực bị tổn thương, tổ chức ngực phát triển không đều cũng ảnh hư ởng đến sựphát triển của vú.Một số bạn gái mới lớn, thấy ngực bắt đầu nhô lên, xấu hổ với bạn bè, lại không đượcn gười lớn hướng dẫn, chỉ bảo tận tình về vấn đề tâm sinh lý, nên tìm mọi cách che giấusự khủng khiếp ấy bằng cách thít chặt ngực, mặc áo chật, khom lưng cúi đầu... lâu dầnd ễ khiến ngực nhỏ hoặc phẳng.Để có gò bồng đảo như ýTrong trường hợp thứ nhất (do thiếu hoóc môn), thứ ba (ngực bị tổn th ương) và cáctrư ờng hợp mắc bệnh như lao, rối loạn tiêu hóa m ạn tính... bạn nên đi khám tại các bệnhviện chuyên khoa. Các bác sĩ sẽ cho bạn thử nội tiết tố và các xét nghiệm khác, qua đó cókết luận chính xác và có cách điều trị phù h ợp. Sau một thời gian điều trị, bạn sẽ thấyn gực mình được cải thiện rất nhiều. Với 2 trường hợp này, muốn ngực to phải điều trị tậngốc nguyên nhân, do đó, các tác động bên ngoài như dùng kem phát triển ngực... khôngcó tác dụng.Với các trư ờng hợp ngực nhỏ do thiếu dinh d ưỡng, chỉ cần có một chế độ ăn uống khoahọc, hợp lý, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, cộng với việc tập thể dục đềuđ ặn, một thời gian sau ngực của bạn sẽ phát triển như bình thường.Riêng trường hợp thứ tư (bó ngực do xấu hổ), sau thời gian vượt qua sự xấu hổ rất đángyêu của tuổi mới lớn, ngực của bạn sẽ phát triển bình thường.Để đôi gò bồng đảo như ý, bạn hãy tham khảo những bài tập dưới đây:1 . Đứng, hai chân mở rộng, hai đầu gối hơi khu ỵu xuống; hai tay cầm hai quả tạ co lênn gang hông, khu ỷu tay đưa ra sau, vai căng; đ ầu thẳng. Hít vào và hạ tay xuống, chân vàcác bộ phận cơ thể khác vẫn giữ nguyên tư thế. Thở ra thì trở về tư thế ban đầu. Lặp lạiđộng tác n ày 10 lần.2 . Đứng, hai chân mở rộng, hai đầu gối hơi khu ỵu xuống; hai tay cầm tạ chống thẳng lênđùi, lòng bàn tay hướng vào trong; đ ầu thẳng. Hít vào và co hai tay lên ngang hông, chânvà các bộ phận cơ th ể khác vẫn giữ nguyên tư thế. Thở ra thì trở về tư thế ban đầu. Lặplại động tác n ày 10 lần.3 . Đứng, hai chân mở rộng, hai đầu gối hơi khu ỵu xuống; hai tay cầm tạ thẳng và ép sátn gười, lòng b àn tay ngửa; lưng và đ ầu thẳng. Hít vào và đưa hai quả tạ lên trên sao cho tạchạm vai, lòng bàn tay hướng ra sau, chân và các bộ phận cơ thể khác vẫn giữ nguyên tưth ế. Thở ra th ì trở về tư th ế ban đầu. Lặp lại động tác này 10 lần.4 . Đứng, hai chân mở rộng, hai đầu gối h ơi khu ỵu xuống; hai tay cầm tạ giơ cao sao chocánh tay ngang vai và vuông góc với cẳng tay, lòng bàn tay h ướng ra phía trư ớc; lưng vàđ ầu thẳng. Hít vào và đưa hai quả tạ lên trên đầu và tạo thành hình vòng cung, lòng bàntay vẫn hư ớng ra trước, chân và các bộ phận cơ thể khác vẫn giữ nguyên tư thế. Thở rathì trở về tư th ế ban đầu. Lặp lại động tác này 10 lần. ...