Làm gì để luôn luôn đẹp

Một thân hình khỏe mạnh, cân đối cộng thêm với làn da mềm mịn, gợi cảm được xem như là những tiêu chuẩn hàng đầu đánh giá ngoại hình bên ngoài của người phụ nữ. Tuy nhiên, để luôn giữ được điều đó thật chẳng dễ dàng chút nào. Nam và nữ, ai mau già hơn? Nhiều phụ nữ than phiền rằng trông họ luôn bị già hơn chồng.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Làm gì để luôn luôn đẹp Làm gì để luôn luôn đẹp?Một thân hình khỏe mạnh, cân đối cộng thêm vớilàn da mềm mịn, gợi cảm được xem như lànhững tiêu chuẩn hàng đầu đánh giá ngoại hìnhbên ngoài của người phụ nữ. Tuy nhiên, để luôngiữ được điều đó thật chẳng dễ dàng chút nào.Nam và nữ, ai mau già hơn?Nhiều phụ nữ than phiền rằng trông họ luôn bị giàhơn chồng. Điều đó phần lớn bắt nguồn từ nhữngsai lầm của phụ nữ trong việc chưa biết tự chăm sócmình. Đàn ông có lớp da dày nên họ được bảo vệtốt hơn. Testosteron làm da họ không bị khô và cấutrúc xương có mật độ cao nên bệnh loãng xươngcũng chậm đến với họ hơn. Còn phụ nữ chúng ta thìsao nhỉ?Biểu đồ của sắc đẹp: Nếu có một đường biểu diễnquá trình lão hóa thì nó sẽ là một đường thẳng baogồm 3 mốc: Bắt đầu từ mốc 20 tuổi; Sau tuổi 30, nósẽ từ từ đi xuống nhưng cơ bản mọi thứ vẫn hoạtđộng tốt cho đến tuổi 45 - 50. Sau đó, đường thẳngsẽ đi xuống dần cho tới khi gặp một dốc đứng như...vách đá.Nguyên nhân của sự... già: Nếu các tế bào khỏemạnh, không bị tổn thương và đủ dưỡng chất,chúng sẽ duy trì tình trạng sức khỏe chúng ta ở mứctốt nhất. Chúng ta có thể kiểm soát tốc độ lão hóabằng cách dùng hàm lượng tinh bột, đường và thịtmàu đỏ thấp. Các nhà khoa học đã phát hiện rằngnhững chất carbonhydrate làm tăng lượng đườngtrong máu. Và khi đường máu tăng lên, nó có thểbám vào những chất collagen của da, làm cho dacứng, ít đàn hồi. Khi ngoài 30, cần tăng cường bổsung vitamin và dùng kem để làm da săn chắc.Ngoài ra, cần sống vui vẻ, tránh căng thẳng vàthường xuyên tập thể dục.Cần bổ sung những gì? Cơ thể cần các chất cơ bảnnhư vitamin B complex, vitamin A, D và E.Coenzyme Q10 là chất cực kỳ quan trọng cho phụnữ, vừa làm giảm nguy cơ ung thư vú, vừa cho bạnmột trái tim khỏe.Nói không với stress: Stress gây ra viêm và làm tănglượng cortisol, chất gây hại cho tế bào não. Cortisoltấn công hệ thống miễn dịch và da làm cho phụ nữdễ bị tăng mỡ vùng bụng, nguy cơ tiểu đường vàdẫn đến các vấn đề về tâm lý. Bạn có thể giảmstress bằng cách tập thể dục điều độ, ngồi thiền,luyện yoga hoặc khí công...Thể dục và tập thở: Tập thể dục khoảng 30 - 40 phútmỗi ngày, tập với cường độ vừa phải kết hợpphương pháp hít thở sâu sẽ tốt cho tim mạch, giúpduy trì cơ bắp và mật độ xương. Không tập quánhiều vì sẽ gây tác dụng ngược lại.Muốn tuổi trẻ... lâu đi: Uống 8 - 10 ly nước mỗi ngày.Ăn cá ngừ, cá thu và cá mòi với rau trộn. Uốngnước trà xanh. Nạp đủ axít béo. Dầu cá hồi là tốtnhất, nhưng phải chọn những thương hiệu đã quakiểm tra độc chất. Ngủ đủ giấc. Dùng kem làm sănchắc da chứa nhiều dưỡng chất. Sử dụng kemchống nắng thường xuyên từ tuổi 20.Bí quyết để tuổi nào cũng... đẹpTuổi 20: Nên trang điểm ít, vì làn da bạn khỏe mạnhvà tươi tắn. Chỉ dùng kem dưỡng, kem chống nắngvà chút phấn nền thật mỏng hoặc phấn che khuyếtđiểm để che những vết thâm do mụn là đủ. Ở tuổinày, thời trang như thú vui, bạn có sự tự do chọntrang phục, phối hợp nhiều loại trang phục khácnhau. Bạn thoải mái phô bày tuổi trẻ và cơ thể trẻtrung của mình. Nhớ sưu tập các phụ trang nhưvòng tay, dây lưng, trâm cài áo, túi xách... để thêmphần phong phú.Tuổi 30: Bạn đang ở lứa tuổi đẹp nhất của cuộc đời.Hãy tự tin vào khả năng của mình. Đây là lúc bạnnhận ra rằng, chất lượng quan trọng hơn số lượng.Bạn cần một tủ quần áo với trang phục có thể mặcnhiều năm chứ không theo mốt từng mùa. Vài chiếcáo vest cắt khéo, quần tây hoặc váy. Một chiếc đầmsang trọng hoặc túi xách đắt tiền sẽ làm bạn nổi bậtkhi dự dạ tiệc. Để phô bày vẻ đẹp nữ tính, bạn cóthể mặc bên trong bộ vest một chiếc áo len mỏnghoặc mặc ren ở những điểm bạn muốn nhấn nhưcổ, cổ tay, viền áo.Tuổi 40: Lúc này, làn da trở nên khô hơn. Bạn nênchọn phấn nền dạng lỏng có tính chất làm cân bằngmàu da cũng như bám vào da lâu hơn. Ở tuổi này,bạn luôn biết mình là ai và luôn tự tin trong cách ănmặc. Áo khoác nhẹ và đầm ôm là những món cầnthiết. Nhấn mạnh phần vai và chân vì đây là nhữngphần chậm thể hiện tuổi tác nhất. Sưu tầm nhữngdây đeo trang sức phù hợp với phong cách riêngcủa bạn. Giày và túi xách là hai thứ đồ để bạn cóthể làm mới phong cách của mình.Tuổi 50: Đánh má hồng trên gò má và chọn tôngson môi sáng hơn màu da. Nên nhớ là trang điểmcàng ít càng tốt. Ở tuổi này, bạn là một người phụnữ đặc biệt. Bạn có cá tính mạnh và muốn thể hiệnđiều này qua cách ăn mặc, bạn đã hiểu rõ cơ thểmình thích hợp loại quần áo nào. Bạn chỉ cần thêmchút trang sức hoặc chọn mắt kính gọng lớn để tạophong cách. Ở tuổi 50 có phải là đã quá trễ để bắtđầu một chiến dịch chống lão hóa? Câu trả lời làkhông bao giờ quá muộn để làm việc này. ...