Luyện tập thể thao tăng cường trí nhớ

Suy giảm trí nhớ khiến con người thường quên những sự việc đã xảy ra hoặc vừa xảy ra, nhiều khi khiến họ rơi vào tình trạng dở khóc dở cười. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy, tập thể dục thường xuyên có thể ngăn chặn được hiện tượng này. Các nhà khoa học cho biết tập thể dục thường xuyên sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh các nơron thần kinh mới tại vùng não trung tâm, là vùng não kiểm soát chức năng ghi nhớ và chức năng nhận thức của con người; giúp cải...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Luyện tập thể thao tăng cường trí nhớLuyện tập thể thao tăng cường trí nhớSuy giảm trí nhớ khiến con người thường quên những sự việcđã xảy ra hoặc vừa xảy ra, nhiều khi khiến họ rơi vào tìnhtrạng dở khóc dở cười. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu gần đâycho thấy, tập thể dục thường xuyên có thể ngăn chặn đượchiện tượng này.Các nhà khoa học cho biết tập thể dục thường xuyên sẽ thúcđẩy quá trình sản sinh các nơron thần kinh mới tại vùng nãotrung tâm, là vùng não kiểm soát chức năng ghi nhớ và chứcnăng nhận thức của con người; giúp cải thiện quá trình máulưu thông lên não, phục hồi đáng kể chức năng ghi nhớ củanão bộ.dung cu the thaoNhững môn thể dục có thể thực hiện hàng ngày dễ dàng, vừaphải được nhiều người yêu thích là đi bộ nhanh, bơi lội, tậpyoga… Mỗi ngày, mỗi người, đặc biệt là người cao tuổi nêndành một thời lượng nhất định, khoảng 30-45 phút để thựchiện các hoạt động thể dục vừa tăng cường sức khỏe vừakhắc phục chứng suy giảm trí nhớ. Ngoài ra, mỗi người cũngnên có chế độ làm việc, nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý, tránh bịrơi vào trạng thái căng thẳng, lo lắng, mất ngủ thường xuyênhoặc phiền muộn sẽ thúc đẩy quá trình suy giảm trí nhớ diễnra nhanh hơn.