Phân tích tư tưởng của nhân dân qua đoạn thơ: Những người vợ nhớ chồng… Những cuộc đời đã hóa sông núi ta trong Đất nước của Nguyễn Khoa Điềm
3501
1
0
9 trang
Tham khảo tài liệu mẹo giữ gìn sức khỏe cho chị em, y tế - sức khoẻ, sức khỏe phụ nữ phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹo giữ gìn sức khỏe cho chị em Ảnh minh họaMẹo giữ gìn sứckhỏe cho chị em- Nhiều phụ nữ giỏi sắp xếp công việc nhưng lại quênchăm sóc chế độ ăn uống cho bản thân. Để thay đổi thóiquen này, chị em cần tham khảo 10 bí quyết về sứckhỏe như sau.Mang trên vai “gánh nặng” chăm sóc gia đình, con cái,chồng, nhà cửa, công việc xã hội… nhiều khi chị em chúngta quên đi việc phải chăm lo cho bản thân, nhất là sức khỏecủa mình. Nhiều phụ nữgiỏi sắp xếp công việc nhưng lạiquên chăm sóc chế độ ăn uống cho bản thân.Để thay đổi thói quen này của chị em, chị em cần tham khảo10 bí quyết chăm sóc sức khỏe cho mình như sau:1. Luôn luôn ăn một số trái cây vào buổi sáng vì nó mang lạicho bạn năng lượng cần thiết để giải độc và hỗ trợ trongviệc loại bỏ các chất thải có hiệu quả2. Uống đủ nước, cắt giảm cà phê, trà. Chỉ nên uống hai lytrong ngày và thay thế chúng bằng các đồ uống thảo dượcnhư trà hoa nhài, trà hoa cúc… để cho làn da tươi trẻ vàkhỏe mạnh3. Với tuổi tác, cắt giảm các loại ngũ cốc và ăn nhiều trái câytươi và rau quả để giữ cho trọng lượng cân đối. Ảnh minh họa4. Đi bộ và vận động để giữ cho cơ thể dẻo dai, dáng“chuẩn”, trẻ trung và tràn đầy năng lượng5. Cắt giảm hút thuốc lá và rượu vì nó rất hại cho cơ thể vàlàm cho da “già” đi nhanh chóng6. Tăng đậu nành, hoặc cá hoặc rau mầm trong chế độ ănuống7. Thêm các loại thảo mộc chống lão hóa như tulsi, amla,ashwagandha trong thói quen ăn uống hàng ngày8. Lựa chọn chất ngọt tự nhiên như mật ong và nho khô9. Thưởng thức trong thực phẩm “tội lỗi” chỉ một lần mỗituần10. Suy nghĩ tích cực và triển vọng có thể làm cho phụ nữtrông trẻ trung và hấp dẫn hơn.
