Mẹo giúp eo thon gọn

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỷ lệ của một vòng eo nhỏ là thước đo tốt hơn về sức hấp dẫn so với kích thước của ngực.Vì thế làm thế nào để có vòng eo luôn săn chắc và thon gọn luôn là nỗi băn khoăn của phái đẹp, nhất là sau các buổi liên hoan, tiệc tùng ngày Tết.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹo giúp eo thon gọnMẹo giúp eo thon gọnCác nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỷ lệ của một vòng eo nhỏ là thước đo tốt hơnvề sức hấp dẫn so với kích thước của ngực.Vì thế làm thế nào để có vòng eo luôn săn chắc và thon gọn luôn là nỗi băn khoăncủa phái đẹp, nhất là sau các buổi liên hoan, tiệc tùng ngày Tết.1. Sẵn sàng thay đổi chế độ ăn uốngĂn Tết cũng đồng nghĩa với việc bạn không thể tránh khỏi rượu bia, giò chả, vìvậy sau Tết, bụng của bạn sẽ trở nên to hơn do một lớp mỡ dày mới hình thành doăn quá nhiều chất béo và chất đạm trong mấy ngày Tết.Việc bạn cần làm ngay là dọn sạch khỏi nhà bánh kẹo, đồ ngọt, thay những hộpđựng đầy thịt trong tủ lạnh bằng những loại rau xanh, đặc biệt là bí xanh, cần tây,rau cần, cải xoong… những món rau này sẽ giúp bạn làm sạch đường ruột và cótác dụng tiêu mỡ nếu bạn kiên trì ăn.Hãy tạo cho mình thói quen tốt mỗi ngày và cố gắng duy trì lâu dài. Hãy chia làm5 – 6 bữa nhỏ thay vì 3 bữa lớn để quá trình trao đổi chất được thực hiện nhanhhơn, ăn nhiều thức ăn chứa chất xơ, trái cây, rau quả…Cắt giảm đồ uống bất lợi như nước ép đóng hộp, rượu, bia… Ngoài ra, việc uốngnhiều nước và ăn sữa chua sẽ giúp thận hoạt động tốt hơn để lọc bỏ độc tố gây nênđầy hơi, chướng bụng.2. Massage bụng đơn giảnNếu có thể tham gia các buổi điều trị giảm béo bằng massage bụng chuyên nghiệpthì sẽ là rất tốt với chị em.Tuy nhiên, bạn cũng đừng coi thường một số động tác rất đơn giản và dễ thực hiệnbất kỳ lúc nào và ở bất kỳ đâu, vì chúng sẽ hỗ trợ bạn một cách đắc lực nhất trongviệc lấy lại eo thon một cách nhanh chóng.Xoa nhẹ và đều đặn bằng bàn tay theo hình tròn, bắt đầu từ gần rốn, rồi xoa rộngdần sang hai bên hông, bạn nên sử dụng kem hoặc tinh dầu để việc di chuyển đượctrơn và không bị đỏ rát do ma sát giữa bàn tay và da bụng.Các động tác massage này có thể thực hiện trong 5 – 10 phút ngay trước khi đingủ, trong khi tắm, hay trong lúc xem ti vi.3. Luyện tập chăm chỉThở bằng bụng là bài tập đầu tiên bạn phải học nếu bạn đi học Yoga, các chuyêngia đã chứng minh rằng, thở bằng bụng sẽ khiến 95% cơ vùng bụng hoạt động liêntục, điều này giúp cho cơ thể tiêu hao nhiều calorie hơn, khiến cơ vùng bụng hoạtđộng liên tục giúp cơ săn chắc và mỡ thừa giảm nhanh hơn.4. Sử dụng kem làm tan mỡ bụngKem làm tan mỡ bụng được rất nhiều phụ nữ sử dụng. Hãy nhớ chọn cho mình loạikem chất lượng, sử dụng đúng cách. Thoa kem đều đặn, nên bôi kem vào buổi sánglúc đói, vì lúc đói các cơ quan trong cơ thể sẽ sử dụng mỡ để tạo năng lượng.5. Tới spa giảm béoNếu có thể tham gia các buổi điều trị giảm béo bằng massage bụng chuyên nghiệpthì sẽ là rất tốt với chị em.Tuy nhiên, bạn cũng đừng coi thường một số động tác rất đơn giản và dễ thực hiệnbất kỳ lúc nào và ở bất kỳ đâu.