Mẹo nhỏ giúp bạn bớt cóng chân tay

Với thời tiết lạnh dưới 10độ C như hiện nay thì việc chân tay trở nên lạnh cóng là điều không thể tránh khỏi. Một vài mẹo nhỏ sẽ giúp bạn bớt cóng chân tay trong những ngày đông lạnh giá này.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹo nhỏ giúp bạn bớt cóng chân tay Mẹo nhỏ giúp bạn bớt cóng chân tayVới thời tiết lạnh dưới 10độ C như hiện nay thì việc chân tay trởnên lạnh cóng là điều không thể tránh khỏi. Một vài mẹo nhỏ sẽgiúp bạn bớt cóng chân tay trong những ngày đông lạnh giá này. Đi bộ nhanh thúc đẩy tuần hoàn máu làm tăng thân nhiệt.Đi bộ nhanh, chạy bộ, nhảy dây, tập thái cực quyền… đều thúc đẩytuần hoàn máu làm tăng thân nhiệt của bạn. Tuy nhiên cần tránhnhững vận động ở cường độ cao. Tập Yoga cũng có thể cải thiệnhữu hiệu chứng tay chân lạnh.Với những người làm việc văn phòng, thường xuyên phải ngồi mộtchỗ, ít hoạt động thì tập thể dục giữa giờ làm bằng một số động táctay chân và lưng là cần thiết để tăng cường tuần hoàn máu, giảm giálạnh cho tay chân và cơ thể.Ngoài ra những thực phẩm ấm nóng như: thịt bò, thịt chó...; các giavị như tỏi, hạt tiêu, quế gừng là rất cần thiết trong bữa ăn ngày đônggiúp tăng thân nhiệt… Hạn chế ăn rau quả mang tính lạnh như lê,dưa chuột, mướp đắng, rau dền…Ngâm chân bằng nước nóng pha thêm chút muối 15 phút mỗi tối làcách làm rất tốt giúp chân bạn bớt lạnh. Hai chân cọ xát xoa vàonhau khi ngâm thì hiệu quả cao hơn.Quan trọng nhất là bạn phải giữ ấm thường xuyên cho tay và châncủa mình bằng găng tay và tất chân. Nên chọn loại tất làm bằngbông. Chúng không những đem lại cảm giác mềm mại dễ chịu màthấm mồ hôi làm cho chân tay bạn được khô ráo, thoải mái cả ngày.