Mẹo trị táo bón

Bệnh này không lạ lùng gì với bất cứ ai. Tuy nó không được liệt kê vào một trong những bệnh nguy hiểm nhưng việc đi đại tiện, hậu môn rách và chảy máu... thường làm người bệnh cảm thấy đau đớn. Nghiêm trọng hơn, những động tác rặn của hậu môn để cố sức tống phân ra còn có thể dẫn đến các chứng bệnh đau đớn hơn, khó trị liệu hơn như trĩ và cao huyết áp. Thật ra, muốn tránh bệnh này không có gì khó khăn cả. Thông thường, căn nguyên của nó không ngoài...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹo trị táo bón Mẹo trị táo bón Bệnh này không lạ lùng gì với bất cứ ai. Tuy nó không được liệt kê vào một trong những bệnh nguy hiểm nhưng việc đi đại tiện, hậu môn rách và chảy máu... thường làm người bệnh cảm thấy đau đớn. Nghiêm trọng hơn, những động tác rặn của hậu môn để cố sức tống phân ra còn có thể dẫn đến các chứng bệnh đau đớn hơn, khó trị liệu hơn như trĩ và cao huyết áp. Thật ra, muốn tránh bệnh này không có gì khó khăn cả. Thông thường, cănnguyên của nó không ngoài những yếu tố sau: ăn quá ít chất xơ (fiber), uống quá ítnước, ảnh hưởng tình cảm như buồn, lo lắng..., thiếu vận động, có ảnh hưởng phụcủa một số thuốc trị bệnh khác. Qua những nguyên nhân trên, hẳn bạn đã thấy được phần nào cách chữa trịcăn bệnh tuy thông thường nhưng quái ác này. Uống nhiều nước Trung bình một người lớn cần uống từ một lít rưỡi đến hai lít rưỡi mỗingày. Nếu bạn uống ít nước và đang bị táo bón, đây là vấn đề chính của bạn. Hãyuống nhiều nước hoặc các chất như trà, nước trái cây, nước ngọt... Ăn nhiều chất xơ Thiếu chất xơ (fiber) là nguyên nhân thông thường của bệnh này. Người bịtáo bón thường là những người có thói quen ăn nhiều thịt, ăn ít đậu, trái cây, raucải... Những chất này là nguồn cung cấp chất xơ cần thiết trong cơ thể. Chẳng hạnnhư một trái táo sẽ cung cấp khoảng một phần mười tổng số chất xơ cần dùng mỗingày. Một chén đậu cung cấp một phần ba nhu cầu chất xơ. Trong các loại đậu nấuchín, bắp rang, lạc, hạt điều... cũng có rất nhiều chất xơ. Ăn bớt dầu lại Theo kinh nghiệm của bác sĩ Grady, chuyên khoa về trị liệu dinh dưỡng, thìmọi thứ dầu ăn như dầu salad, dầu đậu nành... đều không tốt cho việc tiêu hóa.Chúng có khuynh hướng tạo thành một lớp màng bọc chung quanh thành dạ dày,làm cho sự tiêu hóa và hấp thụ chất bổ dưỡng tại dạ dày và ruột non trở nên khókhăn hơn, đồng thời cũng làm tiến trình tiêu hóa bị đình trệ (có khi đến hai mươigiờ đồng hồ). Sự đình trệ này làm các thực phẩm bị lên men thối, tạo chứng sìnhbụng, và có thể sinh ra một số chất độc có hại cho cơ thể. Bác sĩ này cũng nới thêm rằng các loại dầu ăn này chỉ không tốt cho bộmáy tiêu hóa nếu tiêu thụ dưới dạng dầu ăn. Với dạng nguyên thủy của nó nhưsalad, đậu nành... thì hoàn toàn không có hại vì chất dầu tiết ra rất ít, không đủ tạothành lớp màng che dạ dày và thành ruột. Tập thói quen đi đại tiện mỗi ngày Chúng ta nhiều lúc chạy theo thời giờ đến nỗi ăn uống không đều, khôngđúng bữa. Việc bài tiết cũng vì thế mà trở nên thất thường. Nhiều lúc bạn có nhucầu đi đại tiện, nhưng vì không phải lúc, hoặc vì bận rộn, đành nhịn lại chờ khikhác. Đó là một trong những nguyên nhân chính tạo ra bệnh táo bón. Để tránh rơi vào tình trạng này, bạn nên tự do tập cho mình một thói quenđi toilet vào một giờ giấc nhất định trong ngày, lúc mà bạn có đủ thì giờ. Thườngsau một bữa ăn là tốt nhất. Chẳng hạn, bạn hãy tập vào ngồi trong toilet chừngmười phút sau bữa ăn tối. Sau vài ba ngày, bạn sẽ có thói quen đại tiện vào buổitối, và sẽ không cảm thấy có nhu cầu cũng như phải nán lại trong những lúc bậnrộn nữa. Nhận định này được bác sĩ Marvin, Trưởng khoa Trị liệu dạ dày tại Bệnhviện Baltimore, đưa ra. Thuốc trị táo bón loại uống Có hai loại thuốc trị táo bón được bán trên thị trường, đều gọi chung làlaxative. Loại hóa học có công hiệu nhanh nhưng không nên dùng nhiều, vì thuốcnày dễ gây lệ thuộc thuốc, bệnh nhân phải dùng nó mỗi lần muốn đi đại tiện, nếubỏ thuốc sẽ bị táo bón. Loại thứ hai cũng gọi là laxative, nhưng thường có thêm chữ natural(thiên nhiên) hoặc vegetable (làm từ thực vật). Những thuốc này thường đượcbào chế từ những loại thực vật có nhiều chất xơ. Khi dùng thuốc này, bệnh nhânphải uống với nhiều nước để làm cho chất xơ này nở ra, như vậy mới có cônghiệu. Nhìn chung, loại này tốt hơn loại hóa học nhiều và không gây lệ thuộc thuốc.Tuy nhiên, bệnh nhân cần nhớ là nếu không uống nhiều nước theo chỉ dẫn trênnhãn thuốc, chất xơ có thể tích tụ lại trong dạ dày hoặc đường ruột, gây đầy bụng,khó tiêu. Thuốc trị táo bón loại nhét qua hậu môn. Nếu bạn thật sự đau khổ vì chứng táo bón của mình và muốn giải quyết thậtnhanh thì đây là giải pháp tốt. Thuốc được bán trên thị trường dưới 2 tên gọi làenema và suppository. Tuy nhiên, loại thuốc nhét hậu môn này là lựa chọncuối cùng và không nên dùng thường xuyên, vì chúng có thể gây lệ thuộc thuốc vàăn mòn ruột già. Những thực phẩm, thuốc men có hại Những thực phẩm có khuynh hướng làm đầy bụng, no hơi như đậu, bắp cải,bông cải trắng... đều không tốt nếu bạn bị táo bón. Một số thuốc có chứa chất canxi cũng không tốt (như thuốc chữa bệnh dạdày). Các thuốc trị dị ứng (antihistamine), thuốc lợi tiểu diuretic, thuốc ngủnarcotic, thuốc làm dịu đau sedative... cũng là nguyên nhân trực tiếp hay gián tiếpgây nên chứng táo bón. Rặn Động tác này không có lợi cho người bị táo bón; nó dễ làm hậu môn bịchảy máu, gây ra những biến chứng nguy hại. Ngoài ra, hành động rặn, ngược vớilối suy nghĩ thông thường, lại làm hậu môn co lại, khiến phân khó ra hơn! Mặtkhác, hành động này cũng làm áp suất máu trong người vọt cao lên. Nhìn chung, hành động rặn phân xét ra có hại nhiều hơn lợi. Và nếu bạn cóthể áp dụng đúng mức những phương pháp được đề cập đến ở trên, việc rặn phâncó lẽ đã không còn cần thiết nữa. Mẹo vặt: - Uống từ 1 đến 3 thìa canh dầu mineral trước khi đi ngủ để làm trơn hậumôn và hết táo bón vào sáng hôm sau. Dầu này có màu trắng trong suốt, bán tạicác tiệm thuốc Tây. - Giống lươn nước ngọt cũng giúp bớt táo bón. Sau bữa ăn có món lươn,bạn sẽ thấy việc đại tiện dễ dàng hơn vào hôm sau. ...