Mẹo trị tật ngủ ngáy

LÀM SAO CHẶN ĐỨNG TIẾNG NGÁYKhoảng hơn 70 phần trăm đàn ông có tật ngáy khi ngủ, và hơn 50 phần trăm đàn bà có cùng tật nàỵ Thống kê này được đưa ra trong cuộc nghiên cứu với trên hai ngàn người tại Úc.Hiện tượng ngáy tạo nên do sự rung động của những cơ phận ở phần sau cổ họng khi có không khí lưu thông qua đó. Lúc tỉnh, tuy vẫn thở đều, nhưng người ta không ngáy vì những cơ phận này bị bộ óc kìm chế. Khi ngủ, các cơ phận này được thả...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹo trị tật ngủ ngáy Mẹo trị tật ngủ ngáy LÀM SAO CHẶN ĐỨNG TIẾNG NGÁY Khoảng hơn 70 phần trăm đàn ông có tật ngáy khi ngủ, và hơn 50 phầntrăm đàn bà có cùng tật nàỵ Thống kê này được đưa ra trong cuộc nghiên cứu vớitrên hai ngàn người tại Úc. Hiện tượng ngáy tạo nên do sự rung động của những cơ phận ở phần sau cổhọng khi có không khí lưu thông qua đó. Lúc tỉnh, tuy vẫn thở đều, nhưng ngườita không ngáy vì những cơ phận này bị bộ óc kìm chế. Khi ngủ, các cơ phận nàyđược thả lỏng, và tạo thành tiếng khi có hơi thở đi qua. Muốn dứt bỏ triệu chứng này... Những phương pháp bên dưới nếu khôngthể làm hết hoàn toàn thì cũng có thể giảm bớt phần lớn chứng nàỵ Hãy làm ốm bớt lại Những người ngáy nhiều, ngáy lớn thường là đàn ông bà mập ở tuổi trungniên. Ở đàn bà, bệnh ngáy thường đến sau thời kỳ tắt kinh. Trong những nghiêncứu tại Úc người ta nhận thấy rằng nguyên nhân của bệnh ngáy thường phát xuấttừ một thân thể quá trọng lượng trung bình. Các thí nghiệm tại đây cũng cho thấymột người bị bệnh ngáy sẽ nhỏ hơn hoặc thậm chí không còn ngáy nữa sau khiđược làm ốm bớt đị Đàn ông bắt đầu ngáy khi họ có số cân nặng hơn trọng lượng lý tưởngchừng một phần năm. Đối với đàn bà, con số này vào khoảng một phần bạ Đâycũng là lý do có ít đàn bà bị bệnh ngáy hơn đàn ông. Hãy sắm một chiếc gối ôm? Bạn chỉ ngáy khi nằm ngửa, Nếu bạn nghĩ tiếng ngáy của mình làm ngườikhác phải khó chịu, hãy tập thói quen nằm nghiêng. Cách tốt nhất để tập thói quennằm nghiêng này là sắm một chiếc gối ôm. Giường và gối Việc nằm gối thường làm bạn ngáy nhiều hơn. Nếu muốn giảm tiếng ngáy,hãy bỏ gối đị Việc nâng cao đầu giường lên chừng một hai tấc cũng giúp bạn bớtngáy đi.