Muốn giảm cân, hãy ăn sáng

Những cô cậu mới lớn muốn giữ thân hình thon thả thì không nên bỏ bữa sáng. Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy, những em nhịn ăn thường có nguy cơ bị béo phì cao hơn. Nghiên cứu bao gồm 2.215 thiếu niên ở Minneapolis, theo đó thói quen ăn uống, cân nặng và lối sống của các em được theo dõi trong vòng 5 năm.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Muốn giảm cân, hãy ăn sáng Muốn giảm cân, hãy ăn sángNhững cô cậu mới lớn muốn giữ thân hình thon thả thìkhông nên bỏ bữa sáng. Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy,những em nhịn ăn thường có nguy cơ bị béo phì cao hơn.Nghiên cứu bao gồm 2.215 thiếu niên ở Minneapolis, theođó thói quen ăn uống, cân nặng và lối sống của các emđược theo dõi trong vòng 5 năm.Kết quả cho thấy những em nào càng ăn sáng đều đặn thìchỉ số cơ thể càng thấp, và nguy cơ béo phì giảm.Thật thú vị khi thấy rằng những đứa trẻ ăn sáng đều đặnthì có chế độ dinh dưỡng tốt hơn và hoạt động thể chấtcũng tốt hơn, Mark Pereira tại Đại học Minnesota nhậnđịnh.Ông cho rằng, bữa sáng giúp kiểm soát sự thèm ăn tốt hơntrong cả ngày, giúp người ta tránh ăn nhồi nhét vào bữatrưa hay bữa tối.Nghiên cứu tìm thấy hơn 1/3 thiếu niên tuổi từ 12 đến 19tại Mỹ bị thừa cân hoặc có nguy cơ béo phì.