Ngày Tết: Ăn khỏe, chơi vui

Đi chơi Tết thật vui, nhưng bạn cũng lo con mình ăn uống thất thường, dễ bị rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ngày Tết: Ăn khỏe, chơi vuiNgày Tết: Ăn khỏe, chơi vuiĐi chơi Tết thật vui, nhưng bạn cũng lo con mình ăn uốngthất thường, dễ bị rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến sứckhỏe của bé.Ảnh: công ty sữa Maeil Việt Nam.Trước ngày lễ hội sắp đến, bác sỹ Hoàng Thị Mai Dung,Trưởng khoa Dinh dưỡng tiết chế, Bệnh viện Nhi Trungương, khuyên rằng: “Thay đổi lịch sinh hoạt, giờ ăn, ngủ sẽkhông tốt cho sự tiêu hóa và hấp thu của bé. Do vậy, bạn nênchú ý cho con ăn đúng giờ, thời gian ăn không nên chênhlệch quá nhiều so với ngày thường”.Để bé ăn khỏe và chơi vui, bạn nên hạn chế cho bé dùng thựcphẩm như:Thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn: một số người mẹ vìmuốn tiện dụng khi di chuyển nhiều nơi nên mua thực phẩmđóng hộp cho con ăn. Loại thực phẩm này tuy không gây hạicho bé nhưng chưa hẳn tốt.Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tưvấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế.Một số chất dinh dưỡng như vitamin nhóm B, C và các chấtchống ô-xy hóa có thể bị phân hủy trong quátrình chế biến vàbảo quản. Hàm lượng chất béo, xơ, chất khoáng không đủnên bữa ăn của bé không đảm bảo cân đối dưỡng chất.Thực phẩm hâm lại nhiều lần: Bạn có định sẽ nấu sẵn mộtnồi thức ăn thật to như rau củ hầm xương, thịt kho và dùnglò vi sóng hâm lại để bé có thể ăn nhiều lần? Việc làm này cóthể gây ảnh hưởng đến chất dinh dưỡng trong bữa ăn của bé.Hâm nóng nhiều lần làm cho thức ăn bị hao hụt một lượngvitamin đáng kể vì một số vitamin như A, C dễ bị phân hủy.Ngoài ra, đun nóng quá nhiều cũng khiến giá trị dinh dưỡngcủa protein giảm đi, tạo thành các liên kết khó tiêu hóa. Conbạn dễ có nguy cơ bị rối loạn tiêu hóakhi ăn thực phẩm này.Bánh kẹo, nước ngọt: Khi đi thăm họ hàng, đi chơi, bé dễdàng tiếp cận với các loại mứt, trái cây khô, bánh kẹo, nướcngọt. Đây là nhóm thực phẩm chứa nhiều chất bột đường đơngiản. Cơ thể bé hấp thu chất bột đường này rất nhanh tạo cảmgiác no. Với những trẻ dư cân, ăn nhiều thực phẩm giàuchất bột đường đơn giản dễ dẫn đến béo phì, khó giảmcân sau đó. Trong khi đó, những trẻ thiếu cân dễ có nguycơsụt cân thêm.TẾT VUI VẺ, KHỎE MẠNHDù bận bịu với những buổi họp mặt, đi chơi Xuân, bạn nêndành thời gian chăm chút bữa ăn của trẻ. Để tiết kiệm thờigian, bạn nên trữ thịt, cá, rau củ tươi để nấu cho con. Khimua về, bạn rửa thực phẩm sạch, thái ướp sẵn chia ra làmnhiều phần và cho vào tủ đông. Đến bữa, bạn chỉ cần lấy mộtphần ra rã đông và nấu chín.Yêu sức khoẻ! Trang tin tức sức khoẻ tổng hợp, đem lại kiếnthức sức khoẻ, mẹo vặt phòng bệnh chữa bệnh cho gia đình,những bài thuốc chữa bệnh nhân gian.Dù có bận đi chơi, bạn cũng chú ý cho bé ăn bữa sáng đầy đủvới phở, bánh chưng, cháo, sữa. Cố gắng cho trẻ ăn các bữachính đúng giờ và các bữa phụ với sữa chua, trái cây, bánhflan.Thời tiết vào dịp Tết thường hanh khô. Trẻ chạy nhảy, vuichơi nhiều, dễ háo nước. Do đó, bạn hãy ép trái cây cho conuống. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên bạn nên chú ýcho con uống sữa có chứa nhiều thành phần giúp bé tiêu hóavà hấp thu tốt. Bạn có thể tham khảo sữa Angelgrow của tậpđoàn Maeil. Sản phẩm này có chứa Synbiotics (probiotics vàprebiotics), whey protein thủy phân, α-lactalbumin và acid β-palmitic… giúp tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng tốt, cải thiệntình trạng táo bón của trẻ.Như vậy, bạn vừa bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho bé, cũngvừa yên tâm cho con thoải mái vui chơi, thưởng thức hươngvị ngày Tết.