Người tiểu đường đi du lịch?

Mùa du lịch bắt đầu, bạn có muốn giam mình ở nhà? Hãy làm theo chỉ dẫn để cho chuyến đi được an toàn.Bất kể bạn đi công tác hay đi du lịch, bệnh ĐTĐ tiếp tục đi theo bạn. Bạn không thể cố tình ‘lờ’ đi chế độ ăn hợp lý, không thể quên đi vận động thể lực, bỏ qua thuốc uống, tiêm insulin khi bạn đi khỏi nhà. Bệnh ĐTĐ không thể khiến cho bạn cảm thấy bị ‘trói chặt’. Bạn có thể đi bất cứ đâu mà người không bị mắc ĐTĐ có thể đến,...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Người tiểu đường đi du lịch? Người tiểu đường đi du lịch? Mùa du lịch bắt đầu, bạn có muốn giam mình ở nhà? Hãy làm theo chỉ dẫnđể cho chuyến đi được an toàn. Bất kể bạn đi công tác hay đi du lịch, bệnh ĐTĐ tiếp tục đi theo bạn. Bạnkhông thể cố tình ‘lờ’ đi chế độ ăn hợp lý, không thể quên đi vận động thể lực, bỏqua thuốc uống, tiêm insulin khi bạn đi khỏi nhà. Bệnh ĐTĐ không thể khiến chobạn cảm thấy bị ‘trói chặt’. Bạn có thể đi bất cứ đâu mà người không bị mắc ĐTĐcó thể đến, nhưng hãy nhớ một số mẹo đơn giản sau để giúp cho chuyến đi củabạn thuận lợi hơn. Với tất cả bệnh nhân ĐTĐ Trước khi khởi hành  Kiểm tra sức khỏe trước khi đi. Nếu bạn đi tới vùng hay có bệnh tiêuchảy, hãy nói với bác sỹ cho đơn những thuốc chữa tiêu chảy dự phòng. Bạn cóthể cần đến thuốc chóng say xe trong suốt cuộc hành trình.  Hãy đem theo vài tấm card trên đó ghi rằng bạn mắc ĐTĐ (đề phòngbạn bị hôn mê hạ đường huyết..).  Đem theo thêm insulin và bơm kim tiêm dự phòng cũng như làthuốc viên hạ đường huyết.  Đem theo bữa ăn phụ, đề phòng bị trễ giờ hoặc thay đổi lịch trình.  Bạn có thể bị đau chân nếu đi giày mới, hãy để chúng lại ở nhà.  Thực phẩm có thể hoàn toàn khác ở nhà. Hãy bỏ ra một chút thờigian để học xem nên ăn gì sẵn có nơi đó.  Tiêm chủng (Chẳng hạn đi vào vùng có bệnh sốt rét lưu hành.).  Học một số từ có nghĩa là ‘đái tháo đường’; ‘bác sỹ’; ‘đường kính’;‘nước quả’ bằng tiếng địa phương. Cũng có khi phải dùng đến trong trường hợpkhẩn cấp.  Chọn khách sạn cẩn thận từ trước xem ở đó có những dịch vụ gì?  Đem theo máy đo đường huyết và số test thử đủ nhiều. Có rất nhiềuthay đổi sảy ra khi đi, chỉ có cách duy nhất giúp kiểm soát bệnh là thử máu nhiềuhơn  . Trong khi di chuyển  Đem theo tất cả bơm tiêm, máy thử đường máu lên máy bay. Thuốcuống còn nguyên dạng trong vỉ hoặc lọ của nhà sản xuất, insulin chưa mở, cácthuốc trên sẽ dễ được chấp nhận nếu có kèm theo đơn của bác sỹ.  Giữ đúng hoặc gần giờ ăn và uống thuốc nhất có thể. Yêu cầu tiếpviên hàng không phục vụ riêng nếu cần (nói rõ lý do mình mắc bệnh ĐTĐ nên cầnthiết phải như vậy).  Cố gắng vận động nhiều nhất có thể khi di chuyển.Nếu bạn đi bằngxe hơi, mỗi lần dừng xe, hãy đi bộ quanh khoảng 5 phút. Nếu đi bằng tàu hỏa, hãyđi dọc theo toa tàu. Nếu đi bằng máy bay, hãy đứng dậy đi hoặc co duỗi chân taysau 1-2 giờ.  Khi đi bằng xe hơi, đem theo thức ăn dự phòng. Nhưng sự cố như xịtlốp hoặc hỏng xe bất kỳ có thể làm làm mắc kẹt với chiếc dạ dày trống rỗng?.  Uống thêm nước. Nơi đến  Đi du lịch bao giờ cũng được thú vị, đồ ăn thì ngon và mới lạ, nhưngthường là thừa thãi. Không nên ăn hết suất của mình, hãy cảnh giác với kiểu ăn tựchọn, hãy nếm mỗi thứ ít một và thưởng thức bữa ăn thật chậm, duy trì được khốilượng gần giống với mọi ngày.  Hãy hỏi phòng tập thể dục, bể bơi ở đâu? Có như vậy bạn khôngphải khó nhọc ‘ép cân’ sau chuyến đi.  Luôn đem theo hộp nước quả, bánh quy, quả chín, trứng…những thứnày có thể dùng thay thế một bữa ăn không đúng giờ.  Dùng kem chống nắng.  Hãy nhớ nguyên tắc bảo vệ chân: kiểm tra chân hàng ngày, không đigiày mới, không đi chân trần trên cát nóng, những vỏ sò có thể làm chân bị tổnthương. Nếu lỡ bị phồng dộp chân, hãy dùng chất sát khuẩn nhẹ, băng bảo vệ,không chọc thủng vết dộp.  Nếu bị ốm: hãy thử đường máu thường xuyên hơn. Ăn ngũ cốc, bánhmỳ, cháo, phở, xúp..thay cho bữa ăn thường quy (vì có thể bạn quá ốm khôngmuốn ăn bữa nhiều chất). Uống đủ nước. Nếu đường máu vẫn cao nhiều, hãy đếnbệnh viện gần nhất. Với người đang tiêm insulin  Đem theo insulin bên người, không cần thiết bảo quản trong tủ lạnh.Chỉ cần tránh nhiệt độ quá cao (>30 độ C).  Đem theo thư của bác sỹ nói rằng bạn mắc ĐTĐ nên phải đem theobơm tiêm, insulin, thiết bị đo đường máu, để đề phòng trường hợp bạn cần phảigiải thích hoặc bị mất cần thay thế.  Thường xuyên đem theo đường hấp thu nhanh.  Bạn có thể cần điều chỉnh liều insulin cho phù hợp với nhịp sốngmới. Đi bộ, bơi lội, đi dạo đốt cháy khá nhiều năng lượng. Để an toàn, hãy thửđường máu thường xuyên hơn.  Cần cho người cùng đi biết các dấu hiệu của hạ đường huyết và giúpbạn dùng đường khi cần.  Có thể nếm mọi loại thức ăn, nhưng hãy lưu ý đến khối lượng đểtránh bị lên cân.  Dừng lại và nghỉ ngơi khi cần. Với người tiêm insulin đi du lịch đến nơi có múi giờ khác Khi đi đến nới có múi giờ khác nhiều, hãy tham khảo ý kiến bác sỹ về điềuchỉnh liều insulin cũng như lịch trình tiêm. Khi đi qua các mú ...