Những cách đơn giản để chinh phục sự sợ hãi

Chúng ta đều phải chiến đầu với nỗi sợ hãi. Chỉ vài năm trước đây, ở sâu trong tôi tràn đầy sự lo âu và sợ hãi.Sợ hãi không phải là kẻ thù của chúng ta vì thông qua sợ hãi và khó khăn mà chúng ta trưởng thành hơn.Nếu cuộc sống của bạn không có khó khăn thử thách, có thể bạn sẽ cảm thấy vui thích trong chốc lát, nhưng cuối cùng bạn sẽ cảm thấy nhàm chán khibạn sống qua ngày mà không có khó khăn thử thách nào. Sợ hãi là hương vị của cuộc sống,...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những cách đơn giản để chinh phục sự sợ hãiNhững cách đơn giản để chinh phục sự sợ hãiChúng ta đều phải chiến đầu với nỗi sợ hãi. Chỉvài năm trước đây, ở sâu trong tôi tràn đầy sự loâu và sợ hãi.Sợ hãi không phải là kẻ thù của chúng ta vì thôngqua sợ hãi và khó khăn mà chúng ta trưởng thànhhơn.Nếu cuộc sống của bạn không có khó khăn thửthách, có thể bạn sẽ cảm thấy vui thích trong chốclát, nhưng cuối cùng bạn sẽ cảm thấy nhàm chán khibạn sống qua ngày mà không có khó khăn thử tháchnào.Sợ hãi là hương vị của cuộc sống, nhờ có nó màchúng ta có thể cảm nhận được đau khổ và hạnhphúc. Nhưng để chinh phục được sự sợ hãi thì chúngta cần biết đến 6 phương cách dưới đây:1. Sử dụng trí tò mòSợ hãi thường sẽ biến mất khi bạn không sợ bản thânnó.Hãy nhớ lại những giấc mơ mà trong đó bạn đang bịmột thứ kinh khủng đuổi bắt?Sợ hãi cũng giống nhưvậy. Nó đuổi theo bạn nhưng khi bạn ngừng chạytrốn và ngoảnh mặt lại, thì nó sẽ tan thành mây khóivì đó chỉ là một ảo giác.2. Kỹ thuật tự do cảm xúcTôi đã sử dụng nó nhiều năm nay.Nó rất có tác dụngtrong việc chế ngự sự sợ hãi. Dùng các ngón tay daylên các huyệt đạo trên cơ thể bạn sẽ làm cân bằngnăng lượng và hóa giải các cảm xúc xấu. Điều nàycó vẻ kỳ lạ, và tôi không làm điều đó chỗ đôngngười, nhưng nó rất có tác dụng.3. Lòng biết ơnBạn đã bao giờ để ý rằng rất khó có thể cảm thấy sợhãi, giận dữ hay chán nản trong khi bạn đang suynghĩ về điều gì đó mà bạn rất biết ơn?Phương pháp của tôi là ngồi hoặc nằm xuống, nghĩtới những điều mà tôi cảm thấy biết ơn và tiếp tụclàm việc đó cho đến khi tôi cảm thấy mãn nguyện vàhạnh phúc.Hãy tự đặt ra những câu hỏi đúng và phépmàu sẽ xảy ra.Không có chỗ cho sự sợ hãi khi bạnđang ở trong một trạng thái biết ơn sâu sắc.4. Cứ hành độngNếu bạn thuộc tuýp người người thích làm việc, thìbạn có thể cứ để mặc sự sợ hãi ở đó và tiến hànhcông việc cho dù có bất cứ điều gì xảy ra.Khi bạnlàm như thế một vài lần, thì sợ hãi sẽ tự nhiên biếnmất, bởi vì bạn bắt đầu nhận ra rằng những gì bạn sợhãi trước đây thực ra chẳng nguy hiểm gì cả.Điều này nói thì dễ hơn làm, do đó bạn hãy làm từtừ.Nếu chưa làm được thật hoàn hảo thì cũng khôngsao.5. Sống trong Hiện tạiSống thực tại chỉ đơn giản là ý thức được cơ thể củabạn. Bạn có thể tập trung vào cơ bắp của bạn, hơithở của bạn hoặc âm thanh xung quanh bạn.Làmviệc gì cũng được, nhưng bạn cần ý thức đượcnhững gì mình đang làm, bởi vì bạn sẽ cảm thấy trànđầy sinh lực, tĩnh tâm và hài lòng