Những thói quen nên bỏ

Nếu trang điểm đã thành thói quen mỗi khi ra đường thì bạn nên cân nhắc lại. Theo các bác sĩ da liễu, dùng mỹ phẩm quá sớm, quá thường xuyên hoặc không rõ xuất xứ sẽ dễ mắc các bệnh về da rất khó chữa.Hằng ngày, có những thói quen vô tình làm cho nhan sắc chị em xuống cấp. Bạn hãy kiểm điểm lại những thói quen không tốt của mình để loại bỏ bớt.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thói quen nên bỏ Những thói quen nên bỏNếu trang điểm đã thành thói quen mỗi khi ra đường thì bạn nên cânnhắc lại. Theo các bác sĩ da liễu, dùng mỹ phẩm quá sớm, quáthường xuyên hoặc không rõ xuất xứ sẽ dễ mắc các bệnh về da rấtkhó chữa.Hằng ngày, có những thói quen vô tình làm cho nhan sắc chị emxuống cấp. Bạn hãy kiểm điểm lại những thói quen không tốt củamình để loại bỏ bớt.Thức khuya, ăn đêmThức khuya cơ thể không nạp đủ năng lượng cho ngày hôm sau, gâyra mệt mỏi, uể oải... Hậu quả sau một đêm thiếu ngủ sẽ là: mắt lõmsâu, da khô sần...Theo bác sĩ Đặng Văn Mon, khoa giấc ngủ, Trung tâm Chẩn đoán ykhoa TP HCM, ngủ muộn thường xuyên dễ gây mất ngủ, sức khỏevà mọi sinh hoạt khác đều bị giảm sút. Bạn nên bỏ thói quen thứckhuya và hãy thực hiện vài việc đơn giản để có giấc ngủ ngon nhưtắm nước ấm, tự xoa bóp cơ thể...Thức khuya còn kéo theo chuyện... ăn đêm. Theo tiến sĩ Nguyễn ThịMinh Kiều, Hội Dinh dưỡng thực phẩm TP HCM, sau mỗi bữa ăn,cơ thể cần một thời gian để tiêu hóa, trong khi đó, những người ănđêm thường lại đi ngủ ngay. Vì vậy, họ sẽ dễ bị tụ mỡ những vùngkhông mong muốn và giảm khả năng hấp thu thức ăn của cơ thể.Tập thể dục sau giờ làm việc, sau khi ănChỉ nên tập thể dục sau khi ăn từ hai giờ trở lên. Còn khi tan giờlàm, chỉ nên tập các động tác nên nhẹ nhàng, hạn chế gây thêm sứcép cho cơ thể sau một ngày vất vả... Sau khi tập, bạn cần ngồi nghỉ,massage cơ thể. Hít thở sâu hoặc ngâm mình trong nước ấm cũngmang lại cảm giác sảng khoái.Ăn vặtThói quen này sẽ làm bạn dễ lên cân và hỏng răng. Nếu khó bỏ thóiquen ăn uống ngoài luồng này, bạn có thể đổi món ăn vặt. Tiến sĩNguyễn Thị Minh Kiều hướng dẫn: Chọn thức ăn ít đường bột hoặcthay bằng các loại ngũ cốc, trái cây. Ví dụ thay thế kem, trái câyngọt (nhãn, mít, xoài) bằng hạt dẻ, hạt cove, đậu nành Nhật và cácloại trái cây ít ngọt (thanh long, quít...).Uống nước lạnhTheo tiến sĩ Phạm Văn Bùi, Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch, TPHCM, việc uống nước lạnh sẽ làm co mạch máu, giảm men tiêu hóa,ảnh hưởng không tốt đến tiêu hóa, sự hấp thu thức ăn và làm chovòng eo nở lớn. Để giữ eo và sức khỏe, bạn nên uống nước lạnhcách xa bữa ăn từ một đến hai tiếng.Thai phụ không nên dùng các loại đồ uống lạnh vì cơ thể lúc mangthai có nhiều thay đổi, sẽ dễ bị ho, viêm amiđan, đau bụng... Ngườilớn tuổi cũng nên tránh uống nước lạnh vì dễ bị rối loạn tiêu hóa.Xỉa răng bằng tămTheo các nha sĩ, cây tăm tuy có công dụng lấy thức ăn khỏi kẽ răngnhưng nó sẽ làm hở rộng kẽ răng, khiến thức ăn càng dễ mắc vào.Càng xỉa răng nhiều, càng dễ làm xô lệch răng, mòn răng, hình thànhtúi nha chu. Để bảo vệ răng tốt hơn, nên thay thói quen xỉa răngbằng chỉ nha khoa.