Những thực phẩm giúp giảm đau tự nhiên

Aspirine, thuốc an thần để làm dịu những cơn đau đã khiến bạn chán ngấy và mệt mỏi. Tại sao không thử những cách giảm đau hoàn toàn tự nhiên mà ngon miệng dưới đâynhỉ? Ăn các món có dầu ôliu Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, 1/3 chén dầu ôliu có tác dụng giảm đau không hề thua kém so với một viên thuốc aspirin. Tác dụng giảm đau của dầu ôliu có hiệu quả nhất đối với các trường hợp đau kinh niên.Ngoài tác dụng giảm đau, dầu ôliu còn giúp giảm nguy cơ mắc...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thực phẩm giúp giảm đau tự nhiên Những thực phẩm giúp giảm đau tự nhiênAspirine, thuốc an thần để làm dịu nhữngcơn đau đã khiến bạn chán ngấy và mệt mỏi.Tại sao không thử những cách giảm đauhoàn toàn tự nhiên mà ngon miệng dưới đâynhỉ?Ăn các món có dầu ôliuTheo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, 1/3chén dầu ôliu có tác dụng giảm đau không hềthua kém so với một viên thuốc aspirin.Tác dụng giảm đau của dầu ôliu có hiệu quảnhất đối với các trường hợp đau kinh niên.Ngoài tác dụng giảm đau, dầu ôliu còn giúpgiảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạchĂn cá hồi, cá thuNgoài thành phần omega 3 trong cá giúp phòngtránh các bệnh tim mạch. Dầu cá còn có tácdụng giảm đau cơ, đặc biệt là đau lưng và đaukhớp. Theo nghiên cứu, chỉ sau 10 tuần điều trịbằng dầu cá, bệnh nhân bị đau lưng không cầndùng thuốc giảm đau nữa.Hãy lựa chọn những loại cá béo như cá hồi, cátrích và cá thu…. Nếu bạn không thích ăn cáhoặc nếu bạn không thể thuyết phục các conmình ăn các món chế biến từ cá, bạn có thể muacác viên dầu cá ở hiệu thuốc.Uống nhiều nước sau vận độngNước có tác dụng rất tốt đối với cơ thể. Mỗingày, cơ thể chúng ta cần cung cấp ít nhất 1,5lnước.Nước có tác dụng phòng ngừa các cơn đau cơ vàđau khớp. Thật vậy, khi chúng ta vận động quámức, chúng ta thường cảm thấy đau nhức. Đó làdo axit lactic tích tụ trong các cơ gây ra các cơnđau. Để có thể phòng tránh các cơn đau, hãyuống thật nhiều nước trong vòng 24 tiếng saukhi vận động. Điều này sẽ giúp hạn chế sự tiếtaxit lactic trong cơ thể