Những thực phẩn làm 'hạn chế' chiều cao của trẻ

Những thực phẩm chứa nhiều vitamin D và canxi luôn là sự lựa chọn hàng đầu trong việc tăng trưởng chiều cao của trẻ. Bạn cần hạn chế tối đa một số loại thực phẩm sau vì chúng có thể “phá hỏng” quá trình tăng trưởng chiều cao của con mình.Các loại đồ uống có ga Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, 60% các trường hợp thiếu can-xi ở trẻ đều xuất phát từ thói quen uống các loại đồ uống có ga ở trẻ.Các loại đồ uống có ga thường chứa nhiều axit Phosphoric. Quá nhiều hàm lượng...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thực phẩn làm “hạn chế” chiều cao của trẻ Những thực phẩn làm “hạn chế” chiều cao của trẻNhững thực phẩm chứa nhiều vitamin D và canxi luôn làsự lựa chọn hàng đầu trong việc tăng trưởng chiều cao củatrẻ. Bạn cần hạn chế tối đa một số loại thực phẩm sau vìchúng có thể “phá hỏng” quá trình tăng trưởng chiều caocủa con mình.Các loại đồ uống có ga Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, 60% các trường hợp thiếucan-xi ở trẻ đều xuất phát từ thói quen uống các loại đồuống có ga ở trẻ.Các loại đồ uống có ga thường chứanhiều axit Phosphoric. Quá nhiều hàm lượng axit này cóthể dẫn tới việc làm tăng đào thải can-xi qua nước tiểu, trẻsẽ chậm phát triển cả về chiều cao và thể lực.Đồ ăn chứa nhiều đường Ăn quá nhiều đồ ăn vặt chứa nhiều đường như: bánhkẹo, đồ uống ngọt… không chỉ kích thích quá trìnhchuyển hóa đường thành mỡ gây bệnh béo phì, mà cònlàm giảm khả năng hấp thụ can-xi và các vitamin, khoángchất khác của cơ thể trẻ.Nếu lượng đường chiếm từ 16-18% trong tổng hàm lượng thức ăn của trẻ thì trẻ sẽthường xuyên phải đối mặt với các vấn đề về đường tiêuhóa.Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ Các thực phẩm đóng hộp hoặc được chiên qua nhiều dầumỡ thường mất đi khá nhiều chất dinh dưỡng trong quátrình chế biến, trong đó có cả vitamin D và các chấtxơ.Các đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ lại cung cấp cho trẻ quánhiều calo, dễ dẫn đến bệnh béo phì và hạn chế sự pháttriển của các tế bào thần kinh.