Phòng ngừa ung thư

Tham khảo tài liệu phòng ngừa ung thư, y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Phòng ngừa ung thư Phòng ngừa ung thư Ung thư có thể xảy ra với bất kỳ một ai – người già lẫn trẻ em, đànông lẫn phụ nữ, người nghèo lẫn người giàu. Đây là một gánh nặng thực sựcho bệnh nhân, gia đình và xã hội. Ung thư là một trong những nguyên nhângây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới, đặc biệt là ở các nước đang pháttriển Năm 2005, có đến 7,6 triệu người chết vì ung thư trong số 58 triệungười chết trên toàn thế giới. Có khoảng trên 70% bệnh nhân chết do ungthư thuộc các nước có thu nhập thấp và thu nhập trung bình. Lý do là ở cácnước này các nguồn lực dành cho phòng ngừa, chẩn đoán và điều trị bệnhung thư còn rất hạn chế hoặc thậm chí, tại một số nơi, hầu như không có gì. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) dự đoán con số người chết hằng nămdo các bệnh ung thư sẽ tiếp tục tăng lên đến 9 triệu vào năm 2015 và 11,4triệu vào năm 2030. Tuy nhiên, có rất nhiều cái chết như vậy có thể tránhđược. Trên 40% tất cả các trường hợp ung thư có thể phòng ngừa thànhcông. Một số ung thư khác nếu được phát hiện sớm, có thể điều trị lành. Các bệnh ung thư thường do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên.Không có một phương pháp riêng rẽ nào có thể phòng ngừa hoàn toàn đượcung thư. Tuy nhiên, chúng ta có thể giảm thiểu được những yếu tố nguy cơlàm phát sinh căn bệnh nguy hiểm này. Không hút thuốc lá: Thuốc lá là nguyên nhân chính gây ung thưphổi. Chỉ riêng ở Đức, mỗi năm có đến 40.000 người chết vì căn bệnh này.Nhằm giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư phổi, chúng ta cần phải tạo dựng nênmột môi trường không có khói thuốc lá. Những người đang hút thuốc lá nếutừ bỏ thói quen tai hại này ngay ngày hôm nay thì giảm được 80% nguy cơung thư phổi do thuốc lá trong 5 năm tới. Uống rượu ít lại: Những người uống nhiều rượu có nguy cơ mắc ungthư khoang miệng, ung thư hầu, ung thư thanh quản và ung thư thực quản.Các chuyên gia khuyên rằng mỗi ngày không nên uống quá 0,3 lít rượu vang(với phụ nữ là 0,2 lít) hoặc không quá 0,75 lít bia (với phụ nữ là 0,5 lít).Trong mỗi tuần, nên có hai ngày hoàn toàn không uống thức uống chứa cồn. Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Rau xanh và trái cây có tác dụng làmgiảm nguy cơ gây ung thư các loại. Không nên chỉ ăn một loại rau hoặc tráicây nhất định nào đó. Nếu bữa ăn càng nhiều màu sắc khác nhau thì tác dụngphòng ngừa ung thư càng cao. Người nào hằng ngày đều có sử dụng các loạirau quả có màu xanh, đỏ, vàng thì người đó càng có cơ may giảm thiểu đượcnguy cơ ung thư. Nước ép trái cây tươi cũng có tác dụng tốt. Giảm ăn thịt: Mỗi ngày không nên ăn quá 30 đến 90 g thịt. Chú ýgiảm các loại thịt màu đỏ như thịt bò, thịt heo, thịt cừu, thịt dê. Cá là loạithực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Cũng nên chú ýđến chất lượng thịt. Thịt càng ôi thiu thì khả năng gây bệnh càng lớn. Cáchchế biến cũng rất quan trọng. Không nên s ử dụng quá nhiều thịt nướng, thịtchiên rán quá nóng, quá chín. Giữ không để tăng cân: Thừa cân, béo phì là một yếu tố nguy cơ củaung thư. Những người thường xuyên vận động, luyện tập thể thao thì cànglàm giảm nguy cơ mắc bệnh. Viện Nghiên cứu ung thư quốc gia Mỹ khuyếncáo mỗi ngày nên luyện tập thể thao ít nhất 30 phút. Tránh ánh nắng gay gắt: Ung thư da ngày càng trở nên thường gặphơn, do vậy cần phải tránh để ánh nắng gay gắt chiếu trực tiếp trong mộtthời gian dài, nhất là vào buổi trưa. Không nên tắm nắng buổi trưa và khitắm nắng cần phải có kem chống nắng bảo đảm chất lượng. Phòng chống các bệnh nhiễm trùng: Theo thống kê năm 2005 củaWHO, ung thư gan là nguyên nhân gây tử vong thường gặp ở người ViệtNam: đứng hàng thứ ba ở nam giới và đứng hàng thứ sáu ở nữ giới. Viêmgan B mạn tính có thể dẫn đến xơ gan và ung thư gan. Việt Nam là nước cómức độ lưu hành dịch cao. Do vậy chủng ngừa viêm gan B cũng có tác dụnglàm giảm nguy cơ gây ung thư gan. Một số chủng virus gây u nhú ở người (HPV) có thể gây nên ung thưcổ tử cung. Hiện nay các công ty dược phẩm đang đưa vào thị trường cácloại vắc-xin ngừa ung thư cổ tử cung. Tuy nhiên, các loại vắc-xin này cũngchỉ có thể phòng ngừa được một số chủng virus gây u nhú ở người có khảnăng gây ung thư cổ tử cung, chứ không thể ngăn ngừa tất cả các ung thư cổtử cung. Điều quan trọng là không nên sinh hoạt tình dục quá sớm, sinh hoạttình dục với nhiều bạn tình khác nhau và có hành vi tình dục không an toàn. Một điều đặc biệt đáng chú ý: ung thư dạ dày là loại ung thư gây tửvong nhiều nhất ở phụ nữ Việt Nam (theo số liệu thống kê năm 2005). Khoahọc đã chứng minh mối liên quan nhân quả giữa nhiễm xoắn khuẩnhelicobacter pylori và nguy cơ ung thư dạ dày. Để phòng ngừa nhiễm vikhuẩn này cần bảo đảm chế độ dinh dưỡng và môi trường sống hợp vệ sinh.Những bệnh nhân có triệu chứng bệnh dạ dày do helicobacter pylori, cầnđiều trị triệt để theo hướng dẫn chuyên khoa. ...