Sáng kiến kinh nghiệm THPT: Lựa chọn các bài tập bổ trợ nhằm nâng cao hiệu quả chạy đà và giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho nam học sinh lớp 11A4 Trường THPT Nguyễn Thái Học – Vĩnh Phúc

Đề tài này bước đầu ứng dụng các bài tập nhằm nâng cao hiệu quả chạy đà và giậm nhảy góp phần nâng cao thành tích trong nhảy xa kiểu ngồi cho nam học sinh lớp 11A4 trường THPT Nguyễn Thái Học – Vĩnh Phúc.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Sáng kiến kinh nghiệm THPT: Lựa chọn các bài tập bổ trợ nhằm nâng cao hiệu quả chạy đà và giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho nam học sinh lớp 11A4 Trường THPT Nguyễn Thái Học – Vĩnh Phúc PHẦN MỞ ĐẦU1. Đặt vấn đề Sinh thời Bác Hồ từng nói “Mỗi một người dân yếu ớt tức là làm cho cả nướcyếu ớt một phần, mỗi người dân khỏe mạnh là góp phần cho cả nước khỏe mạnh”.Điều đó cho thấy Thể dục thể thao (TDTT) là một phần quan trọng không thể thiếutrong đời sống xã hội. Tập thể thao làm cho con người có vóc dáng khỏe mạnh, tinhthần sảng khoái, chống mệt mỏi, bệnh tật và tạo ra sự hăng say cho người tập. Cùng với việc xã hội hóa giáo dục, xã hội hóa y tế thì TDTT luôn nhận đượcsự quan tâm của Đảng và Nhà nước để đi đến xã hội hóa TDTT. Sự chuyển mìnhcủa nước ta sau này sẽ phần lớn trông chờ vào thế hệ trẻ, những người chủ tương laicủa đất nước. Muốn vậy thế hệ trẻ ngày nay ngoài việc bồi dưỡng tri thức trong mọilĩnh vực cần việc tham gia rèn luyện thân thể để cho mình có một sức khỏe tốt gánhvác nhiệm vụ của đất nước. TDTT không chỉ có vai trò đặc biệt đối với việc bảo vệ phát triển và hoànthiện thể lực mà thể dục thể thao có ý nghĩa xã hội to lớn tự khẳng định và hoànthiện mình tạo cho con người niềm vui giao tiếp gắn bó với tập thể cộng đồng và xãhội, góp phần xây dựng lối sống lành mạnh nâng cao tính tích cực của xã hội. Đảng ta luôn khẳng định rõ tầm quan trọng của TDTT trong việc bồi dưỡng vàphát huy nhân tố con người tạo ra động lực để phát triển đất nước. Nghị quyết đại hộiđảng IX đã xác định: “Phát triển hoạt động TDTT cả về quy mô và chất lượng gópphần nâng cao thể lực và phát huy tinh thần dân tộc của con người Việt Nam”. Trong nhưng năm gần đây Thể thao Việt Nam đã có những bước tiến đáng kểtrên đấu trường thế giới và khu vực. Ví dụ đội tuyển bóng đá U20 Việt nam có mặttại vòng chung kết U20 thế giới tại Hàn Quốc. Điền kinh là “Nữ hoàng” của các môn thể thao nó ngày càng có sức quyến rũbởi Điền kinh được bắt nguồn trong lao động sản xuất và chiến đấu, các quốc giađều lấy Điền kinh làm nội dung và phương tiện để rèn luyện thể lực trong nhân dânlà chủ yếu. Chính vì vậy, điền kinh được xác định là một trong các môn thể thao trọngđiểm trong chiến lược phát triển thể thao thành tích cao của nước ta. Tuy nhiên, để 1duy trì và phát triển những thành tích đã đạt được, cũng như nhiều môn thể thaokhác, Điền kinh cần được đầu tư toàn diện hơn nữa, đặc biệt là việc xây dựng quytrình đào tạo đội ngũ cán bộ, giáo viên chuyên sâu môn điền kinh. Thành tích thi đấu trong Điền kinh phụ thuộc vào nhiều yếu tố, song có thểkhẳng định rằng, ở mỗi nội dung Điền kinh (chạy, nhảy, ném, đẩy...) thành tích thiđấu phụ thuộc vào những yếu tố chuyên môn mang tính đặc thù. Nói một cách khác,mỗi môn thi đấu, thậm chí mỗi một cự ly thi đấu lại phụ thuộc vào những yếu tốkhác nhau: Các môn tốc độ phụ thuộc chủ yếu vào sức nhanh và sức mạnh tốc độ,những môn sức bền chủ yếu phụ thuộc vào khả năng cung cấp ôxy và khả năng hoạtđộng với cường độ không lớn nhưng thời gian dài... Trong Điền kinh “Nhảy xa” là hoạt động dùng tốc độ chạy đà và sức bật củamột chân để đưa cơ thể vượt qua chướng ngại vật nằm nagng, thành tích môn nhảyxa thể hiện ở độ xa đo được, thành tích được đo bằng (m), chính xác đến (cm). Nhảyxa là một nội dung có kỹ thuật đa dạng và phức tạp gồm nhiều giai đoạn trong kỹthuật. Giai đoạn chạy đà, giai đoạn giậm nhảy, giai đoạn trên không và cuối cùng làgiai đoạn tiếp đất. Giai đoạn nào cũng quan trọng, song quan trọng nhất là giai đoạnchạy đà và giậm nhảy. Do đó thành tích của nhảy xa phụ thuộc rất lớn vào hiệu quảcủa chạy đà và giậm nhảy. Tuy nhiên qua quan sát thực tế và qua kết quả kiểm tra thành tích nội dungnhảy xa kiểu ngồi của nam học sinh khối 10 trường THPT Nguyễn Thái Học - VĩnhPhúc những năm gần đây, chúng tôi nhận thấy rằng thành tích nhảy xa kiểu ngồi củacác em còn thấp, nguyên nhân chính là chưa có hệ thống bài tập thực sự khoa học vàphong phú phù hợp với đặc điểm của học sinh THPT nhằm phát triển tốc độ và sứcsức mạnh trong chạy đà và giậm nhảy của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Chính vì vậy,việc nghiên cứu lựa chọn hệ thống bài tập phù hợp với đặc điểm của đối tượng vàđiều kiện thực tiễn hiện nay của Nhà trường góp phần nâng cao thành tích kỹ thuậtnhảy xa kiểu ngồi, qua đó góp phần nâng cao hiệu quả công tác GDTC trong Nhàtrường hiện nay là một việc là vô cùng cần thiết và thiết thực. Xuất phát từ những lý do trên chúng tôi mạnh dạn lựa chọn nghiên cứu đềtài sáng kiến: 2 “Lựa chọn các bài tập bổ trợ nhằm nâng cao hiệu quả chạy đà và giậm nhảytrong kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho nam học sinh lớp 11A4 Trường THPT NguyễnThái Học – Vĩnh Phúc”. Tác giả sáng kiến: Phạm Ngọc Tuyến Giáo viên dạy Thể dục - Trường THPT Nguyễn Thái Học. Số điện thoại: 0985 412 344 – Email: tuyentdnth@gmail.com2. Mục đích và nhiệm vụ nghiên cứu:2.1. Mục đích nghiên cứu: Đề tài này bước đầu ứng dụng các bài tập nhằm nâng cao hiệu quả chạy đà vàgiậm nhảy góp phần nâng cao thành tích trong nhảy xa kiểu ngồi cho nam học sinhlớp 11A4 trường THPT Nguyễn Thái Học – Vĩnh Phúc 2.2. Nhiệm vụ nghiên cứu: Nhằm đạt được mục đích nghiên cứu của đề tài chúng tôi xác định hai nhiệmvụ sau: Nhiệm vụ 1: Đánh giá thực trạng sử dụng các bài tập bổ trợ nhằm nâng cao hiệuquả của chạy đà và giậm nhảy góp phần nâng cao thành tích trong nhảy xa ngồi chonam học sinh lớp 11A4 trường THPT Nguyễn Thái Học – Vĩnh Phúc Nhiệm vực 2: Lựa chọn và đánh giá hiệu quả ứng dụng các bài tập bổ trợnhằm nâng cao hiệu quả của chạy đà và giậm nhảy góp phần nâng cao thành tíchtrong nhảy xa ngồi cho nam học sinh lớp 11A4 trường THPT Nguyễn Thái Học –Vĩnh Phúc3. Giả thiết khoa học. Trong điều kiện hiện nay của trường THPT Nguyễn Thái Học ...