Thể thao phương pháp chữa bệnh tuyệt vời

- Không may mắc nhiều triệu chứng bệnh khác nhau, trước tiên chúng ta nên nghĩ đến liệu pháp dược học, trong khi hoạt động thể chất tích cực cũng là một phương thuốc giúp chúng ta chống lại bệnh tật.Sỏi thận, thoái hóa đốt sống, áp huyết cao… những bệnh gắn liền không chỉ cảm giác khó chịu, mà cả đau đớn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thể thao phương pháp chữa bệnh tuyệt vờiTập yoga rất tốt cho những người bị bệnh. (Ảnh minh họa)Thể thao -phương phápchữa bệnh tuyệtvời- Không may mắc nhiều triệu chứng bệnh khác nhau,trước tiên chúng ta nên nghĩ đến liệu pháp dược học,trong khi hoạt động thể chất tích cực cũng là mộtphương thuốc giúp chúng ta chống lại bệnh tật.Sỏi thận, thoái hóa đốt sống, áp huyết cao… những bệnhgắn liền không chỉ cảm giác khó chịu, mà cả đau đớn. Việcđiều trị dược học phát huy tác dụng, cho dù không phải tất cả các trường hợp.trongTuy nhiên, liệu pháp không chỉ duy nhất dựa trên sự cầnthiết uống đủ những viên thuốc theo chỉ định. Sự thực còncần thực hành lối sống thích hợp, thực đơn và hoạt động thểchất tích cực. Tiếc rằng chúng ta thường quên vế thứ hai.Vận động, tất nhiên có châm chước từng bệnh cụ thể nhiềukhi chứng tỏ nhiều tác dụng tuyệt vời. Nhờ vận động tíchcực và đúng cách còn có thể loại bỏ cảm giác đau đớn và chịu.khó cột sống1. Thoái hóaLà chứng bệnh, mà đau đớn thường rất dai dẳng và khóchịu hành hạ mỗi ngày. Tuy nhiên, không có bác sĩ nào chỉđịnh, cấm vận động. Trái lại, tất cả đều nhất trí khẳng định,vận động không chỉ là chỉ định, mà cần thiết. Thậm chí nếunhư cần phải uống thuốc viên, để giảm thiểu tối đa cảm giácđau đớn. Tuy nhiên, nên nhớ cần phải lựa chọn những bàitập không gây áp lực với cột sống.Vậy nên các môn thể thao sức mạnh cũng như những dạngvận động có thể đe dọa chấn thương cột sống sẽ bị loại bỏ.Trong trường hợp này, xe đạp cũng không được chỉ định,bởi lúc đạp xe trên đường cột sống liên tục bị đe dọa chấnđộng siêu nhỏ. Tương tự cũng có thể xảy ra với chạy tốc độvà chạy bộ. Một số động tác xoay và uốn người cũng bịcấm. Vì thế yoga cũng không được chỉ định.Vậy thì có thể làm gì, trường hợp bị thoái hóa cột sống? Cácchuyên gia phục hồi chức năng và các huấn luyện viên thểthao chỉ định thực hành những môn thể thao dưới nước,trước hết là bơi lội – dạng vận động cột sống không bị áplực và thể lực dưới nước, tức aerobic nước. Bơi kiểu kinhđiển phát huy tác dụng tập luyện cơ bả vai và cơ lưng, sải –luyện tập cơ bụng, đoạn cổ và cột sống lưng, còn bơi ếch vàbơi ngửa – rèn luyện cơ bụng và hai khúc chân dưới. Tất cảđều không gây áp lực với cột sống.Thường xuyên tập luyện bơi lội phát huy tác dụng hỗ trợđiều trị và giảm thiểu cảm giác đau đớn liên quan đến nhữngthay đổi quá tải và thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp đùi,khớp gối cũng như thoát vị đĩa đệm. Nếu không thích bơi lội,bạn có thể tập trên xe đạp cố định hoặc những bài tập vớidây cao su. Trong trường hợp nhất thiết phải thực hiện dướisự theo dõi của bác sĩ hoặc theo đúng chỉ dẫn của chuyêngia phục hồi chức năng. Tập yoga rất tốt cho những người bị bệnh. (Ảnh minh họa) huyết cao2. ÁpÁp huyết cao không loại bỏ nạn nhân tham gia hoạt độngthể thao. Tuy nhiên quan trọng là hoạt động đó ở mức độnào và liệu có ổn định. Bởi lẽ, áp huyết giới hạn, tức 140/90mmHg và cao hơn đòi hỏi không chỉ trình độ y học tuyệt đối,mà cả sự kiểm tra thường xuyên của bác sĩ trong thời giantập luyện. Cũng thường được chỉ định sự cần thiết ổn địnháp huyết trước đó bằng thuốc hạ áp huyết. Tiếc rằng mọihoạt động thể thao đều bị nghiêm cấm trong trường hợpnhững người bị áp huyết trên mức 160/105 mmHg.Tuy nhiên, không có gì lo ngại – nếu bác sĩ không chỉ đồng ýmà còn khuyến khích hoạt động thể chất. Bởi sự vận độngphát huy tác dụng tích cực với tim như mọi hoạt động khác –làm hạ áp huyết, thậm chí cả khi chúng ta không tập luyện,buộc tim hoạt động một cách kinh tế hơn và hạ thấp nồng độ “xấu”.cholesterolVậy những người huyết áp cao không được phép tham gianhững bộ môn thể thao nào? Chắc chắn không được phéptham gia những bộ môn thể thao sức mạnh, bởi chúng làmáp huyết tăng thêm. Vậy nên phòng tập thể hình không phảilà địa chỉ thích hợp. Mọi môn thể thao ganh đua, đối khángcũng không được chỉ định.Bởi lẽ thái độ với dạng hoạt động cụ thể đóng vai trò đặcbiệt quan trọng – người bị áp huyết cao cần được thư giãn,thả lỏng, những xúc động mạnh có thể làm tăng áp huyết.Ngoài ra nạn nhân áp huyết cao cũng không được phéptham gia những bộ môn thể thao gắn liền với những thay đổiáp suất khí quyển và môi trường như leo núi, lặn sâu dướinước. Nên nhớ không phụ thuộc vào dạng hoạt động, baogiờ cũng cần hết sức lưu ý đến sức khỏe của bản thân. Cầnlập tức nghỉ tập và nghỉ ngơi – ngay khi cảm thấy thở gấp,hoặc khó thở. Sỏi thận3.Bởi lẽ bệnh tiến triển không có triệu chứng, bạn chỉ có thểbiết bản thân bị bệnh vào thời điểm, khi “cát” hoặc “sỏi” bắtđầu chuyển từ thận xuống niệu quản hoặc niệu đạo (đườngdẫn nước tiểu). Khi ấy sẽ xuất hiện cơn đau thận dữ dội, lantỏa cả xuống một phần bụng dưới và khu vực cơ quan sinhdục.Trong trường hợp, cơn đau liên tiếp, bác sĩ thường chỉ địnhuống thuốc giảm đau, giãn nở và uống nhiều nước. Mụcđích cuối cùng là loại bỏ sỏi, trường hợp hạt nhỏ - cùng vớinước tiểu, trường hợp sỏi kích thước lớn – cần tiến hànhtức thì phẫu thuật.Khác với thoái hóa cột sống và áp huyết cao, đến thời điểmnhất định bệnh sỏi thận hoàn toàn không bộc lộ triệu chứng.Vì lý do như vậy thật khó liệt kê những bộ môn thể thaochống chỉ định.Trái lại hoạt động thể chất thích hợp đóng vai trò đặc biệtquan trọng – một khi sỏi chuyển qua giai đoạn “sinh nở”. Khiấy bác sĩ khuyến khích tập luyện mọi môn thể thao khả dĩtạo điều kiện thích hợp để hạt sỏi trôi đi trong đường nước ...